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무릎에 찬 물이나 무픞에 생긴 염증을 X레이 만으로 알수있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 염증이있다거나 물이차는것같이 뼈의문제가 아닐경우에는 엑스레이검사로는 확인이 어려울수있습니다!엑스레이검사는 뼈의 상태를 확인하고 어떤문제가 있는지 확인하는검사이기때문에 다른 문제를 확인하기위해서는초음파검사나 MRI검사등을 통해서 검사해볼수있습니다!초음파검사는 동네병원에도 있는곳이많이있지만 MRI검사는 없는곳도많고 큰병원으로가야할수도있기때문에 먼저 초음파검사를 받아서 확인을해보시고 전문의와 상담해본다음에 MRI검사를 할지말지 결정해보시는것도 좋은방법입니다!도움이되었기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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손가락에 실금이 갔다는데 주의사항있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 골절이라면 충분히 회복될때까지 휴식과 고정이중요합니다!손가락이 많이 움직이기 않도록 보조기를 사용하시거나 붕대를 이용해서 손가락을 고정해주시는게 좋습니다한번씩 차가운찜질을 적용해주시고 그래도 통증이 있다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한 치료를받으시는것도 좋은방법입니다!어느정도 회복이될때까지는 최대한 손가락사용을 자제해주시고 회복에만 집중한다면 좀더 빨리 호전될수있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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운동을 하다 오른쪽 발목에 염좌 부상을 있었습니다. 당시에 치료를 하였는데 조금 심한 활동후에는 불편합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 인대가 손상되었다면 인대의 역할을 좀 도와줄수있는 주변에 근육이나 힘줄의 역할이 중요합니다평소에 발목안정화운동이나 종아리운동 등을 통해서 발목의 안정성을 높여주고 오랫동안 움직이면서 일을해야하거나 운동을할때는 발목보호대를 착용해서 발목을 고정, 보호해주는것도 좋은방법입니다!한번씩 발목이 붓거나 통증이생길때는 찜질을 통해서 완화시켜주시고 자기전에 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을 펴서 다리가 심장보다 높게 만든 위치를 15~20분정도 유지해준다면 다리의 피로감도 떨어지고 붓기나 통증도 줄어들수있어서 효과적일수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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발 삐끗했는데 부러진건 아니겠죠??ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 심하다면 얼음찜질과 같이 붕대나 보호대를 사용해서 발목을 고정해주는것도 좋은방법입니다!아침에 병원이 문을연다면 병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보시고 적절한 치료를받는게 좋아보이네요!!아마도 부러진건아닌거같고 인대손상정도로보입니다! 병원에서 처방해주는 치료를잘받으시고 집에서도 발목안정성운동이나 종아리운동등을 통해서 관리를해준다면 더 빨리 호전될수있을거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운 물건을 드는건 허리나 다른 관절에 무리가 될수있습니다!그래서 허리에 무리가 가지않도록 무거운 물건을 들기위해서는 '힙힌지'라는 동작을 연습해야하는데요!허리가아닌 고관절을 이용해서 다리힘으로 무거운물건을 든다면 허리의 부담도 최소화하고 통증도 많이 없어질수있습니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라하면서 동작을익한다면 일상생활에서도 사용할수있고 도움이많이될수있습니다!이미 허리통증이 있다면 침치료나 물리치료를 통해서 통증을 관리해주는게 가장좋습니다!무거운 물건을 들어야할때는 몸에서 멀어진 상태에서 들면 어쩔수없이 허리에 힘이 들어갈수 있기때문에 최대한 몸에 가깝게 다리사이에 무거운 물체를 둔다음에 드는게 가장 좋습니다!도움이되었기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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막내가 종아리 인대가 놀랐다고 하는데 어떻게 집에서 해주면 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 한번늘어나면 다시 줄어들지 않는 조직이기때문에 관리가 굉장히 중요한데요! 심한단계는 아닌거같아서 다행이지만 관리를 잘하지않고 방치한다면 더 증상이 악화될수도있기때문에 관리하는게 좋습니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 보호대를 통해서 발목을 고정, 보호해주는것도 중요합니다 그리고 혈액순환을 위해서 압박붕대나 압박스타킹을 착용해준다면 좀더 효과적일수있습니다~병원에서 처방해주는 치료방법이나 약들을 빠짐없이 챙기시고 집에서 할수있는 방법을 물어본다면 운동도 처방해줄수잇으니 참고하셔서 병원에 방문하시는게 좋아보입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스를 붙이는것보다는 휴식을 취해준다거나 압박붕대등을 통해서 다리의 혈액순환을 늘려주는게 좀더 효과적일수있습니다!갑자기 운동량이 많아지거나 무리해서 걸었다면 스트레스를받으면서 관절이나 근육에 통증이 생길수있습니다!보통은 2~3일정도의 시간이 지나면 자연스럽게 사라지기마련이지만 시간이 지났는데도 증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를 받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수잇는 방법은 가벼운 스트레칭과 마사지, 차가운찜질정도입니다!스트레칭과 마사지는 너무 강하게할경우 증상이더 악화될수도있으니 가볍게만 해주는걸 추천드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 보이는걸로 정확하게 알수는없지만 보이는걸로는 심한정도는 아닌거같습니다!통증이 계속된다면 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 마사지볼이나 골프공등으로 가볍게 마사지를 해준다면 좀더 효과적일수있습니다!시간이 지났는데도 통증이 없어지지않는다면 병원에 방문하셔서 정확한검사를받고 치료를받는것도 좋은방법입니다!병원은 정형외과로 방문해보시고 이상이없다고한다면 피부과쪽으로 방문하시면 좋을거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 다치고나서 얼마되지않은 급성기일때는 냉찜질을 적용하고 어느정도 시간이지났는데도 통증이 남아있는 만성기에는 온찜질을 적용합니다햄스트링이 살짝놀라서 근육이 경직되어있는거라면 일주일정도는 차가운찜질을 적용해주시고 그후에도 통증이 남아있다면 따뜻한 온찜질을 적용해주시는게 좋아보입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료는 매일매일꾸준하게 받는것이 도움이될수있습니다!보통 병원에가서 물리치료를 받는다면 핫팩, 전기치료, 레이저치료등을 받으실텐데요! 주의할점은 별로없고 강도를 너무강하게받으면 근육이놀라거나 증상이 좀더 생길수도있으니 너무 강한강도로는 받지않도록 하는게 좋습니다!치료기간은 사람에 따라서 달라질수있는데요! 만성통증일경우 더 오래걸릴수도있고 급성일경우 금방끝나는경우도 있습니다!치료를받은 날에는 너무 무리한운동이나 움직임은 피해주시고 허리통증이 있다면 무거운물건을 드는것과 같이 허리에 부담이갈수잇는 동작들은 피해주시는게 좋습니다!물리치료만 받는것이 아니라 운동을 통해서 허리주변근육들을 관리하고 강화시키는것도 중요한데요!허리를 구부리고 젖히는 동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태로 하는 코어운동이 허리통증이있는 환자들에게는 좀더 효과적일수있습니다!유튜브에 코어운동을 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 좀더 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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