답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 강한충격을받고나서 통증과불편감이생기고 걷지못하겠다면 골절이나 인대손상을 의심해볼수이있는데요 집에서 관리할수있는방법은 차가운냉찜질을 적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기르 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부위가 열감과 붓기, 염증이나오고잇다면 감염으로인한증상일수있으니 집에서 혼자관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다지금은 적은정도의 불편감일수있지만 증상이더심해질수있으니 꼭 병원을 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 꼬리뼈쪽으로 강한충격을받았다면 골절을 의심해볼수있습니다 일단 집에서는 차가운냉찜질을 적용하는것이 좋은데요 되도록이면 빨리 병원에서 엑스레이검사를받아보는걸추천합닌다보통은 넘어지고 2주정도는 차가운찜질을 그이후부터는 따뜻한찜질을 하는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽에서 소리가자주난다면 어깨관절의 안정성이떨어지면서 나타나는 증상일수있는데요 이럴때에는 웨이트트레이닝보다는 가벼운무게로할수있는 안정화운동이 도움이될수있습니다여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 골절이 생긴적이있었던 발목이 다시 통증이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 염증이나 인대손상, 골절등의 문제가 있을수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 책상에 엎드려서 잤다면 자세적인문제와 코어근육의 약화로인해서 배가나와보일수있는데요 몸의 심부코어근육이약해져있다면 배가나와보일수있으니 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다처음에는 약한강도부터 시작하는것이 좋으니 유튜브를참고해 천천히 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 꼬리뼈쪽으로 강한충격을받은후에 목통증이생겼다면 넘어지면서 생긴충격이 목에까지 영향을준걸수있습니다또 꼬리뼈골절은 자주일어날수있기때문에 되도록이면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다~일단 집에서는 차가운냉찜질을 적용해보시고 목은 가벼운 스트레칭과 마사지를 한후에 휴식을취하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 찌릿하면서 통증이있다면 관절염이나 신경압박에의한 증상일수있는데요 정확한 상태를파악하고 치료를하기위해서 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다가까운 종합병원으로 내원해보시고 엑스레이, mri, 초음파등과같은 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트나 런지시에 무릎에서 소리가난다면 운동을할때 무릎의 각도나 방향이잘못되어있을수있는데요 장기적으로본다면 관절에부담을주고 통증이나 불편감이생길수있으니 주의해야합니다운동이 처음이라면 전문가의 지도하에 제대로된 자세를 배우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후 회복이되면서 더 단단해진다는이야기는 사실인데요 뼈의 자연스러운 유합과정에서 칼슘이 새로 생긴뼈에 더 많이 축적되기때문입니다 하지만 이러한 변화는 부러진곳에만 적용이되기때문에 전체적인 뼈가 강해진다고 볼수는없습니다감사합니다~