답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸볼수는없지만 염증이있는걸로보이는데요 주사치료를받은상태라면 점차 호전될수있으니 어느정도 휴식기간을 가지면서 경과를 지켜보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽통증으로인해서 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 휴식을 취하는것이 좋은데요 되도록이면 무릎관절을 움직이는걸 자제하시고 증상이심해진다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 좋은데요 발목관절의 안정성이떨어진다면 소리가 자주나거나 불편감이 쉽게생길수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 함께 안정화 운동을 하는것이 도움이될수있는데요 여러가지방법이있으니 유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붓기같은경우에는 1~2주정도 유지될수있고 꾸준하게 치료를받으면서 관리한다면 자연스럽게 호전될수있습니다 붓기가 사라진후에도 꾸준하게 관리하면서 증상이 다시 재발하지않도록 유지하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손톱주변이 빨갛게올라오고 가만히있어도 통증이있다면 관절염이나 염증으로인한 증상일수있느넫요 보통은 회복기간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다여러가지 문제가 있을수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목발을 사용할때에는 목발과 아픈다리가 같이간다고 생각하면 편한데요 양쪽목발과 아픈다리를 먼저 보내고 그다음에 아프지않은 다리를 앞으로 보내면 됩니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는자세는 다른자세들보다 허리에 가해지는 부담이 커지는데요 한자세로 오랫동안 앉아있는다면 허리에 지속적인 부담을줄수있고 바른자세를 유지하는게 어렵기때문에 부담은 더 커질수있습니다~따라서 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다앉아서일하는사람의 경우 디스크나 협착증, 측만증등 다양한 허리질환에 노출될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절을 과하게사용한다면 근육의 긴장이나 지속적인 스트레스로 인해서 통증이나 불편감이생길수잇는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다하지만 이러한 증상이 반복되거나 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하던사람의 경우 운동을 쉬고나서 2~4주 사이부터 근손실이 일어나는걸로 알고있는데요 따라서 운동은 꾸준하게하는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 부었다면 파스를 붙이는것도 도움이될수있지만 집에서는 얼음찜질과함께 보호대착용을하는게 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~