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오십견의 주요 증상과 더불어서 치료방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 오십견이라는 것은 오십대에 어깨가 안좋을 수 있어서 생긴 우리말입니다. 정식 질환명은 유착성관절낭염입니다. 말그대로 어깨관절에 염증이 생긴 질환을 의미합니다. 질환 특징으로는 어깨 가동범위 모든 범위가 잘 안움직이고 통증을 호소합니다. 이에따라 치료법으로는 염증을 치료하는 약물치료와 염증이 생기지 않도록 뼈와 근육을 교정해주는 도수치료가 있습니다. 경험상 도수치료와 약물치료를 같이 겸했을때 가장 좋은 효과가 있었습니다. 어머니나 주위 분들에게 위처럼 말씀해주시면 치료 방향 잡는데 도움이 될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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척추 측만증을 예방하거나 치료 방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.측만증을 예방하기 위해서는 평소 어떤 틀어진 자시를 하시면 안됩니다. 예를들어 짝다리를 짚거나 아니면 다리를 꼬거나 이런 행위들은 골반을 틀어지게 만들며 틀어진 골반은 척추 전체를 틀어지게 할 수 있습니다. 그러면서 척추 측만증이 나올 수 있습니다. 이처럼 몸은 항상 좌우 1대1로 사용하여야 합니다. 이게 일단 예방방법이며 치료로는 내 발목부터 등까지 전체적인 체형 검진을 해줄 수 있는 정형외과에서 도수치료나 교정운동 치료를 꾸준히 받는 방법이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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앉아있는게 허리에 제일 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앉아있는게 허리에 제일 안좋은건 아닙니다. 굳이 안좋은 자세를 이야기하라고 하면 허리를 회전하는 자세를 지속적으로 할때랑 한 고정 자세를 지속적으로 할때가 가장 안좋습니다 . 허리는 회전할때 주로 쓰이는 관절이 아니며, 지속된 한 자세는 보통 허리쪽에 하중이 걸리기 때문에 안좋습니다. 그래서 그 각각의 상황에 내가 어떻게 허리를 쓰냐가 중요합니다. 그에 따라 올바르게 앉는 좋은 자세 관련해서 참고할 수 있는 영상 링크 첨부드리겠습니다.수건의자>
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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한 번씩 발목이 아픈데 왜 그런 거죠??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 발목이 불편하지 않은 평범한 사람들은 그렇게 아프지 않습니다. 현재 질문 내용만 보았을때는 고관절이나 발목 관절에 불안정성이 보입니다. 평소 발목이 아픈게 아니라면 런닝 하는 동작에서 고관절이나 발목이 잘 움직여줘야하는데 잘 움직여주지 못하여 불안하게 움직여 발목에 통증이 나올 수 있습니다. 이런 분들은 허리가 평소 아프거나 쪼그려 앉기가 잘 안될 수 있습니다. 정형외과 가보시면 전체적인 체형 검진을 받을 수 있고 그에 따라 교정 치료도 가능합니다 병원 가셔서 한번 검진 받아보시는 것도 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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일자목 , 라운드숄더 , 골반 전방경사 , 오다리 등 체형교정하면 숨은 키 찾을 수 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사람이 심한 정도에 따라 가능성이 있고 없습니다. 일전에 비슷한 상황에 30대 남성이 있으셨는데, 키가 172였는데 최대한 말린 어깨랑 척추를 중립으로 맞춰주는 치료를 하니 175까지 큰 경험이 있었습니다. 이만큼 성인이어도 어느정도 자세가 안좋으냐에따라 가능성이 있습니다. 본인이 생각하기에 자세가 많이 안좋으면 1cm는 가능할 수 있습니다. 참고로 이런 치료는 도수치료나 교정치료 받으시면 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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정상적으로 걸으려면 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.재활하면 당연히 걸을 수 있습니다. 두달동안 누워계시면서 근육을 안썼기때문에 근육손실이랑 근육이 어떻게 움직이는지 까먹을 수 있습니다. 이에따라 움직임 재활훈련 해주고, 근력강화 운동을 해줘야합니다. 보통 사람의 컨디션과 손실 정도에 따라 회복속도가 다를순 있는데 1- 2달은 꾸준히 해주셔야 일상생활 복귀가 가능합니다.전처럼 활동 가능하니 너무 걱정안하셔도될거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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엄지발카락 발톱 멍 그냥 방치 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걷는데 크게 문제 없으면 시간 지나면 회복이 될것으로 보입니다. 그리고 시간이 지나면서 발톱이 길어지면서 멍 부분도 사라지게 됩니다. 정형외과 가셔도 발톱 뽑거나 그 위의 연고랑 약물치료 말고는 크게 해줄 수 있는게 없어보입니다. 다소 통증이 있긴 하지만 일정시간 지나면 회복될것으로 보입니다. 다만 엄지발톱쪽을 짧게 미리 잘라두시고 최대한 공간이 넉넉한 신발을 신으시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목은 어려 통증을 유발 시킬 수 있습니다. 척추는 목부터 골반까지 이어져있는 하나의 뼈 그룹입니다. 목이 아프면 허리까지 아플 수 있는 확률이 높습니다. 그래서 목 개선에 도움이 되고자 한다면 등부터 골반 발목까지 전반적으로 체형 검진을 받아야 합니다. 혼자 뭔가 하기에는 정확하지 않고 힘듭니다 그래서 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시거나 교정센터 가셔서 교정치료 받으시면 좋을거같습니다 잘못된 운동 따라 하다가 시간 낭비에 오히려 아플 수도 있습니다. 그래도 혼자 하시기에 무난한 목 등 가동성 운동 영상 링크 첨부드리겠습니다 이 운동좀 해보시면 좋을거같습니다.등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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하루에 만보걸을때 병원에서 무릎상태를 확인하고 걸어야는지?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다양한 경우가 있습니다 앉아서 꺾었을때 통증이 나온다는 것은 무릎의 가동 범위가 풀로 안나온다는 이야기인데 이게 허벅지 근육이 많이 발달해서 그 이상 못늘어나서 안될 수 있거나 아니면 무릎뼈의 정렬이 좋지 않을때 제대로된 각도가 안나올 수 있습니다. 그게 만보를 걸어서 그런건지 아니면 선천적으로 그런건지.. 등은 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 체계적인 검진을 통해 원인 치료를 해야할것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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발가락 째져서 봉합했어요 2주지나서 봉합 풀었는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사람마다 회복속도가 다를 수 있습니다. 일반적으로 째지고 봉합까지 회복하는 시간이 평균 1달에서 2달까지 걸립니다. 아직 조금 이른감이 있습니다. 물론 이 부분도 사람이나 째진 정도에 따라 다를 수 있습니다. 일단 통증이 나오면 당분간은 끼는 신발보다는 편한 슬리퍼나 다른쪽으로 이용하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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1명 평가
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