전문가 프로필

답변 내역

멍을 빨리 빼기위해서는 냉찜질을 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다친지 어느정도의 시간이 지났는지에 따라서 달라질수있는데요 다친지 얼마되지않은 급성기의 경우 차가운찜질을 하는것이 더 도움이될수있고 어느정도의 시간이 지난상태라면 따뜻한온찜질이더 도움이될수있습니다멍이 빨리 빠지게하기위해서는 혈액순환을위해서 마사지볼이나 골프공을 이용해서 멍이든부위를 가볍게 마사지해준다면 도움이될수있습니다너무 강하게 마사지를 하는경우에는 오히려 멍이심해진다거나 통증이 나타날수도있기때문에 조심해야합니다~증상이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.07
5.0
1명 평가
0
0

교통사고로 엄지발가락 통증 치료방법?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자동차가 엄지발가락을 밟으면서 지나갔다면 엄지발가락쪽으로 강한충격을 받으면서 골절이나 근육, 인대힘줄등에 파열이나 염증이 생길수있습니다일단 집에서할수잇는방법은 차가운찜질을 적용해보시고 발가락을 최대한 고정, 보호해주는게 좋습니다엑스레이상에 이상이없다고하더라도 증상이 심하다면 다른 근육이나 힘줄, 인대의 문제는 없는지 추가적인 검사가 필요할수있습니다!집에서 관리를하기보다는 병원에방문하셔서 물리치료나 다른 처치들을 받는것이 더 회복에 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.07
5.0
1명 평가
0
0

신발 깔창 한부위만 많이 닳아 없어지는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발을 확인해봤을때 깔창이 한쪽만 많이닳아있다면 걸음걸이의 문제가 있을가능성이있습니다가장 좋은방법은 병원에방문하셔서 골반이틀어졌거나 아니면 걸음걸이의 문제가 있는지 체크해보고 치료를받는것이 좋습니다~병원에서 할수있는 치료는 보통 교정을 위해서 도수치료를받는데요 골반의 틀어짐부터 걸음걸이교정, 몸의 전체적인 밸런스를 맞출수있으니 도움이될수있습니다!그리고 교정을 받는다고 해서 끝이아니라 스스로 관리하는것도 중요합니다평소에 운동을 꾸준하게 하면서 교정받은게 유지될수있도록 노력하는것이 좋습니다감사합니ㅏ다~
의료상담 / 정형외과
24.11.07
0
0

목졸림 후 통증 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에있는 피부들은 다른부위에있는 피부보다 좀더 얇고 예민하기때문에 파스를 붙이면 화한느낌이나고 빨갛게 부어오를수있습니다이럴때는 차가운찜질을 적용해주시면 도움이될수있습니다!목졸림을 당하고 난후에 증상이 계속있다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 가장좋습니다!목에는 혈관이나 신경처럼 자극을받으면 위험한것들이 많기때문에 조심해야합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.07
0
0

잠잘때 자세로인해 팔이 저려서 깹니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자는자세는 사람마다 편한다고 느끼는 자세가 다르기때문에 본인에게 맞는 자세를 찾고 베개를 찾는것이 중요합니다그리고 평소에 일을하거나 생활을할때 몸의 긴장도가 너무 높다거나 일의강도가 너무 쎄다면 증상이 나타날수있습니다!이럴때는 스트레칭을 자주 해주면서 몸의 긴장을 풀어주고 이완시켜주는게 좋습니다증상이 너무 심하다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.07
0
0

운동하다가 갑자기 이두와 어깨를 연결하는 부위가 아파요.. 왜이럴까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 구부리거나 사용할대 많이사용하는 근육이기때문에 과도하게운동을하거나 무거운물건을 들었다면 스트레스를받으면서 증상이 나타날수있습니다이럴때는 집에서 차가운찜질을 적용해주시고 가볍게 마사지나 스트레칭을 적용한다면 도움이될수있습니다일반적인 근육통이라면 2~3일정도의 시간이지나면 자연스럽게 회복되고 증상이 없어지는게 정상입니다하지만 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보는것이 좋습니다병원에서 전문의와상담후에 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는다면 좀더 빠르게 증상이 호전될수있습니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
24.11.07
0
0

볼링한번 쳤다고 손목이 2주나 아프네요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.볼링은 무거운공을 한손으로 계속해서 던지는운동이기때문에 손목이나 손가락쪽으로 무리가갈수있습니다따라서 운동을할때는 볼링전용장갑을 사용하거나 손목보호대를착용해서 운동을한다면 손목통증에 도움이될수있습니다주짓수또한 손목이나 몸의 관절을 많이사용해야하고 꺾이나 그라운드동작들도많기때문에 부상의 위험이 높은 운동입니다하지만 그만큼 재미도있고 칼로리소모도 되기때문에 처음에는 약한강도로 동작들을배우면서 천천히시작하신다면 좋습니다!가장추천드리는운동은 헬스인데요 몸의 근육들을 키우고 자세를바로잡으면서 몸의 안정성도 키워줄수있는운동입니다하지만 너무 무리하게 무거운무게를든다거나 과하게한다면 부상의위험이있기때문에 조심하는게 좋습니다!증상이 계속된다면 방치하지마시고 병원에방문하셔서 검사를받아보고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.07
3.0
1명 평가
0
0

머리 모서리?부분이 찌그러졌는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.태어난지 얼마되지않은 아이의 머리는 단단한 성인의머리보다는 부드럽기때문에 좀더 잘움직일수있습니다보통은 시간이지나면서 자연스럽게 원래의 형태로 돌아오는게 정상이지만 그렇지않다면 다른문제는없는지 확인해보는게 좋습니다!다행히 뇌에는 문제가없다면 일상생활에도 문제없이 생활할수있으니 걱정하지않으셔도 괜찮습니다머리의 모양을 바로잡고싶다면 따로 수술이나 교정전문병원에방문하셔서 상담을 받아보신다면 도움을 받을수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.07
0
0

넥스트레처, 경추베개가 역c자목 교정에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 목의 길이가다르고 커브가다르기때문에 잘맞는사람도있겠지만 잘맞지않는사람도 있을수있습니다제일좋은건 한달정도 사용해보는게 가장좋은데요 아무리비싼베개라고 할지라도 본인에게맞지않는다면 사용하지않는게 더 나을수도있습니다일단 추천드리는방법은 수건을 돌돌말아서 목의 가장아래부분에 베고 누워서 30분에서 1시간정도 몸을 이완시키고 누워서 목의 커브를 만들어주는것입니다너무 오랫동안한다면 머리로올라가는 혈관이나 신경이자극될수도있기때문에 오래하는것보다는 매일매일꾸준하게하는게 더 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
5.0
1명 평가
0
0

어깨가 안좋은데 수영해도 되는지 문의합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이 있을때 어깨의 가동범위를 완전하게 사용해야하는 수영동작은 무리가될수있지만 그게아니라 가볍게 하는정도라면 도움이될수있습니다물속에서 운동을하는것은 관절의 부담을 줄여줄수도있고 칼로리소모도 많이생기기때문에 연령대가 있으신분들이 운동하기에는 굉장히 좋은운동입니다!하지만 너무 무리해서하는것은 어깨관절 통증으로 나타날수있기때문에 조심하면서 한다면 좋을거같습니다수영을하고나서 통증이 생겼다면 수영을 중단하시고 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 찾아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.06
5.0
1명 평가
0
0