답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절에서 소리가계속난다면 불안정성에의한 증상일수있는데요 이럴때에는 안정화운동을 따로해주는것이 중요합니다 유튜브를참고해서 약한강도부터 시작해보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목이있고 평소 근육이 잘풍치고불편감이있다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요 자세적인문제로인해서 근육이 뭉치거나 불편감이생기는경우가 많기때문에 폼롤러를이용해 몸의전체적인 스트레칭과 흉추의 신전스트레칭이 도움이될수있습니다또 교정운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것도 중요하니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽에 통증이있다면 앞이던 뒤던 족저근막염으로 의심해볼수있습니다 하지만 평소 복싱을시작하면서 발의 앞쪽으로 지속적인 스트레스와 압력이가해졌다면 염증이나 과사용, 근육의긴장등으로인한 증상일수있으니 집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지, 냉찜질을적용하는걸 추천합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료의경우 매일받아도 딱히 부작용이있지는않은데요 물리치료를받을때 너무 강한강도로받는다면 화상이나 다른문제가생길수있으니 적당한강도로 자주받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.MRI검사를 통해서 관절안에 연부조직의 문제가있는지없는지 관절의 상태는어떤지 제대로확인할수있기때문에 통증이있는상태라면 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴낭종을 제거하고 봉합을했다면 러닝과같은 운동은 무리가될수있으니 어느정도 회복이될때까지는 휴식을취하는것이 좋습니다 운동을하는시기는 수술을받은병원에서 전문의와 충분히 상담을받아보시고 결정해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈의 비대칭이심하다면 운동이나 스트레칭을 통해서 교정할수있는데요 집에서 혼자하기가 어렵다면 병원에서 도수치료를같이병행해서한다면 좀더 쉽게 동작을배우고 운동도 굳어있는 근육들을 풀어서 좀더 대칭이맞게 도와줄수있습ㄴ다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽엉덩이가 눌리는느낌이든다면 자세적인문제나 근육의불균형등의 문제가 있을수있는데요 이럴때에는 집에서 혼자관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.광배쪽을 타겟하고싶다면 약간은좁은 언더그립으로하는게 도움이될수있습니다 넓게잡을수록 바깥쪽이 자극이된다고 생각하면좋은데요 또 그립에따라서도 자극되는 부위가 달라질수있으니 좀더자세한건 유튜브를참고하거나 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발톱쪽으로 상처가있다면 물이닿지않도록하는게좋습니다 2차적인 감염이나 불편감이생길수있기때문에주의하는것이좋습니다좀더 자세한건 병원 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~