쇼파에서 잠을 지고 일어난는데 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
쇼파에서 잠을 지고 일어난는데 허리가 아픈이유가 무엇인가요? 이불을 깔고 평평하게 잠을 잤는데 아픈이유가 모르겠어요 궁금합니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쇼파에서 잠을 자고 일어났는데 허리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
쇼파는 일반적으로 인체공학적으로 설계되지 않은 가구이기 때문에, 자세가 비정상적으로 유지될 수 있습니다. 그로 인해 허리가 구부정해지거나, 엉덩이가 깊숙이 들어가는 등의 자세를 유지하게 되어 허리와 목에 부담을 줄 수 있습니다.
또한 일반적인 침대 매트리스는 신체를 잘 지지하도록 설계되어 있지만, 쇼파는 충분한 지지력을 제공하지 못할 수 있습니다. 이외에도 아침에 일어날 때 몸의 근육과 인대가 긴장된 상태에서 활동을 시작하게 되면 허리의 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 앉아서 자거나, 잘못된 자세로 잠을 자면 근육과 인대가 긴장되어 아픔을 유발할 수 있습니다.
지지력이 있는 매트리스를 사용하시는게 좋으며 평소 좋은 자세를 유지하고 스트레칭 및 간단한 운동을 통해 허리 근육을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
쇼파에서 잠을 자는 경우, 허리가 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다 쇼파의 경도나 형태가 허리의 자연스러운 곡선을 지지하지 못해 불편한 자세를 유발할 수 있습니다.
평평한 이불을 깔고 자더라도, 충분한 지지력이 없으면 척추에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 수면 중 자세 변화가 적거나 불편한 자세로 자면 근육 긴장이나 경직이 생길 수 있습니다 따라서 가능하면 쇼파보다는 침대에서 잠을자는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
쇼파가 너무 푹신하여 허리디스크 곡선을 완만하게 만들며 허리에 무리를 주어 통증을 유발하였거나 주무시는 동안 허리에 무리를 주지 않도록 뒤척거리며 자세를 변경 시켜 줘야 하지만 공간이 좁아 한 동작으로 주무시다보니 허리에 무리를 주어 통증이 발생하였을 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
쇼파에서 주무시고 일어나셨는데, 허리가 아픈 이유는 잘못된 수면자세 또는 허리를 지지해주는 쿠션감이 부족하여 발생했을 가능성이 높습니다.
쇼파에서 이불을 깔고 평평하게 주무셨어도 쇼파 자체가 침대보다 좁고 단단하거나 푹 꺼져 허리에 부담이 갈 수 있습니다. (너무 단단하거나 너무 푹 꺼지면 문제가 나타나 중간정도가 적당합니다.)
쇼파 위에서 자게되면 척추가 평소와 다르게 꺽이거나 허리가 뜬 상태일 수 있고 옆으로 자거나 몸을 비틀고 잤다면, 허리 주변 근육이 긴장해서 더 통증이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
소파와 같은 푹신한 재질은 누워서 수면을 취하는 경우에 적절한 지지를 제공하지 못할 수 있는데요, 이런 경우에는 신체의 특정 부위에 압박이 가해지거나 근육의 긴장도가 높아져서 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.
통증 완화를 위해서 소파에서 수면을 취하시는 것을 피하고, 가벼운 스트레칭이나 마사지방법과 온찜질을 통해 불편감을 해결해보시는 것을 추천드립니다.
불편감이 지속되시는 경우에는 가까운 근골격계 진료과의 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
자세를 바꿀 수가 없고 푹신해서 지지를 하지 못해서 그렇습니다
단순하게 소파에서는 가능하면 주무시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
쇼파에 컨디션에 따라 다를 수 있지만, 어떤 쇼파인지 모르겠지만, 침대보다는 우선 공간은 좁을거라고 생각합니다. 그럼 사람 몸이 밑으로 떨어지지 않기 위해서 긴장을 하면서 주무시고 있을 수 있습니다. 그리고 두번째로는 쇼파는 상대적으로 푹신푹신한 상태 이기 때문에 침대에서 자게 되면 몸이 말리면서 잘 수 있습니다. 예를들어 천장보고 주무시는데, 쇼파 자체가 푹신하다보면 허리가 밑으로 꺼질 수 있습니다. 그럼 허리를 둥글게 말고 주무시는 포지션이 되는데, 그 자세가 되면 허리쪽 근육들은 늘어난 상태로 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 그럼 주무시고 일어나서 통증이 나타날 수 있습니다. 혹시 나중에도 쇼파에서 주무시게 된다면 천장보고 주무시고, 허리에 수건같은것을 말아서 깔고 주무시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쇼파에서 잠을 자면 일반적으로 매트리스보다 지지력이 부족해 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 평평한 이불 위에서 자더라도 쇼파의 형태나 경직성 때문에 허리의 자연스러운 곡선이 유지되지 않을 수 있습니다 이로 인해 허리 통증이 발생할 수 있으니 가능한 한 편안한수면 환경을 만드는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소파에서 옆으로 비스듬히 누우면 허리뼈에 강한 압박이 가해져 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 그리고 소파는 지지력이 부족해서 장시간 몸 전체를 고르게 지탱할 수 있는 구조가 아닙니다. 특히 소파는 다리 뻗을 공간이 충분하지 않아 완전히 편안한 상태로 수면을 취할 수 없습니다. 통기성도 좋지 않구요. 그리고 대부분 소파의 크기에 맞춰 쭈그리거나 구부려 잠을 청하기 때문에 부자연스러운 자세를 취할 수밖에 없습니다. 감사합니다
