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어제부터 오른쪽 종아리에 통증이 생겼습니다 근육통은 아닌거같은데 어떻다 라고 설명이 어렵네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 신경이나 고관절 쪽 신경이 눌리고 있는거같습니다. 치료 경험상 보통 양쪽이 아닌 한쪽만 문제가 있는 경우는 신경학적인 문제일 확률이 높습니다. 골반이 틀어지면서 신경을 누를 수 있고 허리에 측만증이나 한쪽으로 허리를 과하게 구부린 상태에서 일을 하다보면 신경이 눌려 종아리나 발바닥에 불편감이 나올 수 있습니다. 냉찜질을 허리랑 고관절(엉덩이쪽)에 해주시고 추가로 반신욕도 해주셔서 하체쪽 전체 근이완을 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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한쪽 발 중지가 펴져있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오른쪽 중지 발가락 근육을 관여하는 허리 신경 L4 L5신경에 문제가 있는거같습니다. 보통 발가락 쥐가 잘나거나 발가락에 힘이 빠지지 않는 증상이 있을경우 허리쪽 문제를 볼 수 있습니다.현재 측만증도 있으셔서 허리쪽 신경 눌림이 의심갑니다. 허리쪽을 폼롤러로 이완시키던지 아니면 엉덩이쪽 근육을 마사지볼이나 폼롤러로 이완시킨 후 예후를 보시고 풀리시면 그렇게 해주시면 좋을거같습니다. 하지만 근본 원인 치료를 위해서는 측만증 부분도 변수로 잡고 해결해야할 부분이라고 생각됩니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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교통사고 휴유증은 보통 얼마나 오래 가나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한방병원에서 2년반 근무하면서 교통사고 환자를 많이 보았습니다. 경험으로 보았을때 사람마다 다르고, 치료 타이밍, 통증 부위 관리 요령에 따라 예후가 정말 다릅니다. 어떤분은 길게는 몇년동안 아프시고 그랬습니다. 아직 초반이니 집중치료 받아서 내 통증을 점수로 환산할때 0에서 10(안아픈게 0, 가장 아픈게 10) 이라면 1,2정도로 통증이 내려갈때까지 치료 받고 관리하셔야합니다. 어설프게 괜찮다고 막 쓰게되면 꽤 오래갑니다 그리고 발목 부위라 자세도 틀어지게 됩니다. 좀더 집중 치료 하셔야할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 분들이 허리가 아픈 경우는 치료 경험상 대부분 골반이랑 고관절이 의자에 앉아서 굳어버리고 그에 따라 고관절을 잘 이용 못하고 상대적으로 허리만 사용하게 되므로, 허리에 과부하가 걸려서 아플 수 있습니다. 운동 보다는 고관절이나 하체쪽에 대한 스트레칭이 좋을거같습니다. 고관절은 유튜브에 스트레칭 영상 찾으시면 되고 하체는 특히 햄스트링이라는 근육을 많이 늘려주시면 허리 통증 완화에 도움이 될것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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안녕하세요 저는 척추 뼈가 무척 아파서 진통제로 살고 있는데요 완치되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.평생을 진통제로 살아오셨으면 어설프게 운동하다가는 더 아플 수 있습니다. 특히 질문 내용만으로는 정확한 운동을 알려드리기가 어렵습니다. 평생 진통제를 드셨는데 크게 변화가 없다면 척추에 대한 정렬(뼈 정렬)이 틀어져있을 확률이 높습니다. 뼈 정렬은 잘못된 생활습관이나 틀어진 방향으로 지속적으로 잘못되게 사용될때 그럽니다. 이런 부분에 대한 교정치료를 받고 그에따른 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 척추는 운동 잘못하면 후회할 수 있게 안좋아질 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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안녕하세요 오늘 저녁 갑자기 가슴 뒤 등이 이상하게 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해당 부위는 능형근이나 승모근이 있는 위치 입니다. 현대인들이 핸드폰이나 티비를 많이 보면서 해당 근육의 피로도가 높아질 수 있습니다. 물론 체형에 대한 문제도 있고여, 해당 부분을 천장 보고 누워서 마사지볼이나 폼롤러로 풀어보시면 좋을거같습니다. 그리고 잘 안풀릴 경우는 뜨거운물로 샤워하시면서 해당 부분을 물로 잘 이완 시켜주시는 것도 좋습니다 혹시 이래도 별 반응이 없다면 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 초음파도 찍어보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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허리 신경주사 맞아도 되나요? 부작용이 걱정돼요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신경 주사라는게 신경 차단주사를 말씀하시는거같습니다. 말그대로 통증을 느끼는 신경을 차단 하는 주사인데, 이게 평생 차단 하는게 아니라 일정 기간 혹은 시간 차단하는 것으로 다시 일정 시간이 지나면 원상태로 돌아갑니다. 통증이 심하신분들한테 두로 하는 시행인데, 저희 병원에서도 자주 하는데 크게 부작용 없습니다. 다만 큰 효과가 없을 수도 있습니다. 주사도 좋지만 근본 원인치료인 자세교정이나 뼈 정렬쪽 접근치료인 도수치료를 해보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.집에서는 무릎쪽에 대해 하실 수 있는 것은 해당부위 냉찜질 해주시는 거랑 고관절이랑발목 스트레칭을 자주 해주시는게 좋을거같습니다. 현재 평지는 괜찮은데, 계단 올라갈때문제라는 것은 무릎뼈 정렬 자체가 틀어져있을 확률이 높습니다.무릎뼈 정렬은 보통 고관절이나 발목이 안좋으신분들이 그 사이에 있는 무릎도 안좋아질 수밖에 없습니다. 그래서 고관절이나 발목에 대한 안정성이나 스트레칭을 해주시면 무릎 증상이완화 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 허리에 안좋다는 것은 고관절이나 골반의 움직임이 감소되거나 뻣뻣하게 되면 허리의 사용 빈도나 량이 많아집니다. 그럼 고관절이나 골반이 안좋으면 허리에 안좋다는 말인데, 양반다리를 지속적으로 하면 고관절이랑 골반이 한쪽 방향으로만 굳어지면서 움직임이 잘 안나오고 뻣뻣해집니다. 이런 이유로 허리 사용량이 많아져 허리가 아파질 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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일반가정집에서 적외선치료기를 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.너무 좋습니다. 요즘 적외선 치료기로 반신욕 기기도 나오고 다양하게들 많이 사용 하고 있습니다. 집에 두시고 허리 아니어도 다양하게 몸을 풀때 사용 가능하니 하나 사셔서 이용하시는 것을 추천드립니다. 그리고 적외선은 파장에따라 몸에 닿는 에너지 정도가 다르기 때문에 기기에 적혀있는 권장사용량으로만 하시는 것을 추천드립니다. 자칫하면 화상을 입을 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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