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옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.2~3주간 회사에서 일을 많이 하셨나요?? 보통 옆구리가 쑤시는 경우는 사무직의 경우마우스나 키보드를 안좋은 자세로 지속적으로 칠 경우 광배근이나 복사근 근육을 단축시켜서 사용하여피로도가 쌓여서 옆구리쪽에 (해당 부위가 옆구리에 붙어있음) 통증을 유발 할 수 있습니다.병원 가보시기 전에 광배근이나 복사근 폼롤러로 풀어보시고 상태 보시고 그래도 심하시면 정형외과가셔서 혹시 모를 골절도 있을 수 있으니 X-RAY찍어보시고 그에 따른 물리치료나 도수치료 받아볼것을추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크 적인 문제도 의심할 수 있고 단순 근육 긴장도 의심할 수 있습니다. 치료 경험으로만 보았을때는 오래 누워있게 되면 상대적으로 중력에 의해 허리쪽에 긴장도나 피로도가쌓이게 됩니다. 그럼 오래 누워있는 동안 허리는 지속적으로 긴장이 누적되어 있는 상태에서 일어난다면허리가 갑자기 긴장된 상태에서 바로 사용을 해야 하므로 뻐근할 수 있습니다. 그럼 허리를 잡아주는 둔근도갑자기 힘을 줘야 하기 때문에 뻐근할 수 있습니다. 이런 경우는 근육의 긴장도에 따른 통증으로 볼 수 있습니다. 아마 잠깐 누워있다가 일어나면 괜찮을거같은데이런 증상이라면, 복부나 하체 근육을 폼롤러로 풀어서 이완시켜주신다면 허리 통증이 완화될 것으로 보이며이래도 통증이 심하다면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.구부정한 자세는 정말 당사자도 열심히 해야 하고, 잘하는 치료사를 찾는것이 정말 중요합니다.자세교정 제품들은 단순 가이드이지 본인이 하지 않으면 효과가 크지 않습니다. 그런 부분에서 개인적으로 추천드리는 것은 정형외과에서 시행하는 도수치료를 하시면서 요가나필라테스 같은 (능동 운동) 운동을 병행 하시는 것이 좋을거같습니다.도수치료는 몸의 움직임을 개선시켜주어 일정 부분 자세가 잡히게 도와줄 것이고, 이 돌아온 자세를유지시키기 위핸 능동운동이 같이 간다면 내 몸으로 오랜시간 유지할 수 있게끔 해줍니다. 그래서 항상 내 몸 관리하는데 있어 운동이나 내가 신경써야 한다는 부분을 명심하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그 부분은 시간이 지나면 나아질것같진 않고, 재활 운동이나 치료를 하셔야 합니다. 뼈가 골절되면서 사용 안하는 기간동안 뼈가 원래 일했던 기전을 까먹을 수 있습니다.그리고 골절되고 뼈가 붙는 과정에서 뼈가 약간 다른 방향으로 붙거나 주위 근육이 긴장을 많이 하고 있을 수 있습니다. 그래서 팔을 뼈는 과정에서 제대로된 기전으로 피는게 아닌이상하게 꼬인 방향으로 팔을 피게되며 이에 따라 뼈 마찰음이 생길수 있고, 그 사이에 있는신경이 눌릴 수 있습니다. 수술한 병원에서 재활 치료나 운동 물어보시거나 아니면 정형외과잘하는 곳에서 도수치료 받으시면서 재활치료를 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.축구 하는 과정에서 종아리 근육과 하체 근육을 많이 사용한거같습니다. 근데 뛸때마다 종아리가 땡긴다는것은 골반에 대한 문제도 생각해 볼 수 있습니다. 골반이 중립에 놓아야 어떤 근육도 밸런스 있게 쓸 수 있는위치인데, 현재 골반이 틀어져있을것으로 보입니다. 틀어진 골반으로 인해 상대적으로 뛰거나 움직일때 종아리 근육이 더 많이 사용되게 되는 구조로 변경되어있을 수 있습니다. 우선은 하체 근육이랑 엉덩이 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어보고 괜찮으면 그렇게 하시면 되는데 이 통증이 지속된다면 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료가 이런 부분에 대한 교정을해주는 치료이니 지금 상황에서 필요할것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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일자목인가요?? 상태가 많이 심각한가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목인데, 엑스레이상에서만 보았을때 일자목으로는 어느정도 심각한 형태로 보입니다.저정도면 목이랑 어깨 등 모두 뻣뻣할 것으로 보이는데, 목 어깨가 많이 아프시진 않으신지요?지금 나이로 보았을때는 선천적인게 아니라면 어느정도 교정도 가능합니다. 목은 일상생활에서 중요한 부위로 목이 불편하게 되면 삶의 질이 떨어지고 업무 능력도 많이 떨어집니다. 정형외과에 보면 체형교정 하는 도수치료가 있고, 사설 교정센터에 교정 치료도 있으니 그쪽으로치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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허리가너무아파서진료를받았어요답
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.영상학적인 자료(X-RAY,MRI)나 체형에 대한 사진이 없어 정확히 답변은 못드리겠지만,우선 병원에서 그렇게 이야기 하고 물리치료만 하고 나오셨다는 것은 수술까지는 안하셔도되니까 그런거같습니다. 그리고 수술은 맨 마지막에 고려해보아야 합니다. 수술하게 되면 원래 제 기능에 컨디션을 100% 회복할 수 없고, 더 아플수도 있고 변수가 많기에마지막에 시도해보아야 합니다. 허리가 아프시면 비수술, 비침습적 접근인 도수치료나 체외충격파 치료를 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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뒷목이 좀 뻐근한데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자 풀 수 있는 가장 좋은 방법은 뜨거운물로 샤워하시면서 뒷목쪽으로 뜨거운물을 적시면서그와 동시에 손으로 같이 마사지 해주는 방법이 좋습니다. 뒷목이 뻐근하면 뒷목쪽도 풀어주지만 앞쪽 목까지 같이 풀어주면 목에 긴장이 효율적으로 떨어질 수 있습니다. 그리고 추가로 뒷목쪽이 뻐근하다는것은 등쪽까지 긴장을 하고 있을 수 있습니다이에 따라 등쪽 스트레칭까지 해주시면 좋은 예후를 볼 수 있을거같습니다. 등쪽 스트레칭은 아래영상 참고부탁드리겠습니다.등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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종아리가 아픈 이유가 무엇일까요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절은 엑스레이 상 확인해보셔야 하겠지만, 증상으로 보았을때는 살짝 부러지고 2주가지났는데, 안쓰던 보호대나 깁스를 최근에 많이 사용하게 되어 그에 따라 종아리 근육이 수축된 상태가 오래 지속되다보니 (발목이 아프면 종아리나 근처 근육이 긴장함) 그에 따라 근육이놀란거같습니다. 제 경험상 종아리 근육을 잘 풀어주시면 풀리지 않을까 싶습니다. 그리고 혹시모를 골절일수 있으니 병원가셔서 엑스레이 찍어보시는것도 중요할거같습니다.종아리 근육은 평소에도 항상 긴장하고 뭉쳐있는 근육이기에 수술이나 특정 상황에 놓이면 더욱긴장되고 통증도 나타낼 수 있는 근육입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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인간은 척추 질병이 많은데 사족보행하는 동물은 척추질병이 없나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사족 보행 동물도 허리디스크나 목디스크 모두 있습니다. 최근에 배정남이 키우는 반려견도 디스크 증상으로하체를 움직이지 못해 대소변도 배정남이 대신 처리해주고 그랬습니다. 4족 보행하는 동물의 종류에 따라서도디스크에 영향이 다를 수 있을 수 있습니다. 강아지에 다리 길이에 따라서도 상대적으로 허리나 등 쪽 척추가불안하여 디스크가 나올 확률이 클수도 있습니다. 다만 인간이 척추 쪽 질환이 많아보이는것은 인간 관련된 질환만 많이 공유되기 때문에 많아보이는 것이랑, 직립보행하면 상대적으로 안정성이 떨어져 척추 입장에서 4족 보행하는 동물에 비해 다칠 확률이 높을 수 있습니다.상대적으로 지지하고 있는 면적이 좁기에 불안한 위치에 놓일 수 있긴 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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