목 뒤쪽 통증이 계속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 최근 목 뒤쪽에 통증이 생겼는데 며칠째 계속되고 있어요.
움직일 때마다 아프고 뻣뻣한 느낌이 듭니다.
이게 단순히 근육통인지 아니면 다른 문제가 있는 건지 걱정됩니다.
어떤 검사를 받아봐야 할까요?
통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법도 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목 뒤 통증이 계속되는 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
대표적으로 잘못된 자세나 습관 혹은 반복적인 행동으로 인한 근육의 긴장
혹은 스트레스으로 인해 발생 할 수 있습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 가벼운 스트레칭을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
상기 증상 및 통증이 지속 되신다면, 가까운 병원에 내원 하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소에 일을하거나 생활을 할때의 잘못된자세로 오랜시간동안 앉아있다면 목에 통증이 생길수있습니다
가장좋은방법은 병원에방문하셔서 어떤거때문에 문제가되는지 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료를받으시는걸 권해드립니다~
집에서 통증을 완화하기위해서 할수있는방법은 폼롤러를 이용하는건데요!
폼롤러를 이용해서 굽어있는 등을 펴주는 스트레칭을 한다거나 목뒤쪽에 후두하근이라고 하는부위를 자극하면서 목의 긴장을 풀어주는방법이있습니다!
다른 방법들은 유튜브에 자세하게나와있으니까 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
잘못된 자세, 과도한 사용 등의 이유로 인해 목 주변의 근육이 긴장되어 통증이 발생했을 수 있습니다.
충분한 휴식과 주기적인 스트레칭, 온찜질 등의 방법을 통해 근육의 부담을 줄여주어 증상을 완화하는 것이 효과적일 수 있지만 통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
통증 완화를 위해서는 해당 부위를 마사지 해주는 방법이 가장 빠른 방법입니다. 뜨거운물로 샤워하시면서
해당 부위 뜨거운물을 적신상태에서 동시에 마사지를 해주시면 근육이 잘 풀리고 통증이 완화될것으로 보입
니다. 이렇게 해서 목이 잘 돌아가면 괜찮은데 그래도 해결이 잘 안되면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 물리
치료나 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 빠른 치료를 위해서는 약물 이나 주사치료도 좋을 것으로
보입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목 뒤쪽 통증이 며칠째 지속되고 있고 움직일 때마다 아프고 뻣뻣한 느낌이 든다면 단순한 근육통일 수도 있지만 다른 원인도 있을 수 있습니다 특히 경추의 문제나 신경압박 등이 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 집에서 할 수 있는 통증 완화 방법은 온찜질과 스트레칭, 휴식 등이 있습니다 증상이 지속된다면 병원에 방문해보시길 바랍니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
단순 근육통에 의한 통증 및 움직임이 불편할수도있고, 목의 근육들이 긴장하면서 나타나는 등 여러 원인이 있을수있습니다.
지금으로썬 며칠정도 지나도 호전이 없으시다면 병원에 내원하셔서 검사(엑스레이, 평가)를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
집에서 할수있는건 온찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시는게 좋고 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 습관이나 자세로 인하여 근육이 과한 긴장이 되어 근육 뭉침이 있거나 통증이 유발될 수도 있으며 힘줄 염이나 거북목이나 목디스크 등의 목 질환이 원인일 수 도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
통증이 유발되지 않는 범위에서 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
목 뒤쪽 통증이 며칠째 지속되고 있다면 여러 원인이 있을 수 있습니다 일반적으로 근육긴장이나 경직이 원인일 수 있지만 디스크 문제나 신경압박등 다른 원인도 고려하셔야합니다
일반적으로 물리치료나 진통제를 처방받기 위해서는 정형외과등 병원에 가셔서 의사의 진료를 받아야합니다
통증완화를 위해서 온찜질을 하셔서 근육이완시키고 목과 어깨를 부드럽게 스트레칭해주는것이 좋습니다 특히 컴퓨터자세시 바른자세를 유지해주세요 가슴을 펴고 앉으셔야합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
정형외과에서 엑스레이 검사 이후 이상이 없다면 mri 촬영 하시면 될 듯 합니다. 뒷목 통증의 경우 거북목, 일자목 등 다양한 원인이 있는데요. 대부분 앉아 있는 시간이 많아 뒷목근육이 굳어서 나타나는 증상으로 보입니다. 해당 부위를 따듯하게 찜질이라도 해주시면 도움이 되실 듯 합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
목 뒤쪽 통증은 근육 긴장이나 자세 문제로 생길 수 있지만, 신경 압박이나 다른 문제가 있을 수도 있습니다. 집에서는 따뜻한 찜질로 어느정도 완화가 될 수도 있습니다. 가능하면 병원가셔서 엑스레이 촬영 먼저 해보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
목뒤 쪽에 통증이 생기고 뻣뻣한것은 오랜기간동안 목의 긴장도가 점차적으로 올라가다가 나타났을가능성이 큽니다. 일단은 목이 쉽게 뻐근해지기때문에 증상이 빨리 안없어지는것처럼 느껴질수있습니다. 긴장도를 해결하지못하고 오랜기간 방치하다보면 목디스크로 발전되 목의 통증이 더 심해지거나 손으로의 저린감이 퍼져나갈수있으므로 적절한 치료를 받는것이 좋습니다. 목의 긴장도는 견갑골의 기능이 떨어지면서 많이 나타나는데 견갑골을 잘 잡아줄수있는 어깨 안정화 운동을 해주시는것을 추천드립니다. 목스트레칭은 가볍게만 해주시고 너무 자주하면 목이 더 불안정해질수있으니 너무강하거나 너무 자주는 안하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
뒷목쪽이 뻣뻣하고 통증이 있다면 대부분 단순한 근육 긴장일 경우가 많습니다. 하지만 만약 손저림, 힘빠짐, 감각 이상이 있다면 MRI 등 더 정밀한 검사가 필요합니다. 단순 통증만 있다면 온찜질 및 스트레칭을 해주세요. 만약 통증이 계속된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 우선되어야 할 것 같습니다. 통증의 원인에 대한 진단과 치료를 시작하시는 것을 추천드리고, 집에서는 통증완화를 위해 온찜질인 가벼운 스트레칭, 마사지를 적용하여보시는 것이 좋겠습니다. 통증이 일어지 않는 범위에서의 일상생활은 괜찮겠습니다.
