답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 9일정도의 시간이지났는데도 아직통증이 남아있는건 회복되는과정에서 생기는 문제일수있습니다 일단 지속적으로 병원으로 내원하면서 관리하는것이 좋은데요 병원에서 처방받은 약이있다면 꾸준하게 복용하는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아있는자세는 허리에 지속적인 부담을주기때문에 불편감을 유발할수있습니다 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 가장좋은데요코어운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을기르고 1시간에 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이 될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.생리통이 심하다면 배를 따뜻하게유지하면서 가벼운 마사지를적용하는것이 좋은데요 배안에는 여러가지 장기들과 근육들이있으니 너무 강하게누르기보다는 가볍게 누르는것을 추천합니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 성처부분이 제대로 치유되지않고 검은색으로변하면서 불편감이있다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋은데요제때 치료하지않는다면 절단과같은 방법으로 치료해야할수도있으니 되도록이면 빨리 병원으로 내원해보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서할수있는 운동은 무거운 물건을드는것보다는 맨몸으로할수있는 맨몸운동들이 도움이될수있습니다일단 처음에는 약한강도로 관절에 부담이없는운동부터 시작하는것이 중요하기때문에 벽스쿼트나 실내자전거등과같은 운동을 추천하는데요물속에서 하는운동도 관절의 부담이적으니 시작하기에 좋습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이라고해서 무조건적으로 통증이 심한건아닌데요 하지만 지속적으로 자극을주면서 움직임이 생긴다면 회복도 지연되고 제대로 유합되지않을수있으니 주의해야합니다~가까운 정형외과를 방문해 검사와 치료를받아본느걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥이있다면 혈액순환의문제로인해서 다리쪽으로 붓기와 통증이생길수있습니다~ 심한경우 다른부분에까지 붓기가생길수있으니 병원에서 전문의와 상담후에 적절한치료를 처방받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 유리를밟고나서 상처가생겼다면 감염의 위험이있기때문에 상처부분을 깨끗하게 소독하고 관리하는것이 필요합니다만약 상처부분이 붓거나 출혈이계속되면서 염증이나온다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에 붓기와 지속적인 통증이있다면 인대손상이나 골절과같은 문제일수있는데요 집에서는 차가운냉찜질과함께 붕대나 보호대를이용해 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋은데요사진상으로 볼때 붓기가 심한상태로보이니 바로 가까운 정형외과를 방문해보는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있는다면 바른자세를 유지하는게 어려울수있는데요 특히 코어근육이 약한사람의경우 더 쉽게 자세가 무너질수있습니다따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요한데요 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보는걸 추천합니다어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!