답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 불편감이생겼다면 보통은 근육통일수있는데요 차가운냉찜질과 가벼운 스트레칭, 마사지를적용한다면 도움이될수있고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견의경우 스트레칭과 운동을통해서 치료할수있는데요 먼저 정상적인가동범위를 만드는것이 중요하기 때문에 꾸준한 스트레칭이 필요합니다~스트레칭을 하는동안에는 통증이발생할수있지만 운동을하는 도중에는 통증이발생되면안되기때문에 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원에서 전문가의도움을받아 진행하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근적외선찜질기의경우 염증과 통증을 완화하는데 효과적일수있는데요 너무장시간동안사용한다면 오히려 불편감이생길수있으니 주의하는것이 좋습니다~기기사용법에 나오는 사용방법과 사용시간을 지켜서 사용하는것이 가장효과적이고 가정용은 병원에서사용하는것보다는 효력이떨어질수있기때문에되도록이면 병원에서 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을회전할때 한쪽에만 통증과 불편감이있다면 근육의긴장으로인해서 생기는문제일수있는데요 보통은 잠을잘못자고나서 생기는문제인데 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있다면 운동과 스트레칭을하면서 관리하는것이 좋은데요 일단 머리의 정상적인 위치를 유지하기위해서 굽어있는등과 어깨를 펴는것이 중요합니다~유튜브를참고해 따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다집에서는 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭이나 교정운동등이 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추협착증으로불편감이심한상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 지금다니고있는 병원에서 적극적인치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 MRI검사가 가능한 척추전문병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.터널증후군 초기라면 스트레칭과 운동을통해서 관리할수있는데요 일단 통증이있다면 운동보다는 병원에서 치료를받는것이 도움이될수있습니다~꾸준하게 물리치료를받으면서 손목 주변근육들을 스트레칭하고 이완하는게 도움이될수있으니 유튜브를참고하거나 병원에서 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 손가락이 아프고 불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋은데요지금다니고있는 병원에서 적극적인치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 보통은 주사치료와 체외충격파치료등을통해서 호전될수있는데요 환자의상태에따라 필요한 치료방법은 달라질수있으니 전문의와 상담후에 적절한치료를 처방받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 불편감이있다면 병원에서 꾸준하게 치료를받는것이 중요한데요 가까운 정형외과를 방문해 도수치료나 주사치료, 약물치료등을통해서 치료하는것이 좋습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!