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답변 내역

일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온몸에 근육통이있는상태라면 가벼운스트레칭과 마사지를 적용하면서 차가운냉찜질을하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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예전부터 만세가 잘 안되서 도수받았는데 팔을 들면 어깨 옆쪽이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을들때 어깨옆쪽으로 통증이생긴다면 병원에서 제대로된 정밀검사를 받아보는것이 좋은데요 MRI검사가가능한 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.30
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거북목에 좋은 운동과 생활습관이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목으로인해서 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다유튜브를참고해 흉추의 신전스트레칭과함께 교정운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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손목 터널증후군 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 일을하거나 손목을 많이사용해야할때에는 손목보호대나 받침대를 사용하는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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배구 배드민턴 하는데 어깨가 아프네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배구, 배드민턴과같은 운동은 어깨를 많이사용하기때문에 어깨통증을 유발할수잇는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 무릎관절이 불안하다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다유튜브르참고해따라해도좋은데요 추천하는건 한발로하는동작들인 한발로서서 버티기, 원레그 데드리프트등과같은 동작들을 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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족저근막염이 발생이하는 원인은 대체로 무엇인가요 ? 또, 재발방지법...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족적근막염의경우 지속적인 마찰이나 압력, 발의아치소실등이 원인으로 생길수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방무해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.30
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족저근막염통증도 위치가 바뀌나여?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 불편감이있다면 통증부분은 옮겨질수있는데요 지속적으로 병원에서 검사와치료를받는다면 호전될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~!
의료상담 / 정형외과
25.07.30
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어깨 뒤 날개죽지 있는 쪽이 너무 아픈데 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨뒤쪽 날개쭉지로 통증이있다면 가벼운 마사지와함께 스트레칭을 하는것이 좋은데요 여러가지 방법이있지만 철봉에메달려있는것도 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 발바니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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오래 앉아서 일을 많이 하는데 스트레칭 추천 부탁 합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래 앉아서 일을한다면 1시간에 한번씩 일어나서 몸을 스트레칭하고 가볍게 걷는게 도움이될수있는데요유튜브를참고해 다양한 운동과 스트레칭을 따라하는것도 도움이될수있습니다그래도 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.30
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