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오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재는 큰일이 아니지만 이걸 방치해두면 처음에는 발목에서 통증이 나오겠지만, 나중에는 상체 허리나 목으로까지 문제가 있을 수 있습니다. 현재 질문 내용으로만 보았을때는 오른쪽에서 통증을 호소하고 있습니다. 양쪽으로 발등이 아프면 얘기가 다른데 한쪽으로만 아프다는 것은 골반이나 고관절의 틀어짐을 의심해볼 수 있습니다. 그럼 이런 틀어짐은 처음에는 발등이나 무릎쪽에 통증으로 나올 수 있지만, 방치하게되면 상체까지 영향을 주게 되어 나중에 더 크게 아플 수 있습니다. 그래서 바쁘시더라도 정형외과 방문하셔서 엑스레이 찍고 전체적인 체형 검진 받으시고 치료 받으시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.꿰메기 전처럼 수준으로 벌어지진 않지만, 살이 아물기 전에 뭔가 무리하게 해당부위에 압박이나 벌어지게 하는 동작을 한다면 충분히 벌어질 수 있습니다. 일반적으로 살이 찢어지고 아무는 과정까지는 넉넉잡아 2달까지는 안전하게 해당 부위를 보호하고 관리하여야 합니다. 저희 살이 붙는 한 사이클이 보통 1~2달이라고 하니 그 시간까지는 살이 붙었다고 보기에 모순이 있습니다. 그래서 살이 붙고 완전히 내 살로 되기까지 2달 정도까지는 최대한 관리하고 무리하시면 안됩니다. 물론 전처럼 확 벌어지진 않겠지만, 상황에 따라 안좋은 상황이 나올 수 있으니 2달 정도까지는 조금 사리는 것이 좋을것으로 판단됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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허리디스크 환자가 데드리프트 운동을 시작하기 전에 반드시 확인해야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.데드리프트 운동을 수행하기전의 기본 3대 관절에 대한 안정성 및 가동성을 검사해보는 것이 중요할것으로 보입니다. 데드리프트가 되려면 기본적으로 고관절이나 무릎 발목에 대한 관절이 자유도가 높아야 합니다. 어디 한 관절이 잘 움직이지 않게 되면 나머지 두 관절이랑 허리쪽에 통증이 유발 될 수 있습니다. 그래서 우선 교정센터나 도수치료를 받으시면서 내 관절에 대한 자유도 및 안정성 을 검진해보고 괜찮은지 확인후에 데드리프트를 하시는 것을 추천드립니다. 요즘 제 환자중에 데드리프트 하고 허리 아파 오신분들이 꽤 많았는데, 대부분 고관절에 대한 각도도 안나오고 발목 각도도 좋지 못했습니다. 그래서 그 부분 치료 해주니 데드리프트 하는데 무리없이 한다고 합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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족저근막염이 있는 사람의 경우 크록스 신발을 신어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.크게 크록스라고 해서 더 아프고 안아프고 그러진 않을것으로 보입니다. 족저근막염의 질환을 가진 분이라면 애초에 발바닥근막의 염증이 생긴것이므로 쿠션이 있는 것이면 좀 더 완화되긴 하겠지만, 크록스나 다른 신발이나 크게 차이가 없을것으로 보입니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 근막을 의미하며, 발바닥 근막에 염증이 발생한것을 의미합니다. 그럼 그 염증이라는 것은 압력이 주어졌을때 통증이 나타나는데, 발바닥이 어디 신발이나 크록스나 접촉하게 되면 염증이 압박되게 되어 통증으로 유발 될 수 있습니다. 그래서 크록스라고 더 염증이 압박되거나 그러진 않을것으로 보입니다. 족저근막염은 원인이 정말 다양하기 때문에 잘하는 병원을 찾으시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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허리 디스크가 파열 되면 어떤 자세로 앉게 될 때 가장 불편함을 느끼게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크가 파열되어 척추 신경이 압박되려면 디스크가 돌출되는 자세를 하여야 더 심하게 신경학적인 반응이나 통증이 유발 될 수 있습니다. 디스크가 더 돌출되는 자세로는 허리를 구부릴때 더 도출되고 디스크가 있으신분한테 더 치명적인 자세가 될 수 있습니다. 근데 질문의 요지가 뭔가 디스크 걸린 사람을 확인하기 위한 용도라면 괜히 이렇게 하다가 디스크가 더 심하게 되어 걷지도 못할 수 있는 상황이 나올 수 있습니다. 뭔가 허리 통증이 디스크의 원인으로 의심될때는 병원을 방문해보시는 것을 추천드립니다. 허리 디스크가 시간이 지나면 다시 회복된다는 논문이 있지만, 잘못 더 터뜨려버리면 돌이킬 수 없는 상황이 나올 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 혼자 하실 수 있는 부분으로는 손목에 대한 냉찜질(아픈 부위의 차가운 얼음물 찜질)과 아래팔 이나 어깨까지 근육을 마사지하여 이완시켜줍니다. 그러면 손목에 대한 신경학적인 반응(시큰거림) 이런 부분이 완화될 수 있습니다. 하지만 손목이 시큰 거릴 정도이면, 혼자 해결하기가 쉽지 않습니다. 손목은 지속적으로 사용하기 때문에 근피로도나 뼈에 대한 피로도가 많이 있기 때문에 전문 정형외과를 가셔서 원인 치료를 확실히 하시는게 중요합니다. 대충 어느정도 괜찮다고 손목을 막 쓰게 되면 재발 가능성이 높기 때문에 손목을 전문적으로 하는 병원을 찾아가셔서 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 판단됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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한번 골절 된 곳에 주변 신경도 많이 손상 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 뼈가 골절되면 그 주위 근육이나 신경이 같이 손상을 입게 됩니다. 그래서 후유증으로 신경학적인 통증이나 근육통이 올 수 있습니다. 하지만 해당 골절 부위 주변 근육에 대한 치료를 하신다면 점점 회복되실 수 있습니다. 대부분 골절일 경우 골절만 회복되면 별도 재활 치료나 운동을 하지 않습니다. 그에 따라 손상된 근육이나 힘줄이 그대로 유지된 채 일상생활을 하게될 확률이 높습니다. 이런 부분 감안하여 손가락 골절 된 부위 주위 근육들에 대한 재활 및 마사지같은 치료적인게 필요합니다. 현재 주위 근육이 그렇다면 체외충격파 및 물리치료 하시고, 추가로 재활 도수치료를 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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족저근막염 치료법 궁금해요 특히 발뒤꿈치가 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.집에서 혼자 하실 수 있는 방법으로는 우선 족욕이나 반신욕을 추천드립니다. 많이 걷기 때문에 하체 전반적으로 근육이 뭉쳐 있을 수 있습니다. 특히 종아리 근육이 많이 뭉쳐계실거같은데, 종아리 근육같은 경우는 일반적으로 종아리에서 시작하여 발바닥까지 근육이 붙어 있습니다. 그래서 종아리 근육이 많이 뭉치면 발바닥까지 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 족저근막염이라고 해서 발바닥에 염증만이 아닌 종아리 근육의 문제로 발바닥에 문제를 일으킬 수도 있습니다. 이에따라 반신욕이나 족욕은 전반적인 하체 근육의 이완을 도와주기 때문에 발바닥 통증에 긍정적 효과를 보일 수 있습니다. 하지만 발바닥 통증은 정말 원인도 다양하고 재발이 쉬운 질환이기 때문에 발바닥 전문 정형외과나 병원을 찾아가보시는 것이 중요합니다. 우선 저렇게 혼자 이완해보시고 안되면 근처 잘하는 정형외과 찾아가시는 것이 효율적이고 효과적입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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동결견이 한번오면 평생 가지고 가나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 동결견은 재발은 될 수 있어도 한번 치료 잘 받으면 평생 한번 오고 넘어 갈 수 있습니다. 일반적으로 오십견으로도 불리고 증상으로는 어깨의 모든 가동범위가 수행이 안되며 각각의 가동범위에서 통증을 호소하는 질환입니다. 보통 오십대에 발생한다고 하여 오십견이나 동결견이라고 합니다. 원래 정확한 명칭은 유착성관절낭염 입니다. 관절에 염증이 생기는 질환으로 약물치료나 체외충격파 및 도수치료를 하면 치료가 가능합니다. 그리고 일정 시간이 지나면(보통2년)염증이 회복되어 팔이 다시 재기능을 찾을 수 있습니다. 그래서 치료는 되고, 관리가 중요한 질환입니다. 관리라는 것은 계속 치료를 받으라는 것이 아닌, 자세나 생활습관의 개선이 중요한 질환입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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족욕하면 왜피로가 풀릴까요?궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족욕이나 반신욕은 혈액순환을 개선해주는 효과가 있습니다. 그래서 몸의 피로도가 많이 풀리며, 잠자는 시간을 다소 줄일 수도 있습니다. 일반적으로 저희 하체는 중력에 대항하는 위치에 있어 혈액순환이 잘 안됩니다. 그에 따라 하체쪽에 부종이나 붓기가 많이 생기고 피로도가 높아집니다. 그럼 전체적인 몸의 피로도로 확산될 수 있습니다. 이에 따라 항상 종아리나 하체를 풀어줘야 하는데, 그 역할을 하는 것이 반신욕이나 족욕이라고 생각하시면 됩니다. 반신욕이나 족욕은 하체에 대한 혈액순환 증진 역할을 하므로 그에 따라 전신적으로 혈액순환 개선 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 당연히 혈액순환 개선으로 피로도 회복 및 몸의 전체적인 긍정적인 영향을 미칩니다. 저도 주에 4~5회 정도 하는데 확실히 다릅니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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