답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락신경 절단후에 치료를받고있는상황이라면 병원에서 지속적인 관찰을하면서 경과를 지켜보는것이 필요합니다신경손상은 다른 연부조직손상에비해서 치유속도가 느리기때문에 3~6개월정도의 시간이 소요될수있고 이는 사람에따라서 그리고 신경손상정도에따라서 달라질수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아체운동을할때 무릎통증이생긴다면 자세적인 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다대표적인 하체운동으로 스쿼트를 예를들자면 운동을할때 무릎이 안쪽으로모인다면 통증이발생할수있고 무게중심이 발의 정중앙으로 내려와야하는데 너무 앞발쪽으로 기울인다면 무릎쪽에 부담을줄수있기때문에 통증이 생길수있습니다불편감이있다며 맨몸운동으로 먼저시작해보시고 약한강도부터 천천히 하는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 불안정성이있다면 무릎통증까지 생길수있는데요 이럴때에는 발목의 안정화운동을 하면서 안정성을 키워주는것이 발목통증과 무릎통증을 둘다 잡을수있는 방법입니다유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 아직은 상처부분이 제대로 회복되지않은걸로보이기때문에 물이닿는다면 감염의 위험이생길수있습니다~따라서 상처부분을 제대로 소독하고 물이들어가지않도록 주의하는것이 좋은데요 깨끗한천이나 밴드로 상처부분을 보호하는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락골절의 경우 제대로된 고정과함께 물리치료를 받는것이 좋은데요 집에서할수있는 방법은 차가운냉찜질을적용하면서 되도록이면 자극이가지않도록 발가락을 보호하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에 과한힘을주면서 꺾는건 관절에 지속적인 스트레스와 압력을 주기때문에 장기적으로볼때 부정적인 영향을 끼칠수있습니다 관절염이나 인대, 힘줄손상등과 같은 문제가생길수있으니 자제하는것이 좋습니다손가락이뻐근하다면 소리를내는것보다는 스트레칭을 통해서 근육을 이완시키는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 보풀이걸리듯이 불편감이생긴다면 일단 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 녹는실밥의경우 자연스럽게 사라졌을수있기때문에 병원에 내원해보시길 바랍니다실밥제거는 간단한 시술이기때문에 다른병원으로 내원하셔도 상관없습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.행잉레그레이즈를 할때 허리쪽에 당기는 느낌이든다면 운동을하는 자세가 잘못되었을수있는데요 배에있는 근육을 이용해서 운동을해야하는데 다리를 구부리면서 고관절 굴곡근을 수축한다면 장요근의 과활성화가 생길수있습니다좀더 다리의 움직임은 제한하고 배로 운동한다는 느낌으로 해보시길 바랍니다어렵다면 다른 동작의 운동으로 교체해서 해보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 많이뭉쳐있다면 평소 자세적인 문제로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 교정운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다폼롤러를이용해 굽어있는등과 몸을 풀어준고나서 교정운동을 한다면 도움이될수있는데요유튜브를참고해서 흉추의 신전스트레칭과 운동을 따라해보시길 바랍니다 동작이어렵다면 병원이나 운동센터에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.섬유근육통은 전신적인 근육통과함께 피로가 나타나는게 특징인 질환인데요 CRPS는 주로 외상이나 수술후에 특정부분에 생기는 심한통증이나 부종, 피부변화등이 나타나는 질환입니다~ 약간의 차이점이있지만 정확한 진단을받기위해서는 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 가까운 종합병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~