답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리는 허리의 정상적인 커브를 유지하기어렵기때문에 허리통증이 더 악화될수있습니다 앉아있을때에는 의자를 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.작은 신발을 신어서 빨갛게 올라고오 쓰라린다면 휴식을취하면서 냉찜질을 적용하는것이 좋습니다 또 통증부분이 자극되지않도록 붕대를이용해서 보호하는것이 필요한데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.탁구는 몸의 회전과함께 몸의 전체적인 근육을 사용하는 운동이기때문에 운동을하고나서 몸에 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지를 적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요운동전과 후에는 꼭 스트레칭을하는것이 좋고 몸의 회전을 사용하는 운동인만큼 흉추스트레칭은 꼭하고 운동을하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 염증이생긴다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 염증수치를 관리하는것이 좋은데요 게임을 하는시간외에는 하루에 1~2시간정도는 운동과 스트레칭을통해서 몸을 관리하는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이를 촬영할때나오는 방사선은 굉장히 소량이기때문에 다시 재촬영을한다고해서 큰 문제는없습니다~하지만 너무 불안하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한 방법을 찾아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등근육이 뭉치면서 불편감이있다면 마사지볼을 이용해 가볍게 마사지를해주고 스트레칭을 하는것이 좋은데요 평소 자세적인 문제가있다면 운동과 스트레칭을 통해서 교정하는것이 좋습니다~유튜브를참고하거나 운동센터나 병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 변형이생겨서 불편감이있다면 수술을통해서 다시 교정할수있는데요 하지만 정확한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 수술이 필요한지에대해서 이야기 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐끗한경우 냉찜질과함께 보호대나 붕대를 이용해서 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 증상이 심해지거나 붓기가 심해진다면 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱쪽으로 강한충격을받은후에 동그랗고 딱딱한 멍울이생겼다면 염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다엑스레이검사는 뼈의 이상유무를 체크하는검사이기때문에 MRI나 초음파검사를 받아보는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.풀업을할때에는 숄더패킹을 꼭 의식하면서 땡길필요는없습니다 처음에 동작이처음이라서 어색할때 근육의 긴장도를 느끼고 제대로된 자세를잡기위해서 하는것이지 항상 의식하면서 할필요는없습니다그것보다는 복압을 제대로 잡고 자세하 흐트러지지않는지를 체크하면서 운동하는게 좀더 효율적일수있습니다 감사합니다~