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허리나 목 디스크가 생기는 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.원인이 너무 많습니다. 외상적일 수도 있고, 자세적일 수도 있고, 과사용일수도 있고.. 다양한 원인이 많습니다. 그래도 크게 외상적인 부분 제외한다면 일반 현대인들은 자세적인 문제로 디스크가 발생할 수 있는 확률이 높습니다. 평소 좋지 못한 자세는 척추 사이에 압박을 가하게 되며 그로 인해 디스크가 돌출 될 수 있습니다. 그럼 통증 및 신경학적인 반응으로 발현됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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팔꿈치에 알갱이가 만져지고 통증이 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가보시는 것이 좋을거같습니다. 일반적으로 손을 기본적으로 많이 사용하기 때문에 손가락, 손목, 팔 근육들을 사용함으로서, 팔꿈치쪽에 부하가 걸리고 그쪽으로 근육들이 피로해집니다. 그러면 지금처럼 그런 알갱이가 잡힐 수 있으며, 눌렀을때 통증이 있다는 것은 염증반응이 일어나고 있을 수 있기에 다음 단계(안눌러도 아픈, 야간통..)오시기전에 정형외과 가보시는것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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누워서 왼쪽발을 쭉 뻗으면 소리가 나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 허벅지 근육의 긴장으로 무릎을 접을때 앞쪽 허벅지 근육이 놓아주어야 하는데, 긴장이 높아서 무릎뼈를 부드럽게 놓아주지 못하며, 이에 따라 무릎과 정강이뼈쪽에 마찰로 나는 소리로 보입니다. 앞쪽 허벅지 근육을 깊게 풀어보시고 다시 테스트해보시면 좋을거같습니다. 그리고 이 소리의 근본적인 원인은 짝다리, 다리꼬기.. 등 한쪽으로 체중을 잘못 쓰고 있을때 발생합니다. 체형 교정 관련하여서는 도수치료나 교정치료 받아보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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팔꿈치 회복동안 같이 진행하면 좋을 재활운동이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.재활운동이라고 하면, 손목 운동이 좋을거같습니다. 손목을 들었다 내렸다하는 운동으로 유튜브에 치면 많이 나오니, 나에 맞는 무게와 컨셉의 영상을 따라하시면 좋을거같고, 마사지는 아래팔쪽과 이두근, 삼두근을 풀어주시면 너무 좋을거같습니다. 팔꿈치는 아래팔과 위팔의 중간 매개체로 위아래가 이완되면 어느정도 회복 속도가 증가됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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손목~팔목 사이에 손가락 모양으로 멍자국이 남으려면 얼마나 강하게 잡아야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저는 현재 도수치료를 하고, 건장한 체격을 가졌는데, 멍이라는것은 사람 피부마다 다르고, 근육 위치에 따라 멍이 잘 들고 안들고 합니다. 어떤 작은 체구의 여성분을 제가 강하게 지압해도 멍이 안드는 경우도 있고, 건장한 남자분 치료하다가 압을 조금 줬다고 멍이 드는 경우가 있습니다. 사람 피부 및 체질에 따라 다른거같습니다. 꼭 힘이 세고 안세고에 문제보다는요
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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잘때 양팔을 올리고 잡니다. 조금 팔이 아프네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.나쁜 습관입니다. 팔을 올리고 자는 행위는 일반적으로 상부 승모근쪽 긴장으로 인해 이 긴장이 너무 높아 완화시키고자 주무실때 팔을 올려 상부 승모근에 여유를 주고자 함입니다. 하지만, 이런 동작을 지속적으로 할때 상부 승모근은 지속적으로 긴장을 하고 있는 상태를 유지하기에 승모근쪽이 뭉치게 되며, 이에 따라 팔이나 어깨까지 뭉치고 불편해지게 됩니다. 팔을 내리고 주무시는것이 좋은데 그게 안되는것은 이미 너무 승모근이 경직되어 있기 때문이고, 이것은 한번 수동적으로 마사지나, 도수치료.. 등을 통해 풀어주셔야 합니다 잘하는 정형외과 가셔서 이 부분 관련해서 치료 받아보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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전날 운동을 해서인지 목이 뻐근하면 어떻게 풀어주나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자 하실 수 있는 가장 좋은 방법은 뜨거운물로 목쪽으로 샤워하시면서 동시에 손으로 같이 풀어주시는것이 가장 효율적으로 할 수 있는 방법입니다. 그리고 나서 마사지건이나, 마사지볼로 지압해주는것이 혼자하실 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 이렇게 해도 잘 안풀리면 정형외과 가셔서 근육이완제나 통증 주사를 맞으시거나 도수치료를 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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무릎 통증 때문에 밤잠을 설치고 있는데 어떤 문제가 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.밤에도 제대로 못주무신다는것은 야간통이 있다는 말씀인데, 우선 염증이 심한 상태로 보입니다. 보통 야간통은 염증에 의한 통증으로 분류됩니다. 그럼 그 만큼 무릎쪽에 염증이 많이 생겼다는 것이며, 이로 인해 무릎에 기능을 제대로 못하게 되며, 나중되면 걷지도 못하고, 억지로 걸으려고 하다보면 고관절까지 아프고, 허리도 아파질 수 있습니다. 특히 어르신들은 고관절 , 허리쪽 문제가 생기면 낙상 위험 증가도가 높아져서, 크게 다치실 수 있으며, 심하게는 낙상으로 인해 골절.. 등 안좋은 방향으로 가실 수 있습니다. 무조건 병원 가셔야 합니다. 잘하는 정형외과 가셔서 치료 받아보시길 적극 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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오른쪽날깨뼈통증때문에 힘듭니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 치료는 3회정도까지 하고 효과가 없으면 다른 접근을 해보시는것이 좋습니다. 현재 목 어깨쪽에 문제가 맞아 보이는데, 현재 병원에서 그다지 효과를 못보셨으면, 다른 정형외과 가셔서 진료 받아보시는것이 중요합니다. 제가 보기에 목 쪽 근육의 긴장으로 목 안쪽 신경에 문제가 생겨 견갑골까지 영향을 주는것으로 보이며, 인근에 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면 좋을거같습니다. 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원, 치료사를 찾는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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무릎 주사(뼈주사)를 자주 맞으면 어떤 부작용이 생길까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.주사치료는 순간의 통증은 많이 떨어뜨려주지만, 대부분 원인치료가 아닌 경우가 많습니다. 그럼 주사를 맞을때는 괜찮은데, 주사의 약효과로 괜찮은건데, 몸에서는 그냥 무릎이 다 나은것처럼 막 사용하게 되어 더 아파질 수 있습니다. 그럼 주사에 의존하게 되며 이런식의 환자분들이 많이 있습니다. 그래서 주사도 주사지만, 정확한 원인치료가 중요합니다. 주사 맞으시는 곳에서 어떤 원인 때문인지나, 자가적으로 회복할 수 있는 운동치료 및 재활치료는 없는지 이런것들도 확인하시어 치료하시는게 중요합니다. 개인적으로 이런식의 접근이 도수치료입니다. 잘하는 도수치료사 분 만나면 정말 자가적 치료로 들어가기에 무릎이 오래 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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