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허리 염좌로 알고있는데, 왼쪽다리가 약간 저린 느낌 질문드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 삐끗할때 정강이쪽으로 지나가는 신경이 눌리지 않았나 싶습니다. 정강이쪽을 의미한다는것은 보통 요추 2,3,4 번 족인거같은데, 이게 디스크가 눌러서 일 수 있고, 근육이 순간 놀라 긴장하면서 신경을 자극할 수 있습니다. 현 상황에서는 허리쪽에 대한 냉찜질이나, 허리쪽 근육을 이완해주는 마사지를 해주시고 예후를 보시고, 그래도 증상이 동일하게 나오고 하면 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고, 도수치료 받으시면서 정확한 원인 치료가 들어가야 할것으로 보입니다. 보통 허리 삐끗해서 다리 저림증상으로 환자분들 내원 많이 하시는데, 도수치료 하시면서 골반이나 허리쪽 근육 이완시켜주시고 하면 많이 회복되었습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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허리디스크에 법집 실리콘재질 방석 어떤가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체중분산 방석을 의미하시는걸까요? 요즘 벌집 모양의 실리콘 재질로 된듯한? 체중분산 방석을 많이 이용하시는데 허리 디스크에 좋습니다. 실리콘 재질의 방석은 그냥 맨바닥이나 의자에 앉는것보다 고관절이나 둔근에 대한 근피로도를 높게 주지 않기 때문에, 허리에도 부담이 덜합니다. 보통 허리가 아프게 되는게 골반이나 고관절 근육을 잘 사용하지 못하고 허리만 사용 하는 경우인데, 이런 방석을 통해 둔근이나 고관절이 덜 뭉치고 피로하다면 허리 대신에 고관절이나 둔근을 사용하는 빈도가 높아지면서 허리 통증이 많이 완화됩니다. 저도 치료하면서 사람들한테 추천드리려고 치료실이랑 집에서 사용하는 중인데, 허리에 긍정적인 효과를 보고 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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콕콕 쑤시던 무릎, 레이저·진동·온열 3중 관리 후 변화에 대한 질문 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.레이저치료는 근육, 힘줄, 인대에 회복을 촉진하는 치료 입니다. 그리고 기기에 따라 온열 작용까지 같이있게 되면 근육을 이완 시키기까지 합니다. 진동은 마사지 효과인것으로 보이며, 진동도 혈액순환 증진을 시켜줍니다. 무릎이나 어디 관절이 아플 경우 혈액순환이 잘안되고 부종이 생기거나, 물이 생겨 물이 찰 수도 있습니다. 이게 혈액순환 문제와도 큰데 이런 부분을 진동을 통해 혈액순환 개선을 시켜 해당 관절에 압박 감소와 통증 감소를 기대할 수 있습니다. 현재 무릎이 아프시면 , 이런 물리치료적인 적용도 좋고, 추가로 도수치료로 뼈에 대한 위치도 개선해주시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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폼룰러로 운동 하다가 갈비뼈 부분에 심한 통증이 왔어요 갈비뼈 부분이 너무 아픕니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문자님 나이랑 상황을 볼때 갈비뼈 실금이나, 골절 위험이 있어 보입니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 골절인지 금인지 확인해보시면 좋을거같습니다. 갈비뼈 골절로 환자분들 내원을 많이 하시는데, 골프 치다가, 헬스 하다가, 낙상.. 이런쪽으로 많이 오시는데 연세 있으신분들은 폼롤러나 스트레칭 하다가도 골절로 오십니다. 갈비뼈 골절은 별도 치료는 없고, 안정을 취하는게 중요합니다. 그리고 잘못 방치했다가 호흡에도 영향이 갈 수 있고, 갈비뼈가 골절되면서 폐를 찌를수도 있기에 병원 빨리 가보시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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근막통증후군이나 흉곽충돌증후근 등은 mri로도 알 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.MRI가 정밀한 영상학적 기기는 맞는데, 근막통증증후군이나 흉곽충돌증후군을 정확히 잡지는 못합니다. 그 이유가 흉곽충돌증후군의 경우 신경이 눌려야 그에 따른 신경학적인 반응이 나오는데, 사람마다 다르게 누구는 조금만 눌러도 반응이 오고 누구는 많이 눌려야 반응이 오기에 정확한 진단 기준이 있지 않습니다. 근막통증증후군도 비슷한 이유이고여, 그래서 이런 질병들은 직접 촉진이나, 환자의 과거력, 현재 증상을 가지고 판단해야 합니다. 그리고 치료 방향이나 내 생활습관이 잘 개선되면, 어느정도 일상생활하는데 무리없게까지는 치료도 가능합니다. 영영 안낫고 그러진 않습니다. 단, 나에 맞는 치료와 치료사를 만나는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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종아리에 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육중에서 자기전빼고는 하루 종일 많이 쓰는 근육이 종아리 근육입니다. 이 근육은 평상시에 사용도도 많고 많이 피로해진 상태로 놓여진 근육입니다. 그래서 중간 중간 스트레칭이 매우 중요하며, 셀프로 풀 수 있는 좋은 방법으로는 종아리 근육을 두 손으로 잡고 풀어주거나, 마사지건, 폼롤러로 풀어주고, 계단같은곳에 앞꿈치만 놓이게 한 상태에서 뒷꿈치를 바닥방향으로 내려서 하는 스트레칭 (이때 엉덩이에 힘 주셔야 합니다)이 효과적입니다. 그래서 이런식으로 풀어주시는데, 풀어도 뭔가 통증이 지속적으로 있다면, 종아리 근육을 관여하는 신경이 있는 고관절이나 허리쪽 근육까지 보셔야 합니다. 고관절이나 허리쪽에 문제가 생기면 안에 신경이 자극되어 종아리까지 통증이나 저림 증상이 나올 수 있기때문입니다. 근데 이 부분은 혼자 할 수 없기에 정형외과 가셔서 엑스레이도 보고 도수치료도 받으시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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인대가 늘어났다면 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.인대가 끊기지 않고 늘어났다면, 보통은 인대는 뼈에 대한 안정성에 영향이 큽니다. 인대가 늘어날 경우 주사치료를 겸하면서 인대 역할과 비슷하게 사용되는 근육군의 강화와 안정성을 키우는 재활치료를 병행합니다. 물론 어디 인대가 늘어나냐에 따라 다르겠지만, 보편적으로 인대도 몸에 일부이기 때문에 어느정도 늘어난 부분도 안정된 위치만 놓이게 해준다면 회복이 됩니다. 그래서 현재 본인 몸의 근육이나 어디 불안한 관절이 있다면, 사전에 미리 도수치료나 교정센터에 가서 교정치료를 하시면서 몸관리를 하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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걷기 운동을 하면 손이 붓는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.환자분들 중에서도 종종 걷기 하면서 팔다리가 붓는 분들이 계셨는데, 대부분 혈액순환 문제가 많았습니다. 걷기가 전체적인 유산소 운동인데, 애초에 몸이 많이 뭉치신 상태에서 걷게되면 운동도 되지만, 오히려 뭉친 근육들 더 사용하여 더 뭉치는 분들도 계셨습니다. 반신욕같은것도 해보시면서 혈액순환 개선하시고, 다시 걸어보시고 그래도 아니시면 내적인 부분에 대한 검사와 근골격계쪽에 대한 접근 정형외과 둘다 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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발바닥에 못이 찔렸는데 어느병원가나요m
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 빨리 가보시는게 좋을거같습니다. 파상풍 주사는 무조건 맞으셔야하고, 이 주사는 꼭 이번이 아니어도 살다보면 외관상처를 많이 받을 수 있기에 주기에 맞춰 맞아주시면 좋습니다. 저도 최근에 맨발 걷기 한다고 맞았는데, 금속이나 유리 스쳐도 전혀 이상없더라고여 가셔서 빠른 치료 하시길 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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허리가 아프고 등부터 엉덩이까지 한 번씩 찌릿거리는 느낌이 들었는데 디스크가 아닐 수도 있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 아프게된 무슨 계기가 있었을까요?? 원인이 우선 궁금한데요. 다녀오신 병원에서처럼 디스크 증상 아니어도 방사통이나 근육염좌, 근육통, 근피로.. 이런 이유로도 지금과 같은 증상이 나올 수 있습니다. 그리고 혹시 디스크라고 해도 잘 관리하면 괜찮아지기 때문에 너무 걱정은 안하셔도될거같슴니다 심한 정도는 아닌거같아보입니다. 다만, 개인적인 생각으로는 자세나 체형에 문제로 인해 몸에 밸런스가 무너져 뒤쪽 근육들이 피로한 상태인거같습니다. 앞쪽으로 많이 숙이는 일이라던가 자세가 구부정하여 뒤쪽 근육이 늘어지면서 피로할 수 있기에 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 나 체형교정 방향으로 치료 받으시면 좋을거같습니다.그리고 현재 혼자 하실 수 있는 부분은 복부나 하체 근육들을 이완시켜주시면 어느정도 완화될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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