답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보의경우 염증이기때문에 되도록이면 팔의 사용량을줄이고 보호대를착용하면서 꾸준한 치료를받는것이 좋은데요 후에 어느정도 증상이호전되었다면 운동을통해서 관리하는게 도움이될수있습니다좀 더자세한건 병원에서전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무강하게하거나 잘못된방식으로한다면 림프관에부담을 줄수있긴하지만 약한강도로 하는건 크게문제되지않을수있고 오히려 증상완화나 근육이완에 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 갑자기 손이 마비된것처럼 불편감이생긴다면 근육의 과도한긴장으로인해서 신경이압박되거나 혈관이 자극되면서 생기는문제일수있습니다이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 충분한 휴식을취하는것이 도움이될수있는데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 어깨에서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대, 힘줄의마찰등으로인해서 생기는 문제일수있는데요 통증이없다면 큰문제는아닐수있지만 자세적인문제일수있으니 전문가의도움을받아 운동자세를 교정하는게 도움이될수있습니다 또 만약 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 불편감이있다면 병원에서 꾸준하게 치료를받는것이 좋은데요 도수치료를받을때에는 집에서 관리할수있는 운동방법이나 스트레칭방법을 배워서 꾸준하게하는게 도움이될수있으니좀더 자세한건 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 서서일을한다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 유튜브를참고해 코어운동을따라해보시고 약한강도부터 천천히 강도를 늘리는걸 추천합니다~또 일을할때에는 허리보호대를 착용하는게 도움이될수있으니 한버 사용해보는걸 추천합니다 감샇반디ㅏ~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발날쪽으로 욱신거리는 통증은 지속적인 마찰이나 근육의긴장 또는 염증등에의해서 생기는문제일수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 지속적으로 불편감이있다거나 너무 자주 반복된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체의근력이부족할경우 몸을 제대로지지해주지못하고 척추의 부담을 줄여줄수없기때문에 척추질환과 관절질환에 취약해질수있는데요 따라서 나이가들수록 근력운동은 더욱더 중요해집니다꾸준하게 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 필요하고 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락이 굳고 통증이있다면 관절염이나 염증, 근육의긴장등에의해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 제대로된 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보의 경우 염증으로인해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다보통은 물리치료나 체외충격파치료, 주사치료등을통해서 호전될수있습니다 감사합니다~