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손가락이 금방 피로감이 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락 근막이 많이 뭉쳐서 지속적으로 풀어주지 않으시면 손가락의 피로도가 높아진거같습니다. 두가지가 의심되는데 단순 손가락을 많이 쓰셔서 그런거랑 다른 하나는 목 근육의 긴장이 심하게되어 그 밑으로 지나가는 신경을 압박해서 그런거같습니다. 목쪽에 나오는 신경은 손가락까지 이어져있기 때문에 목이 긴장되어 신경이 압박되면 손가락이 재기능을 하지 못하고 쉽게 피로도가 쌓일 수 있습니다. 목쪽 앞뒤로 풀어보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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무릎이가끔 쿡꾹쑤시고 아픈데관절염인지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎뼈 사이 공간이 좁아졌다는 이야기는 관절염일수도 있고 연골연화증도 예상할 수 있습니다. 엑스레이상에서는 정확하게 판단하기에는 한계가 있습니다. ct나 mri를 찍으면 명확하게 볼 수 있습니다. 지금 상황에서 무릎 관리로는 무릎에 관절 이랑 연골만 많이 생각하는데 뼈와 근육쪽으로 접근해보시고 그에따라 교정하고 운동치료 하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 치료 경험상 대부분 무릎 뼈 정렬이 틀어지면서 문제가 되는 부분도 많습니다 그래서 뼈를 교정한다면 장기간 무릎뼈 안정성도 생기고 통증도 완화됩니다. 이런 식의 치료는 도수치료라고 합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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목을 돌리다면, 저 뿐만 아니라 주변 대부분 지인들이 '똑' 소리가 납니다. 통증은 없답니다. 목 디스크 인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안나던 소리가 갑자기 점점 크게 난다던가 빈도수가 높아지거나 통증이 있다면 이 세가지 중 하나라면 관절이 점점뻣뻣해졌다고 볼 수 있습니다. 보통 소리가 나는 것은 틀어진 뼈가 아구가 들어가면서 나는 소리일 확률이 높습니다.그래서 뻑 소리가 나는데 통증이 없더라도 갑자기 난다던가 빈도수가 높다면 나중에 디스크적인 문제까지도 갈 수 있습니다. 내 체형에 대한 전반적인 검진 받아보시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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팔꿈치 타박상이 심한데 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질 하였는데 큰 차도가 없다면 혼자 뭔가 하실 범위는 지난거같습니다 병원 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영해보시고 뼈문제인지 인대 혹은 근육 문제 인지 확인해보시는것이 중요해보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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팔꿈치에 타박상을 입었는데 얼음찔짐을 하면 조금 나아지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.외상적인 부분으로 통증이 나타난다면 초반에는 얼음찜질 (하루 이틀) 나중에는 냉찜질을 하시는 것을 추천드립니다. 급성시기(바로 초반)에는 얼음찜질을 해서 붓기를 가라앉히고 다음에는 냉찜질(차가운 얼음물) 로 혈액순환을 증진시켜 회복속도를 높일 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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손가락으로 가르키는 부분이 아픕니다 왜그럴까요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무지외반증이 심해보입니다. 무지외반증으로 인해 해당부위에 스트레스가 많이 가있을것으로 보입니다.무지외반증은 엄지발가락이 네개의 발가락쪽으로 몰리는 증상으로 엄지발가락의 뼈가 위로 뻗게끔 형성되어있는데 지금처럼 발가락이 안쪽으로 꺾이게 되면 해당 부위에 부하가 걸릴 수 있습니다. 원인은 다양한데, 우선 무지외반증이 점점 심해지면서 해당 부위가 통증이 나올 수 있을거같습니다. 정형외과 방문하셔서 발에 대한 정렬이 어떤지 검토 해보시고 엑스레이나 초음파까지 촬영하여 근본 원인 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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무릎을 강화하기 위해 별도 운동이 필요한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎이 아프다고 하시면 우선 무릎에 대한 뼈에 대한 정렬은 확인 하신 후 걷거나 스쿼트 같은그런 기본적인 운동을 하시는게 좋습니다. 보통 무릎 관리 한다고 과하게 스쿼트나 뛰고 그러시는분들이 계시는데, 무릎 관리에서 가장 기본은 먼저 뼈에 대한 정렬을 확인 후 정렬에 문제가 없다면그 다음에 걷기부터 시작해서 스쿼트 같은 하체 운동을 하면 무릎도 자연히 강화됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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타박상으로 장경인대 파열이 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.심하게 부딪힌게 아니라면 장경인대는 강한 장력이 있는 인대로서 쉽게 파열 되진 않습니다. 다만손상이 있을 순 있겠습니다. 지금 내용만 보았을때는 장경인대가 무릎이나 고관절 안정성에 큰 기여를 하는 인대 입니다. 이 인대가 충격에 의해 손상을 받게 되면서 보행할때 불편함을 줄 수 있습니다.보행할때 무릎부터 고관절까지 다 안정적으로 움직여줘야 하는데, 장경인대가 손상 입으면서 그 행위가 잘 안되는 것으로 보입니다. 냉찜질 꾸준히 해주시고 주위 근육들 마사지 해주시면서 예후를 보시는게 좋을거같습니다. 그래도 너무 아프다 싶으시면 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다. 가셔서엑스레이나 초음파 촬영 해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한 원인을 아시고 싶으시면 엑스레이 사진이나 체형 관련 사진이 있으면 더 좋을거같습니다. 어깨가 올라가고 라운드 숄더 이런 부분을 보았을때 전반적인 체형 검진이 필요할거 같습니다. 어깨가 올라가고 라운드 숄더 이런것들은 단순 그 해당 부위 문제만이 아닌 골반이나 발목 , 척추.. 전체를다 같이 보아서 틀어진 방향에 대한 교정을 잡아주어야 해결이 됩니다. 그래서 질문 내용으로는 맞지 않는 운동 알려드렸다가 더 피해를 볼 수 있으니 근처 체형 교정하는 병원 가셔서 검진 받아보시는 것을 추천드립니다. 삶의 질이 많이 떨어집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자서 하실 수 있는 가장 좋은 방법으로는 우선 뜨거운물로 샤워하시면서 해당 부위 뜨거운물로적시시고 그 상태에서 다른 손으로 마사지를 해주시면 근육이완 효과가 좋습니다. 그렇게 해서나오셔서 폼롤러로 스트레칭 하시거나 맨몸으로 해당 부위 근육 늘려주는 스트레칭을 하시면 정말근육통 많이 완화 됩니다. 처음에 열로 근육을 이완시킬 준비를 하고 마사지를 통해 이완 시키고그 다음에 늘리기까지 하면 근육 회복이 확실히 빠릅니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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