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짱구 머리는(뒷통수나오는것) 왜 생기는 것인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흔히 짱구머리라고하는 뒷통수쪽이 튀어나온 머리는 유전적인 영향이 제일큰데요옛날에는 어렸을때 머리가 납작해지지않도록 잘 굴려줘야한다고 그런말이있었는데 그런것보다는 부모님에게 받은 유전적 요인이 제일큽니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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나이가 들어도 무릎연골 건강하게 유지할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가 들수록 근력운동을 통해서 근육을 유지해준다면 관절의 안정성과 부상의 위험을 줄일수있기때문에 도움이될수있습니다또 관절사이의 간격이 좁아지는것도 막아줄수있는데요 하지만 근육을 만든다고해서 너무 강한강도의 운동을한다거나 너무 자주한다면 오히려 악화될수도있으니 본인의 상태에 맞게 적절한 강도의 운동을 하는것이 중요합니다!이미 통증이 있다면 통증이 사라지고 나서 운동을 하는것이 안전하기때문에 가까운병원에 방문하셔서 진료를보시고 본인에게 맞는 치료를 받은후에 운동을 하시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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손목이 삐였을때 염증이 생겼다고 할수 있는데 찜질이 완화를 시켜주는것은 어떤 원리 인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이나 발이 삐었을때는 초기에는 냉찜질이 온찜질보다는 더 효과적입니다 초기에 붓기와 염증을 완화하는데 효과가 좋기때문인데요 하지만 통증이 계속해서 지속되고 만성기로 지난다면 냉찜질보다는 온찜질이 더 효과적일수있습니다혈액순환을 증진시키기도하고 뭉친 근육을 이완시키는데 더 효과적이기 때문입니다~통증완화 효과도있지만 다른 염증완화나 근육이완등의 효과들도 있기때문에 가만히 방치하는것보다는 본인의 상태에 맞게 찜질을 적용해주시는게 더 효과적일수 있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 근육들이 너무 굳어있거나 과도하게 긴장되어있다면 기지개를 펴면서 경련이 나타날수있습니다이럴대는 평소에 몸이 너무 긴장되어있는건아닌지 스트레스를 너무 많이받고있는건 아닌지 확인해볼 필요가있습니다~집에서 할수있는 방법은 폼롤러를 이용하거나 맨몸으로 스트레칭을 자주해주시고 요가나 필라테스등을 통해서 근육을 이완하고 힘을 빼는방법을 배우는것도 좋습니다증상이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시고 굳어있거나 경련이 생기는 근육을 풀고 그에 맞는 운동까지 처방받는다면 좀더 빨리 호전될수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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누울 때만 등 윗부분이랑 척추따라 아래로 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한자세로 오랫동안 지냈다면 자려고 누웠을때 통증이 나타날수있습니다 이럴때는 평소에 자세가 너무 안좋지는않은지 아니면 일을할때의 자세문제를 생각해봐야합니다!증상을 개선시키기위해서는 가까운병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에 등록하셔서 전문가에게 운동을 배워 체형을 교정하는것이 필요해보입니다!집에서 할수있는 방법들도 있는데요 유튜브에 검색해보시고 천천히따라해본다면 효과가잇을수있습니다하지만 혼자서하는것보다는 옆에서 전문가가 보고 자세하게 알려주는것과는 차이가있기때문에 증상이 심하다면 가까운 정형외과를 방문해보시는걸 권해드립니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흉곽이나 갈비뼈의 가동범위나 주변근육들이 긴장되어있다면 호흡이 불안정해지거나 불편해질수있습니다이럴때는 물리치료나 도수치료를통해서 호전이될수있는데요 주변에 있는 근육들을 풀고 호흡을 제대로할수있게 재교육을 해준다면 좀더 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법도 유튜브에 잘나와있으니 천천히따라해보신다면 좋을거같습니다!유튜브에 복식호흡, 흉식호흡을 검색해보시고 따라해보세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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발목 접질렀는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에 통증이있다면 일단 많이움직이거나 일을할때는 발목보호대를 사용해서 발을 고정, 보호해주는것이 중요합니다그리고 차가운냉찜질을 적용해줘서 붓기나 염증이 가라앉을수있도록 해주는게 도움이될수있는데요2~3일정도 지속해보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋아보입니다!통증이 있을동안에는 너무 무리해서 움직이거나 운동을하지마시고 휴식을 취하면서 회복에 집중하는게 좋습니다!몸이 빨리 나아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.휴대폰을 많이사용한다고 해도 손목터널증후군이 나타날수 있습니다핸드폰 무게가 아무리 가볍다고 할지라도 장시간동안 들고 보면서 손가락을 움직이면서 터치하는과정에서 손목관절에 무리가 올수있는데요스트레스가 계속해서쌓이고 통증이 지속된다면 만성통증이나 손목터널증후군이 생길수도있습니다~통증이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리타박상 후 통증이 계속되는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 허리쪽에 강한충격이 생겼다면 혹시 골절은아닌지 아니면 다른문제가 생긴건아닌지 확인해볼 필요가있습니다척추는 우리몸에서 굉장히 중요한역할을하기때문에 잘못된다면 하반신마비나 다리저림, 극심한통증등과같이 여러가지증상이 나타날수있습니다일단 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보시고 뼈에 이상은없는지 확인해본다음 전문의와 상의후 본인에게맞는 치료를처방받으시길 바랍니다보통 허리치료는 물리치료나 도수치료, 주사치료등을 통해서 치료합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리 주사 맞고 통증이 더 심해졌어요. 이게 정상인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 주사를 맞고나서 1주일에서 2주일정도의 시간을 가지면서 회복기간을 가지면 증상이 호전되는 양상을 보입니다하지만 주사를 맞고나서 통증이 더 심해졌다면 시술을 받은 해당병원에 다시한번 방문하셔서 증상을 설명하시고 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다~주사를 맞았다고해서 완전하게 나은것은 아니기때문에 장시간 앉아있는다거나 무거운물건을 드는등 허리에 부담이될수있는 행동은 자제해주시는게 좋습니다!주사치료와 함께 물리치료까지 병행해서 한다면 시너지효과로 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다 감사합니ㅏ다~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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