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이것도 안면비대칭인가요? 한번 확인
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 완전 1대1로 똑같은 사람은 없습니다. 대부분 안면 비대칭은 사진을 찍었을때 대놓고 차이나는거랑 각각의 눈 코 입 귀 등에 동작을 취할때 한쪽이 유독 더 안되거나 불편할때 안면비대칭이라고 판단하는 경우가 많습니다. 질문 내용만 보았을때는 일반적 정상 범위의 비대칭으로 보입니다. 크게 걱정 안하셔도될거같습니다. 다만 보통 얼굴이 틀어진 경우는 목 어깨의 긴장도에서도 차이가 날 수 있으므로 목 어깨가 많이 뭉치시진 않으셨는지 확인해도 좋습니다 거기만 잘 풀어도 어느정도 가운데로 돌아옵니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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허리디스크에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크에 좋은 운동은 기본적으로 아침 저녁으로 가볍게 국민체조 되는 범위까지 해주시는거랑 추가적으로 디스크에 도움이 되는 메킨지 운동이나 윌리암 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 현재 체형을 몰라서 정확한 동작은 설명 드리기 어렵지만 국민체조 되는 범위까지 전신적으로 기본적 스트레칭 해주시고 유튜브에 윌리엄이나 메킨지 운동 찾으셔서 내게 맞는 버젼 운동 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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허리아프고 무릎아플 때 바디필로우 사용
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 주무실때 그거 하고 안하고 차이 큽니다. 보통 옆으로 누워서 주무시는 분 같은 경우는 골반 사이나 팔 사이에그런걸끼고 주무셔야 골반이나 팔에 대한 틀어짐이 발생하지 않습니다. 보통 그냥 옆으로 누워 주무시게 되면 골반이 정 가운데로 놓이지 않고 한쪽으로 틀어져서 주무시기 때문에 골반이나 고관절쪽 통증이 올 수 있습니다.팔도 마찬가지로 한쪽 팔은 늘어지게 되고 반대팔은 그렇지 않게되어 근육의 피로도가 증가될 수 있습니다. 이처럼주무실때 사용 한다면 좋은 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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저녁 수면전에 오른쪽 어깨 시림이 심합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저녁에 야간통증이 나온다는 것은 어깨에 염증 반응이 있는 것으로 보입니다. 이 염증 반응은 엑스레이 상에도나오지 않고 근골격계쪽에 대한 디테일한 치료가 들어가야 합니다. 염증은 뭔가 많이 썼거나, 외상적인 데미지를입을때 나올 수 있는데 , 외상적인게 아니라면 일반 현대인들은 자세 문제로 인해 염증이 생기며, 그 염증이 안없어질 확률이 높아 통증이 반복될 수 있습니다. 사시는 곳이 어딘지 몰라 병원 추천은 어렵고, 근처 도수치료 잘하는병원을 찾아가보시는 것을 추천드립니다. 상대적으로 서울권에 병원이 많으니 서울쪽에서 찾아보시면 좋은 치료사만나실 수 있을겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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발목이 계속 아픈데 물리치료는 효과가 없네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 상황인지 정확히 모르지만, 발목같은 경우는 복합적인 원인으로 아플 수 있습니다. 단순 발목부위만 물리치료를 해서는 낫기가 쉽지 않습니다. 위의 고관절이나 골반, 무릎까지 안정성이 나와야 발목에 무리가 덜 가게됩니다. 이런 부분에서 무릎이나 고관절쪽이 불안하여 통증이 나올 수 있습니다. 이런 식의 근골격계접근 치료가 도수치료라고 있는데, 도수치료를 한번 해보시는 것을 추천드립니다. 단, 치료가주관적인 부분이라 잘하는 정형외과 병원 가보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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손목 오래쓸때만 아픈데 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.컴퓨터할때만 아프다는 것은 말그대로 손목을 많이 써서 아플 수 있고, 아니면 현재 손목을 사용하는 방식이손목에 효율적이지 못하게 사용하고 계실 수 있습니다. 일반적으로 손목이 아프다는 것은 대부분 어깨나 팔쪽에 대한 안정성이 떨어지게 되면서 손목까지 영향을 끼칠 수 있습니다. 이에 따라 어깨부터 손목까지 전체적인근골격계 관련하여 치료를 접근하여야 할 수 있습니다. 정형외과 가셔서 물리치료나 도수치료 받아보실 것을추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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목 뒤쪽 통증이 계속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증 완화를 위해서는 해당 부위를 마사지 해주는 방법이 가장 빠른 방법입니다. 뜨거운물로 샤워하시면서해당 부위 뜨거운물을 적신상태에서 동시에 마사지를 해주시면 근육이 잘 풀리고 통증이 완화될것으로 보입니다. 이렇게 해서 목이 잘 돌아가면 괜찮은데 그래도 해결이 잘 안되면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 물리치료나 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 빠른 치료를 위해서는 약물 이나 주사치료도 좋을 것으로보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 어떻게 보면 오십견 증상에 초기 증상으로 보일 수 있습니다. 오십견이라는 병명은 유착성 관절낭염이라고 하여관절에 염증이 생기는 질병인데, 대부분 어깨를 많이 쓰게 되면서 관절 사이에 염증이 생기게 되어 처음에는 일정 동작 (대표적으로 지금같이 어깨 드는 동작)에서 통증을 호소하다가 점점 모든 가동범위에서 통증을 유발 할 수 있는질병입니다. 초기 관리가 중요하므로, 정형외과 가셔서 도수치료나 체외충격파 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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요 며칠 사이 톡관절이 아픈데, 턱관절에 이상이 있는걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.턱관절은 여러 복합 원인 이 있어 질문내용만으로는 정확한 답변을 드리기 어려울거같습니다.치료 경험으로 보았을때 입을 벌리거나 뭐를 씹을때 턱관절 통증은 교근쪽이나 측두근쪽에서의턱관절을 움직여주는 근육들의 문제로 보입니다. 그래서 해당 근육들을 풀어주면 어느정도 완화가 될 수 있지만, 턱관절은 목 어깨까지 연결되어있는 관절로서 목 어깨가 긴장되어도 턱이 아플 수있습니다. 이처럼 다양한 관점에서 생각해 봐야하는 관절이라 근처 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료받아보시는 것을 추천드립니다. 턱이 지속적으로 아프면 두통까지 유발되므로 빠른 치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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어깨 통증 회전근개 염증일까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.회전근개 염증과 가슴근과 삼각근 전면부의 단축과 과긴장으로 인해 해동 가동범위와 통증이 나타나는 것으로보입니다. 염증도 있을 수 있지만, 우선 하신 운동과 현재 안되는 동작을 고려하였을때 가슴근이랑 삼각근 특히 전면부를 냉찜질 혹은 마사지를 통해 이완 시켜주시면 증상이 점점 완화될것으로 보입니다.벤츠 프레스 할때 보통 등이 굽으신분이나 자세가 안좋은 분들이 어깨를 써서 운동을 하는 경우가 많습니다. 현재도그에 해당하는 사항으로 보이며, 위의 근육들 이완 시켜주시고 예후 보시고 그래도 아프시면 정형외과 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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