배게 없이 자는 것은 거북목 치료에 도움이 안 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.베개를사용하지않고 잠을자는것은 목과어깨쪽으로 부담을줄수있는데요 천장을보고잘때에는 낮은베개가 좋지만 옆으로돌아누워서잘때에는 본인의 어깨높이정도로 약간 높은 배게가 도움이될수있습니다감사합니다~!
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채혈 후 붓기 및 통증이 있습니다.(사진 있음)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체혈후에 붓기와 통증의경우 시간이지나면서 자연스럽게호전될수있는데요 빠른회복을위해서는 차가운냉찜질을적용하는것이 좋습니다그외에는 되도록이면 자극이가지않도록 주의하는것이 좋습니다 감사합니다~!
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외회전 후 당기는 동작할 때 어깨가 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 할때 어깨통증이있다면 충돌증후군이거나 염증으로인해서생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다여러가지 문제가있을수있으니 가까운 정형외과를 방문해 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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물리치료사는 전문적인 자격을 딴사람인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료사의경우 물리치료학과를 졸업해 국가고시를 합격해 면허증을 발급받은 의료기사입니다 감사합니다~
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눕다가 바닥에 팔꿈치를 강하게 박았는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치쪽으로 강한충격을받고나서 불편감이 지속적으로 있다면 병원애서검사와치료를 바당보시기 바랍니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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척추 유합술 후 약14년이 지났는데 체형 교정이 가능할까요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추 유합술의경우 척추가 움직이지않도록 나사로 고정하는수술을이야기하는데요 이럴경우 몸의 자연스러운움직임을 제한하기때문에 시간이지나면서 자연스럽게 체형의변화나 불균형이생길수있습니다이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
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멕킨지 신전 코브라운동이 엉덩이근육에좋나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이근육을 강화시키는데 도움이될수있지만 만약 통증이나 불편감이생긴다면 다른동작으로 교체해서 따라해보는걸 추천합니다유튜브를참고해 여러가지 동작들을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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멕킨지신전 운동 코브라운동이 같은자세죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멕켄지 신전운동의경우 몸을 신전하면서 하는운동을 이야기하는데요 코브라운동이 포함되어있다고 볼수있을거같습니다~ 운동후에 불편감이없다면 다행이지만 통증이나 불폄감이 생긴다면 그만두시길 바랍니다 감사합니다~!
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코브라자세 사이드레그 레이즈 운동 홧수질문
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.코브라자세의경우 허리통증이있는사람이라면 추천하지않는동작인데요 코어에힘을 단단하게주고 허리가 꺾이지않도록 복부가늘어나는 느낌을 유지하면서 해보시길 바랍니다운동할때 통증이없다면 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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실밥제거 후 상처 소독을 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.살밥제거후에는 상처부분을 깨끗하게유지하고 상처가 덧나지않도록 관리하는것이 중요한데요 보통은 며칠이지나면서 자연스럽게 상처가 치유될수있으니 관리해보시길 바랍니다상처가 있는상태에서 물이닿느건 감겸의위험이있을수있으니 주의해야합니다 감사합니다~
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