허벅지에 살이좀있고 종아리에 살이없우면 x자다리 되나요?
제가 x자다리인거같은데 또 모으면 x자 다리가 없어져요 모으면 살짝불편하긴한데 x자다리는 힘빼고 서있으면 그렇게 되고요 그리고 제가 허벅지가 좀 두껍고 종아리는 얇아요 사진에는 힘빼고 서있을때고 힘을 살짝주면 종아리가 안으로 들어가서 일자로 되여 이건 x다리인가요?
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안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
힘을빼고 서 있을 때 무릎이 안쪽으로 붙고 발목 사이가 벌어진다면 x자 다리의 가능성이 있습니다. 하지만 힘을 주면 다리가 일자로 정렬된다면 근력 불균형이나 유연성 문제일 수 있습니다 정확한 진단을 위해서는 정형외과에서 다리 정렬 검사나 체형 분석을 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
체형에 대한 가장 좋은 평가는 힘을 뺴고 편안하게 서 있을 때입니다.
힘을 뺐을때 X자 다리인걸로 추정되며,사진으로 봤을때 발목에 아치가 무너져서 발생했을거라고 추정이 됩니다.
체형교정을 위해서는 골반 전방경사 / 고관절 / 정강이뼈 모두 구조적 봐야하며 만약 필요하시다면 전문적인 체형교정을 하는 병원을 가는걸 추천드립니다
병원에 방문하여 전문의의 진단을 받아 회복의 가이드라인을 받으시는게 가장 좋습니다 ㅎㅎ
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 X자 다리는 무릎을 모으고 섰을 때 다리의 형태가 X형으로 발목이 떨어져 휘어 보이는 X형태의 다리라고 정의합니다.
X자 다리는 크게 구조적 (의지로 펴지기 힘들다) / 기능적 (의지로 펴질 수 있다) 으로 구분할수 있습니다.
그리고 사진으로 보기에 판단하기엔 어렵지만 X자 다리(외반슬)는 내회전 외반슬/ 외회전 외반슬로도 나눌수있습니다.
근육의 불균형 문제로 인하여 외반슬이 생길 수 있고 구조적/ 기능적을 확인을 해야하며 내회전 / 외회전인지
정확한 검사를 통해 확인 후 그에 따른 근육들을 스트레칭하고, 약해진 근육들은 근력을 키워야합니다.
현재로썬 사진으로 보는것보다 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 고관절, 골반, 무릎, 발목 등을 엑스레이로 촬영 후 판독하고 그에 따른 운동법을 하시는걸 적극 권유드립니다.
위에 말씀드린거처럼 외반슬도 종류가 많고 정확한 판단이되야 어떤 근육은 스트레칭하고 어떤 근육은 근력을 키우는 계획을 수립 할 수 있습니다.
건강한 삶을 응원합니다^^