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정형외과가서 발등이랑 발목이 아파 진료를 받았었는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 인대가 늘어났다면 붓기나 열감이 올라올수있습니다 집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 움직이지않도록 발목보호대를 사용하거나 테이핑을통해서 고정을 해주시는게 좋습니다~통증이 심하거나 점점증가한다면 가까운병원에 방문하셔서 물리치료를 병행해서 한다면 좀더 빨리 증상을 호전시킬수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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발 뒤꿈치가 계속 아파요 걸을때나 무게가 실릴때마다 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 있다면 방치하는것보다는 병원에방문하셔서 정확한 원인은무엇인지 알아보고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다발바닥쪽으로 통증이 있다면 족저근막염이 제일 많은데요 주사치료나 약물치료, 체외충격파치료등을 통해서 치료할수있습니다~집에서 할수있는 방법은 마사지볼이나 골프공을등을 통해서 가볍게 근육을 풀어주고 되도록이면 운동을하거나 많이걸어야할때는 발목보호대를 착용하시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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갈비뼈에 골절에 통증이 없어도 소염진통제를복용해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의 경우 고정을할수가없기때문에 최대한 휴식을 취하는게 좋은데요 사람이 숨을쉴때도 갈비뼈는 움직이기때문에 어쩔수없이 갈비뼈의 움직임이 생길수밖에없습니다그리고 갈비뼈는 다른뼈들보다 호전되는데 더 시간이 걸릴수있기때문에 소염진통제를 같이 복용하시는게 좋습니다~병원에서 처방해준 약은 꾸준하게 복용하시고 시간이 있다면 병원에 방문하셔서 크라이오치료나 물리치료를 같이 병행해서 받는것이 더 효과적일수 있습니다!되도록이면 심한운동이나 움직임은 자제해주시고 어느정도 뼈가 붙을때까지는 회복에만 집중하시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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2달전에 관절을 다쳤는데 아직도 아프다면 찜질 같은것으로 낫게 할수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2달전에 다친상태이고 아직까지 증상이남아있다면 차가운찜질보다는 따뜻한 온찜질이 더 효과적일수있습니다 하지만 다치고나서 오랜기간동안 통증이지속된다면 다른문제일수도있기때문에 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료를처방받으시는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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손목을 돌릴때마다 손목에 통증이 있는데 병명이 어떻게될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정확한 병명을 알고싶다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다~일단 손목쪽으로 통증이 있다면 손목을 많이사용한다거나 일을할때는 손목보호대를 착용해주시고 차가운찜질을 적용해주시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.긴장된 근육을 마사지하면서 이완시켜준다면 재활에 도움이될수있습니다 하지만 너무 강한세기로 푼다거나 마사지를하다가 환부를 자극한다면 통증이 더 심해질수도있기때문에 조심하는게 좋습니다되도록이면 병원에방문하셔서 전문가에게 받는것을 권해드리고 집에서 한다면 살살 조심스럽게 하시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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엄지발톱 다친 부분 붕대풀었는데 샤워해도 될까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 볼때는 상처가 많이심해보이지않아서 샤워를 해도괜찮을거같긴합니다하지만 물이 닿으면 감염위험이나 따가운통증이 나타날수도있기때문에 최대한 물이 닿지않도록 조심하면서 하는게 좋습니다~그리고 샤워후에는 소독을 잘해주시고 연고를바르고 다시 깨끗한 천으로 다시 감싸서 상처부위를 보호하시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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흉쇄유돌근 뭉쳤을때 베개높이질문합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 목의 길이나 머리의크기, 무게가 다르기때문에 맞는 베개는 다를수있습니다 일단 옆으로 잔다고할대는 목이 꺾이지않도록 본인의 어깨 길이정도 높이의 베개가 가장좋습니다~흉쇄유돌근이 너무 많이뭉친다면 잘때뿐만아니라 일상생활을할때, 일을할때에도 목을 너무 앞으로 빼고있진 않는지 확인해보시는것도 좋은방법입니다~유튜브에 스트레칭방법을 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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살짝 찢어진 무릎연골 시간이 지나면 괜찮아지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관리를하면서 지낸다면 증상도 호전되고 좋아질수있지만 그대로 방치한다면 증상이 더 악화될수도있습니다병원에서 물리치료나 다른 본인에게 맞는 치료들을 꾸준하게 받아보시고 평소에는 운동을 통해서 하체근력을 키운다면 통증없이 관리할수있을겁니다~너무 강한쎈강도나 무리한 운동을한다면 오히려 증상이 심해질수도 있기때문에 처음에는 천천히 약한강도부터 시작해서 점진적으로 강도를 올리는것을 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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고개를 밑으로 스트레칭 하면 뭔가 어지럽습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정확한건 병원에 방문하셔서 엑스레이나 MRI같이 정밀검사를 받아보시는게 좋습니다~증상이 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다목을 밑으로 스트레칭을 할때 증상이 나타난다면 증상을 유발시키는 동작은 되도록이면 자제하는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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