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답변 내역

손가락골절후 재활치료 집에서 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손가락 골절 후 재활치료를 집에서 진행하는 것은 가능하지만, 전문적인 치료와 병행하는 것이 중요합니다. 집에서는 따뜻한 물에 손을 담그고 손가락을 부드럽게 굽혔다 폈다 하는 운동은 근육과 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 파라핀 치료는 혈액 순환을 촉진하고 경직을 완화하는 데 유용합니다. 그러나 붓기가 잘 빠지지 않고 뻣뻣함이 계속된다면, 과도한 운동이나 잘못된 방법으로 인해 상태가 악화될 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 통증이 있거나 움직임이 제한된다면 정형외과 전문의나 물리치료사와 상의하여 적절한 치료를 진행하셔야 합니다. 집에서 하는 재활치료는 병원 치료의 보조 역할로 생각하고, 상태를 주기적으로 점검받는 것이 가장 좋습니다. 그리고 과제처럼 주는 스트레칭이나 간단한 운동을 하시는 것도 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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의자에 앉아 있는게 불편한데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 의자에 앉아 있는 것이 불편하게 느껴진다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 장시간 앉아 있는 경우 허리와 골반 주변의 근육 긴장이나 혈액 순환 저하로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 자세를 바꾸거나 아빠 다리를 하는 경우, 골반과 무릎에 불필요한 압력이 가해지면서 통증이 발생할 수 있습니다. 만약 앉아 있는 동안 지속적으로 불편함이 느껴진다면, 허리 디스크, 골반 불균형, 또는 근골격계 약화와 같은 신체적 요인이 원인일 수 있습니다. 올바른 자세로 앉기 어렵다면, 의자 높이나 쿠션 등을 조정하여 허리에 적절한 지지를 제공해 보시고 테스트 해보시면 좋을거 같습니다. 또한, 정기적으로 자세를 바꾸고 스트레칭을 하여 긴장을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불편함이 지속되거나 통증이 심하다면, 정형외과나 재활의학과에서 엑스레이나 초음파 같은 영상학적 검사를 통해 근본 원인을 해결해보시는 것도 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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허리디스크 바른 자세에 다리꼬는 방식이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리디스크가 있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 다리 꼬는 자세는 허리에 부담을 줄 수 있기 때문에 권장되지 않습니다. 다리를 꼬고 앉으면 척추의 비대칭이 발생하고, 이로 인해 허리 근육에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 그러나 곧게 앉은 자세에서 다리를 교차하는 방식은 때때로 허리의 부담을 줄일 수 있을 수 있으나, 그 자체로 바른 자세가 되지는 않습니다. 디스크에 부담을 덜어주는 자세는 양발을 평평하게 바닥에 두고, 무릎과 엉덩이가 직각을 이루는 자세입니다. 흔히 좋은 자세라고 생각하는 자세를 하는것이 좋습니다. 자세를 바르게 유지하려면 발 받침대를 사용하거나 의자에서 발을 땅에 붙여서 앉는 것이 좋습니다. 바른 자세는 등을 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣어 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 핵심입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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한달전부터 무릎에 주사맞고 뭔가가 이상해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 프롤로 주사를 맞은 후 무릎에 물소리와 부풀음, 시린 느낌 등 이상 증상이 지속된다면, 주사를 맞은 부위에 염증이나 액체 축적이 있을 수 있습니다. 특히, 주사가 제대로 흡수되지 않거나 염증 반응이 일어나면 무릎에 부풀거나 불편한 느낌이 지속될 수 있습니다. 무릎 안쪽에서 혈관이나 인대가 움직이는 느낌은 그 부위의 신경이나 조직이 민감해졌거나, 액체가 흡수되지 않고 잔여물이 있을 때 발생할 수 있습니다. 샤워할 때 시린 느낌은 그 부위의 혈액순환이 원활하지 않거나, 외부 자극에 의한 민감도가 증가한 결과일 수 있습니다. 이러한 증상이 계속된다면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 엑스레이나 초음파를 통해 주사 후 발생할 수 있는 염증이나 액체 축적 등을 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 무릎은 인체 관절 중에 중요한 부분의 관절입니다. 그래서 뭔가 문제가 있으면 빠른 치료를 하시는게 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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신체가 틀어졌을 때 증상 같은게 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 신체가 틀어지거나 자세가 나빠지면 몇 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 첫째, 허리나 목의 통증이 자주 발생할 수 있습니다. 틀어진 척추나 불균형한 근육 사용으로 인해 근육 경직이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 둘째, 어깨나 골반의 불균형으로 인해 한쪽이 높거나 낮아지는 느낌이 들 수 있습니다. 셋째, 두통이나 현기증도 나타날 수 있으며, 이는 자세가 틀어져서 목이나 척추에 압력이 가해지기 때문입니다. 또한, 체력 저하나 피로감을 자주 느낄 수 있습니다. 신체가 틀어졌을 때 발생할 수 있는 이러한 증상들을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하며, 증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 틀어진 신체는 지속적으로 관절 전체의 영향을 주기 때문에 나중에 예후가 안좋습니다. 중간중간 관리와 진료를 받으시는것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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허리가 자주 아프고하는데 어디에가서 치료해야좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 통증이 자주 발생한다면, 우선 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 담당 전문의와의 진료를 통해 허리 통증의 원인(디스크 문제, 근육 경직, 척추 이상 등)을 정확히 파악할 수 있습니다. 또한, 물리치료나 척추 교정 치료(도수치료)를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 교정 운동이나 스트레칭을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것도 예방에 효과적입니다. 일할 때 자세를 신경 쓰고, 반복적인 움직임을 피하거나 허리 보호대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면, MRI나 X-ray 검사를 통해 더 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 허리는 중요한 부분이므로 진료 한번 보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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장애가 있어도 우주비행사가 될 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 우주비행사로 지원하기 위한 조건은 매우 엄격하며, 신체 건강과 기능적인 요구 사항을 충족해야 합니다. NASA나 ESA 등 주요 우주 기관은 우주 비행 임무를 수행할 수 있는 신체적, 정신적 능력을 갖춘 사람을 선발합니다. 손가락 절단, 시력 손실, 청력 손실 등의 장애가 있는 경우, 해당 기관에서 요구하는 건강 기준을 충족하기 어려울 수 있습니다. 그러나 각 기관마다 장애를 가진 사람을 위한 특별한 고려 사항이 있을 수도 있으며, 특수 분야의 우주 관련 직업(예: 우주 연구, 엔지니어링 등)에서는 다양한 역할을 맡을 수 있는 기회가 있을 수 있습니다. 장애가 있더라도 우주와 관련된 분야에서 꿈을 이루기 위한 경로는 존재하므로, 관련 분야에서의 경험과 기회를 넓히는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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협착증 환자의 운동법좀 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 협착증 환자에게는 척추에 무리를 주지 않도록 조심스러운 운동이 필요합니다. 철봉에 매달리거나 거꾸로 매달리는 운동은 척추에 압력을 가할 수 있어 협착증이 있는 사람에게는 오히려 해로울 수 있습니다. 대신, 수영이나 자전거 타기와 같이 저충격 운동이 허리 건강에 좋습니다. 또한, 걷기나 저강도 스트레칭도 도움이 됩니다. 특히 고양이-소 자세나 다리 들어 올리기, 허리 굴곡 운동 등은 척추를 부드럽게 늘려주는 효과가 있습니다. 운동 전후에는 근육 이완 스트레칭을 통해 과도한 긴장을 풀어주는 것이 중요하며, 운동을 진행할 때 통증이 심해지지 않도록 주의해야 합니다. 운동을 시작하기 전에 담당 의사나 물리치료사의 조언을 받는 것이 안전합니다.
의료상담 / 정형외과
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잠을 잘 때 엎드려서 자면 좋지 않나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엎드려 자는 자세는 신체에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 첫째, 엎드려 자면 목과 척추의 정렬이 자연스럽지 않게 되어 목에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 목을 한쪽으로 돌리면서 자는 경우, 목 디스크나 근육 통증이 발생할 수 있습니다. 둘째, 엎드려 자면 호흡이 불편할 수 있습니다. 가슴과 복부에 압박이 가해져 폐활량이 줄어들고, 깊은 호흡이 어려워질 수 있습니다. 셋째, 허리에 부담이 가해져 요통이나 디스크 문제가 발생할 수 있습니다. 이 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하기 어렵기 때문에 장기적으로 허리 건강에 좋지 않습니다. 편안함을 위해 자주 엎드려 자는 대신, 옆으로 누워 자거나 등을 대고 자는 것이 더 건강에 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 런닝 후 허리통증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 먼저, 잘못된 달리기 자세나 불균형한 운동이 기립근에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 왼쪽 허리만 아프다면, 평소에 자세가 일그러져 있거나, 척추의 불균형이 원인일 가능성도 있습니다. 달릴 때 발이 제대로 지면에 닿지 않거나, 체중을 한쪽으로 치우쳐서 달리면 특정 부위에 과도한 힘이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우는 보통 골반이나 고관절이 틀어지면서 다리 길이 차이가 발생할 때 그럴 수 있습니다. 병원에서는 X-ray나 MRI 검사를 통해 척추나 디스크 문제를 확인할 수 있고, 물리치료나 이학적 검사를 통해 자세나 근육 불균형을 점검할 수 있습니다. 또한, 운동 전후 스트레칭과 근력 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 계속된 통증이 있다면 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
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