발목이 계속 아픈데 물리치료는 효과가 없네요
발목을 다친지 한달정도 됐는데 계속 물리치료받는데 계속 아프네요 혹시 다르게 치료할 수 있는 방법이 있으면 좀 알려주세요 집에서 할수 있는 것들도요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
일반 물리치료의 경우 통증의 개선에는 효과적일 수 있으나 통증의 근본적인 문제 해결은 어려울 수 있으니 약물, 주사, 충격파, 도수 치료 등의 추가적인 치료를 병행하시는 것이 효과적일 수 있습니다.
병원에 방문하여 진료를 받아보신 후 적절한 치료를 받는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 다치신지 한달 정도 경과 됬는데도 아직 통증이 있으신 상태라면 추가적인 검사를 통해 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다. 일반 물리치료 같은경우 통증 개선에는 효과가 있으나 근본적인 문제를 해결 할 수는 없습니다. 한달 동안 통증이 지속되셨다면 염증뿐만 아니라 발목에 인대나 힘줄 혹은 연부조직의 손상이 동반 되었거나, 발목이 현재 불안정성이 높은 상태로 염증이 지속되고 있는 상태일 수도 있습니다. 이럴경우 주사나 약물치료, 충격파치료, 도수치료등의 추가적인 치료가 필요하다고 생각합니다. 정확한 상태 파악을 위해 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽을 다치고나서 치료를받고있는데 딱히 호전이없다면 병원에서 다시 진료를받아보시고 다른치료들을 하는것이 도움이 될수있습니다 물리치료말고 도수치료나 체외충격파치료, 주사치료등을통해서 치료할수있고 집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리할수있는데요 아킬레스건 스트레칭도 도움이 될수있으니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어떤 상황인지 정확히 모르지만, 발목같은 경우는 복합적인 원인으로 아플 수 있습니다. 단순 발목부위만 물리
치료를 해서는 낫기가 쉽지 않습니다. 위의 고관절이나 골반, 무릎까지 안정성이 나와야 발목에 무리가 덜 가게
됩니다. 이런 부분에서 무릎이나 고관절쪽이 불안하여 통증이 나올 수 있습니다.
이런 식의 근골격계접근 치료가 도수치료라고 있는데, 도수치료를 한번 해보시는 것을 추천드립니다. 단, 치료가
주관적인 부분이라 잘하는 정형외과 병원 가보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
염증으로 인하여 회복이 잘 되지 않으신다면 발목에 부하를 주거나 통증이 유발하는 동작이나 움직임을 하지마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 주사나 약물치료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
발목 손상 정도에 따라서 회복되시는 기간이 달라지실 수 있습니다. 그렇기 때문에 무리하지 않으시는 선에서 움직여주시면서 치료를 지속적으로 받으시는 것을 권해드립니다. 가정에서는 붓기나 이런 것이 없으시다면 온찜질로 통증을 완화시켜주실 수 있습니다. 그리고 움직임을 크게하는 스트레칭을 안해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 인대손상이나 근육 손상이라면 움직임이 안일어나게끔 고정 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
물리치료 외에도 집에서 시도해볼 수 있는 몇가지 방법이 있습니다. 먼저 휴식을 취하는 게 중요합니다 발목에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취하시고 부풀어 있다면 얼음찜질을 통해 염증을 줄일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 강화운동이 발목의 유연성과 힘을 기를 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 상태를 정확히 확인이 어렵지만 물리치료를 하고 효과가없다면 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등 다른 치료를 한번 받아보시길 바랍니다.
전문의와 상의 후 다른 치료를 한번 받아보시고 꾸준히 치료를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
지금으로썬 집에서 할수있는건 충분한 휴식과 발목 통증이 회복될수있게 무리하게 움직이지마시고 발목에 자극을 주는것을 피하시길 바랍니다.
또한 발목 보호대를 착용해도된다면 일상생활시 발목 보호대를 착용하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
카프레이즈를 추천드립니다 한달 정도 되어 붓기나 열감이 많이 줄으셨다면, 발뒤꿈치쪽이나 아킬레스건을 일자로 맞추셔서 진행하시면 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
가능하면 주사치료나, 침치료도 한번 시행해보시는것을 추천드립니다. 집에서는 하실만한게 온찜질 정도와, 보호대나, 스포츠 테이핑이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
발목 통증이 지속된다면 다른 원인이 있을 수 있으므로, 정형외과 전문의 상담을 고려해 보세요. 집에서는 발목을 높이 두고 얼음찜질로 부기를 줄이고, 물리치료중에 체외충격파나, 도수치료도 한번 시행ㅎ ㅐ보시는것도 방법입니다.
안녕하세요. 임서린 물리치료사입니다.
발목에 지속적인 통증이 계속 된다면 만성으로 발전하기 전에 인대나 힘줄같은 연부조직을 강화하고 세포를 활성화 시킬수 있는 체외충격파를 추천드립니다. 충격파치료는 체내에 염증이있는 부위에만 통증이 느껴지므로 어디가 원인이였는지도 파악하기 쉽습니다. 또한 자택에서 혈액순환을 증진시킬수 있는 족욕이나 핫팩찜질을 시행해 주시면 통증완화에 큰 도움이 될 수있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
만약 발목 인대가 손상되었다면 회복이 느릴 수 있습니다. 인대는 직접적인 혈관이 없기 때문에 회복이 더딥니다. 하지만 그래도 더 바른 회복을 위해 할 수 있는 것은, 온찜질, 체외충격파 치료, 테이핑 및 발목 보호대 사용 등을 사용해주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발목이 다쳤다는것이 발목이 꺾인것인것 말씀하시는거라면 인대의 손상이기때문에 오래갈수있습니다. 이런부분에는 기다리기만 하기보다 발목의 안정성 운동을 같이 해주시는것이 좋습니다. 추후에 발목의 기능이 떨어지게된다면 쉽게 붓거나 불안정성으로인해 발목이 쉽게 꺾일수있는 상황에 놓이게됩니다. 고로 발목의 재활운동을 해주시는것이 좋습니다. 집에서할수있는것들보다 전문가를 통해 재활받는것을 권해드립니다. 재활이라는것이 겉보기에 비슷해보여도 아주 미세한 강도차이로 재활이냐 자극이냐로 분리가 되기때문에 초반에는 전문가의 도움을 받길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목에 통증완화 목적을 위해 물리치료를 받고 계시는 것으로 보이는데요, 효과가 다소 떨어지는 경우에는 조금 더 적극적인 치료방법을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 주치의와 상담을 해보시고 주사나 약물치료, 체외충격파치료등을 고려해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사 입니다.
물리치료 효과가 미미하다면 체외충격파,주사치료 병행하시길 바랍니다 염증이나 인대 늘어난 경우 집에서 하실 수 있는 건 없습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발목부위에 얼음팩을 20분 이내로 적용해주시면서 염증과 붓기를 줄여주셔야 합니다 2시간 마다 반복하시면 됩니다
발목을 부드럽게 스트레칭하여 유연성을 높입니다 앉아서 발끝을 몸쪽으로 당기거나 발목을 천천히 회전시키는 운동을 해주세요 세라밴드같은것을 이용하여서 발목을 위아래좌우로 움직여주는 운동을 통해서 근육을 강화시켜주셔도 됩니다 발목을 강화하는것은 안정성을 높이는것이 중요합니다
한발로 서서 균형을 잡는 연습을 통해 발목의 안정성을 향상시킬 수 있습니다 처음에는 벽에 손을 대고 시작할 수 있습니다
통증이 감소한후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하셔도 됩니다