안녕하세요 도움이 필요합니다 팔 때문에 몸이 계속 아파져요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 MRI상에 문제가없다면 미세한 염증이나 골절등으로인해서 불편감이생기는걸수있으니 병원에서 물리치료를 꾸준하게받으면서 관리하는게 필요할수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
자고 일어났을때 목이 너무 뻐근하면 할 수 있는게 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 목이뻐근하다면 전날무리를했거나 잠을자는동안에 잘못된자세나 불편한자세를 오래도록지속했을수있는데요 이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
평가
응원하기
근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 물리치료와 체외충격파치료 그리고 약물치료등과같은 치료들을통해서 호전될수있는데요 지속적으로 치료되지않고있다면 다른병원으로 내원해보는걸 추천합니다 감사합니다~
평가
응원하기
갈비뼈에 금이 갔습니다. 회복방법이 궁금해요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절로인해서 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 집에서는 차가운냉찜질과함께 몸의 과한움직임이나 회전동작을제한하고 휴식을취하는것이 좋습니다병원에서 지속적으로 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
4번째 발가락 골절입니다. 깁스 벗어도 될까요 ?!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 병원에서 치료를받는데로하는것이좋은데요 깁스를 제거한다고하더라도 너무 강한자극을준다거나 무리해서 움직인다면 통증이다시 재발할수있으니 주의하는것이 좋습니다지속적으로 물리치료와 같은 치료를받으면서 관리하는걸 추천합니다 감샇바니다~!
평가
응원하기
근육없는 사람이 다시 근육만드는데 주의할점
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 만들려고한다면 약한강도부터 천천히시작하는것이 좋은데요 일단 운동을할때에는 통증이있으면 안되고, 정상적인 가동범위내에서 해야하기때문에 몸의 가동범위가 먼저나오는지 확인하는것이 중요합ㄴ디ㅏ또 운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동이 필요할수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
평가
응원하기
손목 휴식 취할때 앉아있는 자세면 어떻게 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의경우 휴식을취할때에는 편안하게 무릎위로 내려놓는것이 좋은데요 사진과같은자세에서는 중력에의해서 지속적인 스트레스를받기때문에 불편해질수있고 평소 스트레칭과 안정화운동을통해서 관리하는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!
평가
응원하기
전동퀵보드타고 넘어져 무릎 찰과상입니다 병원 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎쪽으로 찰과상을입은상태라면 가까운 정형외과를 방문해 치료를받는것이 좋은데요일단집에서는 차가운냉찜질과함께 자극이가지않도록 깨끗한천이나 거즈로 감싸서 보호하는것이 중요합니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~!
평가
응원하기
허리디스크에 훌라후프 안좋나요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떻게 하느냐에따라서 달라질수있는데요 복부에 힘을 주고 척추가 움직이지않은상태에서 한다면 코어근육을 단련할수있겠지만 그렇지않다면 허리통증이 더 심해질수도있으니 주의해아합니다~처음이라면 훌라후프보다는 플랭크와같은 운동을추천합니다 감사합니다~!
평가
응원하기
배드민턴 연습을 하다가 종아리 근육이 터졌을때, 온찜질/냉찜질 어떤것을 하는게 맞나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이 다쳤다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관리하는것이 좋은데요 최대한 자극이가지않도록 주의하면서 병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운정형외과를 방문해 보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 발반디ㅏ 감샇바니다~!
평가
응원하기