전문가 프로필

답변 내역

집에서 부항기를 사용하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 부항을 일반인들도 많이 사용하십니다. 유튜브에 보면 설명도 잘 나와있고 , 접근성도 좋기 때문에 많이들 사용합니다. 무리하게 한 부위를 오랜시간 자주 하지 않는다면 크게 문제될거 같아 보이진 않습니다. 단순 석션을 이용하여 뭉친 근육들의 피로를 회복해주는 원리 이기 때문에 문제되어 보이진 않습니다. 사용방법은 유튜브에 잘 나와있으니 참고하시어 내가 아픈 부위에 해당 하는 부위를 다양한 각도에서 부항을 해주시면 좋을거같습니다. 이게 목이 아프다고 목만 하는게 아니라 등이나 팔을 같이 해줘야 할 수도 있습니다. 그래서 아픈 부위 주위로 다 해주시면 좋을거같습니다. 날씨가 많이 추운데, 이런 날씨 일수록 혈액순환이 저하되어 몸의 회복이 더딜 수 있습니다. 몸관리 잘하십시오. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
0
0

헤어미용인턴 인데요 손목을 너무 쓰다 보니까 손목이 너무 아파요 ㅠ 손목 보호대 추천 해주세요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무빙라이프에 손목보호대 추천드립니다. 방수까지는 안되지만, 재질 특성상 물이 묻어도 크게 문제가 되지 않습니다. 그리고 손목보호대 추천 말고도 마사지 관련해서도 말씀드리겠습니다. 제 치료 경험상 환자분으로 미용사 분들이 많이 내원하셨었습니다. 직업 특성상 어깨나 손목이 아파서 오셨고, 손목보호대를 일할때는 사용하시고 퇴근시에는 집에서 폼롤러나 마사지볼러 어깨부터 팔꿈치에 이어 손목까지 전체적으로 풀어주시면 손목에 무리가 덜 갑니다. 손목만 생각하면 안되고 전체적인 관절의 밸런스가 중요하기 때문입니다. 같이 풀어주시고 손목보호대 착용해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 날씨가 많이 추운데, 이런 날씨 일수록 혈액순환이 저하되어 몸의 회복이 더딜 수 있습니다. 몸관리 잘하십시오. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
0
0

오랜 좌식 생활이 척추 건강에 미치는 영향과 예방 방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.좌식생활이 척추 건강에 안좋다기 보다는 오래 그 행동을 하는게 안좋게 하는 것으로 보입니다. 우선 기본적으로 인체 구조상 좌식하는 자세 (의자에 앉던, 바닥에 앉던)는 척추중에 허리쪽에 하중이 많이 걸리는 자세 입니다. 그럼 그 자세를 하면 허리쪽 부분에 대한 압박이 높아지게 되며 해당 부위의 통증이 발현될 수 있습니다. 근데 이 자세를 오래 한다는게 가장 큰 문제입니다. 오래 하게 되면 안그래도 허리쪽에 하중이 많이 걸리는데 지속적으로 더 하중이 걸리기 때문입니다. 그래서 이를 개선하기 위해서는 너무 한 자세만 하면 좋지 않습니다. 앉아있으면 중간에 걷기도하고, 너무 서있으면 앉아있기도 하는 식의 동작의 패턴을 자주 변경해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
0
0

정강이에 멍울이 3개 생겼는데, 심각할수있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해당 부분은 앞정강근이라는 근육이 있는 위치입니다. 일반적으로 많이 긴장되고 피로도를 느끼는 부분입니다. 왜냐하면 걸어다닐 때나 아니면 발목에 체중이 걸릴때 발목과 무릎의 안정성을 잡아주는 근육이므로 항시 피로도가 높은 근육입니다. 그럼 위의 질문내용을 조금 정리해보면 고도 비만이고 오래 앉아있는(체중이 걸리는) 부분을 고려하면 해당 근육이 긴장될 수는 있을거같습니다. 근데 근육에 멍울이 생겼다는 부분은 여러 이유가 있겠지만, 근육이 과긴장 될때도 멍울이 생길 수 있습니다. 팔꿈치나 목쪽 보면 멍울 생기는 분들 종종 계시는데 근육 이완되면 점점 퍼지면서 없어집니다. 그만큼 근육의 긴장되면 생길 수도 있습니다. 우선은 출장 잘 다녀오시고 시간 되시면 해당 근육 풀어보시고 예후 보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
0
0

종아리에 작은 석회 치료안해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.석회는 기본적인 논문이나 연구 결과를 보면 일정시간이 지나면 알아서 퍼지면서 회복된다고 합니다. 그래서 통증이 심하지 않다면 일정 시간 지나면 알아서 퍼지고 회복될것으로 보입니다. 하지만, 우선 해당 부위가 신경쓰이고 거슬리면 지속적으로 거기 석회가 눈에 들어올것입니다. 그럴경우 없앨 수 있는 방법으로는 해당 종아리 근육을 많이 풀어주고 마사지를 해서 점점 석회가 퍼지게 하던가 아니면 정형외과에서 시행하는 체외충격파 치료를 한다면 그 해당 부위의 석회를 타겟으로 치료시 석회가 깨지거나 퍼질 수 있습니다. 이런 두 가지 요건이 있을거같습니다. 잘 참고하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
0
0

가운데 발가락이 너무 아파요 통칭이 너무심해요 원인이 무엇일까요 계속 아프것은 안니고 하루에 두셋번정도 발가락이 빠질 정도로 아푸데 저가 손으로 마사지를 하면 아픈것이 나아진니다 무엇이
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용만 본다면 발가락이 외상없이 뜬금없이 아프다는 것은 신경학적인 반응으로 보입니다. 신경에 의해 근육이나 힘줄이 통증을 나타낼 수 있습니다. 그럼 가운데 발가락을 지배하는 신경에 압박이나 손상이 갈 경우 그럴 수 있다는 이야기 입니다. 그럼 세번째 발가락에 영향을 주는 신경은 허리나 고관절 쪽에 있습니다. 현재 허리나 고관절에 근육이나 관절의 문제가 있지 않을까 의심이 듭니다. 발가락을 풀지 마시고, 허리나 고관절 쪽을 풀고 예후를 보시면 좋을거같습니다. 그렇게 했을때 효과가 있다면 허리나 고관절을 폼롤러나 마사지볼로 자주 풀어주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
0
0

정식적인 운동보다 수시로 하는 스트레칭이 몸에 더 좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.꾸준히 하는 스트레칭이 훨씬 더 좋을것으로 보입니다. 간단하게는 아침 저녁으로 국민체조 4분씩만 해주셔도 정말 몸에 변화를 느끼실겁니다. 저희 몸은 일을 하고 항상 바쁘게 움직입니다. 그러면 근육이나 관절들이 굳거나 뻣뻣해질 수 있는데, 스트레칭은 잘 안합니다. 그럼 근육이 회복이 잘 되지 않고 피곤한 상태가 유지됩니다. 이런 부분 때문에 매일같이 스트레칭을 해주신다면 정말 몸의 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 맘먹고 하는 운동은 오히려 피곤한 근육을 더 자극해 근육이 뭉칠 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
0
0

종아리 복숭아뼈 위 근육 염증이 생긴것 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 말씀들어보면 해당 부위 근육은 앞정강근 쪽을 이야기 하시는 것으로 보입니다. 해당 근육은 무릎 뼈가 틀어져있거나 정강이 뼈가 틀어져 있을 경우 과긴장하게 되는 근육입니다. 발목을 위로 올릴때 쓰는 근육이기도 하기 때문에 평상시에 보행을 많이 하는 인간에게 있어 긴장을 할 수 밖에 없는 근육이기도 하고여, 근데 이 근육이 부울 정도라는 것은 무릎 뼈 정렬이나 정강이 뼈 정렬이 틀어져있는 것으로 보입니다. 이럴 경우는 고관절부터 시작해서 무릎, 그리고 발목에 대한 스트레칭을 잘해주셔야 합니다. 이 세 관절이 잘 풀려야 뼈가 제대로된 위치로 돌아오기 때문입니다. 뼈가 돌아오면 해당근육의 긴장이 풀리게 됩니다. 이런 부분 혼자서는 어려우니 전문적으로 치료하는 도수치료나 교정치료 받아보시는것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
5.0
1명 평가
0
0

놀다가 턱으로 넘어졌는데 턱이 들어가거나 무턱이 될까?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.초1때 일이면 시간이 상당 부분 지났고, 성장기 이기 때문에 아예 영향을 안줬다고 할 순 없지만, 지금에서 질문하시는거 보면 크게 턱에 문제가 있거나 외형적인 변화가 크지 않았던거같습니다. 그 이야기는 그때 일로 인해 영향을 끼쳤다기에는 무리가 있어 보입니다. 보통 어릴적에 많이 놀다가 다치고 하는데, 정말 어디 골절 될정도의 자극이 아닌 이상 나중 성장과정에 영향을 미치기는 어렵다고 봅니다. 오시는 환자분들이나 제 경험을 보았을때도 그렇고여, 너무 크게 생각하지 않으셔도 될거같습니다. 아니면 요즘 정형외과 가면 성장판 검사부터 시작해서 예상 키 .. 등을 다 잴 수 있으니 이런 버젼의 정형외과도 방문해보셔도 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
0
0

도수치료 받고 오히려 통증이 더 생겼습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 어떤 부분이 불편해서 도수치료를 받았는지 알 수 있을까요?? 일반적으로 도수치료라는 것은 치료사에 주관적인 치료 부분이긴 하지만, 부작용이 크게 일어나지 않는 치료 입니다. 그리고 치료 과정에 있어 근육이 회복하는 기전이 있으면서 통증이 다소 나올 순 있습니다. 또한 처음에 너무 아픈 부분에 대한 통증이 사라지면 그 다음부위의 통증이 발현될수는 있습니다. 이런 부분 고려하였을때도 아니다 싶으시면 그 도수치료 한 병원 가서 원인 치료를 부탁해야 할거같습니다. 더 아프게된 이유랑 원인이 거기서 치료 기록을 보고 역추적해야 하지 않을까 싶습니다. 보통 치료 일지를 작성하기 때문에 그걸 보고 재치료를 받으시는게 도움이 될거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
0
0