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햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.햄스트링은 근육을 의미합니다. 한글로는 넓적다리뒤근육을 의미 하며, 무릎을 구부리거나 다리를뒤로 필때 쓰이는 근육으로 주로 마라톤이나 축구 같이 다리를 쓰는 스포츠에서 부상을 입고 오는 경우가 많습니다. 이 근육의 통증완화를 위해서는 혼자 할 수 있는 방법으로는 마사지 혹은 냉찜질방법이 있습니다. 마사지는 마사지건이나 폼롤러로 근육을 이완시켜주시고, 냉찜질은 차가운얼음물로통증부위 위주로 찜질해주시는 방법이 있습니다.하지만 이 근육은 혼자 하기가 쉽지 않아 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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말초신경 염증에 대해서 질문드려요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 발바닥쪽 통증은 종아리 근육이나 아킬레스건쪽에 근육 긴장도가 문제 일 수 있습니다. 약 처방에서 그다지 효과를 보지 못하셨으면 정형외과에서 시행하는 도수치료적 접근으로 치료해보시는 것을 추천드립니다 이 치료는 근골격계쪽에 대한 접근으로 종아리 근육이나 발바닥 근육쪽에 근막을 이완하는 접근으로 현재 적합할것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
3.7
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다리가 아파서 절뚝거리는데 다른쪽이 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 그럴 수 있습니다 아픈다리로 지지를 안하려고 반대 다리를 사용하여 반대다리가 오히려 아플 수 있습니다. 아픈 다리쪽에 원인을 처리하시고 그 다음에 치료를 하시면 반대편 다리도 괜찮아질것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
5.0
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하루에 걷는 시간이 3시간 이상 입니다 산책으로 걷고 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.3시간 이상 걷게 되면 적어도 만보이상은 걷게 되시는거같은데 그럼 당연스럽게 종아리나 하체가 뭉치거나 근피로가 나올 수 있는 운동량입니다. 개인적으로 저도 많이 걷는데 하체를 푸는데 있어서 혼자하기 좋은 방법은 반신욕하시고 마사지건 (제법 강한걸로 예를들어 테라건 , 하이퍼볼트 사 제품)으로 풀어주시거나 마사지볼러 풀어주시면 크게 부작용이 없을것으로 보입니다. 제가 저런 루틴으로 하고 하루에 만보이상 걸으면서 일하고 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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허리디스크는 절대 완치가 불가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크 말고도 다른 질병도 평생 관리를 하셔야 합니다. 허리가 살면서 피로하게 쓰일 수 있는 환경에 많이 놓이기 때문에 허리 디스크가 아니더라도 일반적인 분들도 허리나 관절들을 운동이나 중간중간마다 치료 받으면서 관리하여야 합니다. 다만 제대로된 관리를 하셔야 합니다 그래서 전문가를 통해 내 체형이나 문제를 확인 후 지속적인 관리가 필요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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중학교 1학년 키가 아예 안커요!ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.성장 주기가 꼭 비례 곡선처럼 가진 않습니다 비례곡선으로 가다가 선형곡선으로 바뀌면서 급격하게 클수도 있습니다. 아직 나이가 어리고 성장판에 문제가 없으면 잘 클거니 걱정하지마세요. 다만 성장기 시즌에는 너무 무리한 운동은 하지 마시고 가벼운 운동들만 하시길 바라겠습니다 자칫하다가 성장판에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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발목 접지른 이후 파열인지 여부를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 발목 통증은 한달에서 두달은 잡아야합니다 그래도 30분 정도 걸을때 통증이 나온다는 것은 그렇게 심한게 아닐 수 있습니다. 하지만 발목은 잘못 판단하여 방치하면 나중에 여러 관절들을 불편하게 할 수 있기 때문에 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파를 찍어보시는게 좋을거같습니다. 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 진행하시면 더 빨리 회복되는 효과를 볼 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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도수치료 받으면 통증 좀 사라지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 도수치료는 지금과 같이 근골격계쪽 접근으로 치료가 들어갑니다. 그럼 내 목에 대한 부분과허리에 대한 부분이 근육 문제인지 뼈의 문제인지 검사를 진단을 통해 근본 원인을 찾고 그에 따른치료를 시행합니다. 통증완화와 자세 교정 효과도 있습니다.그리고 15년 전 교통사고 시 자세나 이런 부분이 관리가 잘 안되었으면 후유증이 생길수도 있습니다.전반적으로 자세도 체크하니 도수치료 한번 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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갑자기 밤마다 무릎 경련이 심해져서 걱정됩니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽 무릎에서만 아프다는 것은 골반의 틀어짐이 의심됩니다 양쪽 무릎에서 그렇다면 얘기가 다른데한쪽 무릎에서만 그런다면 평소 골반 틀어짐으로 인해 한쪽 신경이 눌리거나 손상 받고 있지 않나 싶습니다. 그리고 다른 하나로는 잠버릇이 한쪽 무릎으로만 뭔가 압박을 가하는 자세가 되었을때도 유사한증상이 나옵니다. 정형외과 가셔서 내 체형 검진 받아보시고, 잠버릇 보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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엄지발가락 뼈가 욱신욱신 아픈경우도 통풍일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통풍증상과는 다른거같습니다. 지인이랑 제 경험상 통풍은 뭐 아예 걷지도 못하고 엄지발가락부터 발옆날까지 염증반응 처럼 아픕니다. 제 생각에 많이 걷고 양반다리 오래하면 엄지발가락이 눌릴 수 있으며그 압박에 따른 엄지발가락에서 근육통이나 단순 압박통이지 않을까 싶습니다.증상 양상이 다르기에 통풍보다는 근골격계쪽으로 마사지나 냉찜질이 맞을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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