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발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.멍이 들었으면 타박상으로 보이며, 걸을때 통증 없으면 골절이나 심한 염증이 생긴거같진 않습니다. 그냥 집에서 얼음찜질 하시면서 일정 시간 지나면 회복될것으로 보입니다. 일반적으로 발가락을 자주 부딪히는 분들이 있습니다. 본인이 그에 해당한다면 고유수용성 감각 능력이 조금 떨어질수 있습니다. 내가 눈 감고 내 몸이 어디있는지 알 수 있는 수용기 능력인데, 종종 발가락이나 손을 자주 부딪히신 분들은 그런 부분과 관련된 기능이 떨어질 수 있기에 혹시나 자주 부딪히시거나 그러면 나중에 정형외과 가셔서도 이런 부분 말씀해보시면 좋을거같습니다. 추가로 빠른 치료를 원하시면 물리치료 받으시면서 냉찜질 하시고 주위 발 근육들 마사지해주시면 더 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 질문내용만 보았을때는 정확한 답변을 드리기 어렵습니다. 왼쪽 어깨가 올라가는 이유는 크게 왼쪽 어깨 자체 근력이 오른쪽에 비해 적기 때문에 왼쪽에 다른 근육들을 같이 쓰게 되면서 왼쪽 어깨가 올라갈 수가 있습니다. 그리고 또 다른 이유는 좌우 골반의 높낮이가 다르면 지금처럼 한쪽 어깨가 올라간 상태가 되어 평소 그 상태로 운동을 하게되면 그 상태로 굳어질 수 있게 됩니다. 이처럼 어깨 높이만 보고도 다양한 원인 및 근육들이 예측될 수 있습니다. 그래서 우선 내 체형에 대한 전반적인 검진을 해보시는 것을 추천드립니다. 요즘 정형외과 병원이나 어디 교정센터 가면 이런식의 내 체형에 대한 교정 및 치료를 진행하는데가 많이 있습니다. 그런 곳에 가셔서 우선 내 체형에 대한 확인을 먼저 하시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상 정도에 따라 다를 것으로 보입니다. 하지정맥류가 심한 분은 사실 물리치료로는 한계가 있습니다. 물리치료는 해당 부위만을 치료하는 치료법으로 해당 부위의 대한 혈액순환 개선 및 컨디션 회복을 할 수 있긴 합니다. 하지만 하지정맥류는 단순 종아리나 하체만 보면 될 문제가 아닙니다. 하지 정맥류는 전체적인 몸의 순환을 개선시켜줘야 회복되는 질환이라 전체적으로 볼 수 있는 도수치료나 교정치료 같은 치료로 접근해야 근본 원인 치료가 됩니다. 그리고 추가로 혈액순환 개선제까지 약을 먹어 같이 해야 치료가 되는 질환입니다. 그래서 물리치료 하실때 다른 약물치료나 도수치료까지 같이 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일반적인 근육통이 외상적인 이유 보다는 잘못된 자세 및 과도한 스트레스일 경우가 대부분입니다. 이런 부분에 대해 증상 완화를 위해서는 우선 기본적인 스트레스 부분을 해소 하시는 것이 중요합니다. 명상이나 스트레스를 풀 수 있는 나만의 취미 생활을 즐기시어 일반적인 정신 상태를 만드신 상태에서 추가적으로 내 몸을 교정하는 치료나 운동을 하시는게 좋습니다. 처음에는 내 몸에 대해 잘 모르기 때문에 전문 병원에서 도수치료나 교정치료를 받으셔서 내 틀어진 부분과 잘못된 자세에 대한 교육을 듣게 됨으로 몸이 점점 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 제가 치료를 해보니까 느끼는게 몸만의 문제가 아니고 정신적인 부분도 같이 들어가야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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어깨 뭉치면 어떻게 푸는게 좋나요!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 많이 뭉치면 일반적으로 병원 아닌 개인적으로 할 수 있는 방법으로는 스트레칭 및 마사지 방법이 가장 좋습니다. 마사지는 뜨거운물로 샤워하면서 동시에 같이 손으로 해당 부위를 마사지해주는 방법이 좋습니다. 직접적인 온열이 전달된 상태에서 마사지를 하면 어깨가 확실히 잘 풀리고 추가적으로 샤워하고 나와서 폼롤러나 마사지볼 혹은 마사지건으로 해당 부위를 풀어주시면 가장 잘 풀립니다. 하지만 어깨가 뭉치는 근본 원인치료는 아니고 현재 뭉쳐있는 현상 치료이기때문에 지속적으로 어깨가 뭉친다면 정형외과 가셔서 체형 밸런스 맞추는 방향으로 치료를 받는 도수치료나 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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무릎에 있는 멍이 2주째 안 빠지고 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어디에 부딪히지 않은거라면 크게 신경쓰지 않아도 됩니다. 일반적으로 혈액순환 기능에 문제가 있거나 오래 앉아있을 경우 무릎쪽에 부담이 가면서 해당 사진처럼 그런 멍이 생길 수 있습니다. 병원까진 안가셔도 되지만, 집에서 냉찜질 정도 해주시고 좀 더 빠른 치료를 원하시면 물리치료 정도 받으시면 더 빨리 회복될것으로 보입니다. 현재와 같은 증상으로 환자들이 종종 오는데, 대부분 혈액순환 문제나 오래 서있거나 앉아있을때 다리 근육의 긴장도가 높아져서 무릎까지 영향을 주어 현재처럼 그럴 수 있습니다 너무 걱정하지 마시고, 냉찜질 정도 해주시고 시간 지나면 괜찮을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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5월부터 무릎 통증이 안나아요 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.음.. 개인적으로 질문내용과 사진만 보았을때는 무릎뼈 정렬에 문제가 있어 보입니다. 무릎뼈는 일정자기만의 움직이는 길이 있습니다. 근데 그 길이 틀어지게 되면 무릎을 접었다 폈다 하거나 서있을때 무릎뼈가 본인만의 길을 이탈하게 다른 뼈와 간섭이 생기며 통증을 유발 할 수 있습니다. 현재 다른 약물치료나 물리치료가 효과가 없다는 것은 무릎뼈에 대한 정렬에 대한 구조적인 치료가 아니기 때문에 효과가 없을 수 있습니다. 이럴경우에는 대학병원을 가시기전에 도수치료쪽으로 한번 접근해보시는 것을 추천드립니다. 저도 도수치료를 하고 있고, 대부분 위와 같이 무릎뼈 정렬에 대한 접근으로 치료를 할 수 있습니다. 무릎뼈 접근으로 치료하기 위해서는 고관절이나 발목에 대한 안정성까지 같이 보아야 합니다. 이런식으로 관절에 대해 접근하여 치료하시는 방법으로 치료받아보시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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허리통증으로 한의원가서 참을 맞는데 왜그럴가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.하루 시간이 지나면 아프다면 방향이 잘못된것으로 보입니다. 허리 같은경우는 원인이 정말 다양합니다. 허리가 아프기까지 단순 허리문제만일 확률이 매우 적습니다. 고관절이나 하체, 혹은 등, 발목 에 대한 이유로 인해 허리통증이 발생할수도 있습니다. 하지만, 한바에서 시행하는 침은 해당 근육만을 이완시켜주거나 치료해주는 치료입니다. 타박상이나 외상으로 인해 해당 근육이 문제가 있을 경우에는 효과가 있을 수 있지만, 그런 외부적인 압력없이 허리가 아플 경우에는 한의원에서 시행하는 침이 효과가 없을 수 있습니다. 이에따라 개인적으로 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 내 체형 구조가 어떤지 검진 받아보시고 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
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등 한가운데 통증은 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 등쪽에 대한 통증은 하체에 대한 긴장도가 높아 생길 확률이 높습니다. 종아리나 하체 근육의 긴장이나 피로도가 높을 경우 상체 근육에 대한 긴장도를 유발시킵니다. 그래서 내가 아픈 곳은 등인데, 원인은 하체에 있는 경우가 많습니다. 왜냐하면 하체 근육의 힘이 강하기 때문에 하체 근육이 강하게 긴장을 하면 상체는 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 그런 의미로 하체에 대한 스트레칭 및 반신욕을 하시면 다소 개선될것으로 보입니다. 하지만 이건 질문내용만 보고 말씀드린 부분이라 예후가 안좋을수도 있습니다. 예후가 좋지 않다면 정형외과 방문하셔서 엑스레이도 찍고 초음파 촬영도 하시어 근본 원인 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
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무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 일반적으로 냉찜질을 추천드립니다. 냉찜질은 혈액순환 개선을 시켜주어 해당부위의 회복속도를 높일 수 있습니다. 하지만 개인적으로 염좌로 소염제를 처방 받으셨을거같은데, 그 약이 효과가 없다는 것은 단순 삐끗한게 아닌것으로 보입니다. 그에 따라 냉찜질로 쉽게 해결될거같아 보이진 않습니다. 우선 냉찜질을 해보시고 (하루 5회, 한번 할때 5~10분정도 하시기) 예후를 보시고 근데도 크게 차도가 없으면 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 허리가 삐끗했다는 것은 그로 인해 허리가 됬던 고관절이 됬던 어딘가 뼈가 틀어졌을 확률이 높습니다. 이런 뼈의 틀어짐 문제로 허리가 계속 아플 수 있습니다. 이부분에 대해 접근하는 치료가 도수치료이니 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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