답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 자는동안에는 베개를 최대한 어깨쪽으로 끌어당겨 어깨까지같이 지탱해주는것이 필요합니다또 엎드려서자거나 만세를하고자는자세는 근육의 긴장을 유발하고 증상을 악화시킬수있으니 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절을 보로하고 강화시키기위해서는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있는데요 무릎관절의 근력운동도 중요하지만 안정화 운동을 통해 관절의 안정성을 키우고 관리하는것을 추천합니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목부분인대 파열로인해서 치료를받고있는데 깁스를 제거하고나서 불편감이생기는건 자연스러운 현상일수있습니다 사용량이늘어나면서 불편감이생길수있지만 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자다가 경련이자주 일어난다면 혈액순환의 문제이거나 근육의긴장, 신경압박등의 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을 하는것이 좋은데요 폼롤러를 이용해 몸의 전체적인 스트레칭과 마사지를 적용해보시고 가벼운 유산소운동이나 전신운동을 통해서 몸의 혈액순환을 촉진하고 굳어있는 몸을 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 강한 충격을받은후에 지속적으로 통증이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다병원에서 엑스레이 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 적절한 치료를받아보시길 발바니다 감사하빈다~~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 계속해서 통증과 불편감이있다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받는것이 좋은데요 엑스레이상에문제가 없다고 하더라도 연부조직의 손상이나 문제가 있을수있으니 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 발목이 부었다면 일단 차가운냉찜질과함게 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대는 푹신거리기때문에 운동의 효과가 떨어질수있습니다 손목통증이있다면 손목이아니라 팔꿈치를 이용해 몸을 지탱해보시고 수건을깔고하면 좀더 쉽게동작할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목쪽으로 불편감이심하다면 평소 자세적인문제로인해서 생기는 문제일수잇는데요 이럴때에는 스트레칭과 교정운동이 도움이될수있습니다 집에서 혼자관리하기 어렵다면 병원에서 도수치료를받는걸 추천하는데요가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 옆구리쪽으로 불편감이있다면 근육의긴장이나 골절, 염증등에 의한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!