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한의원 정형외과 어디가 더 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에 둘다 근육을 풀고 이완시켜주는 것에 포커스가 큰데, 어디 병원을 잘가느냐가 중요하기 보다는 어떤 치료사를 만나느냐가 중요한거같습니다. 치료라는게 주관적으로 시행하는 행위이기에 치료사마다 치료 퀄리티나, 성향이 많이 다릅니다. 나에 맞는 치료사를 잘 선택하시면 한의원이나 정형외과나 상관없을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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목 옆에서부터 어깨가지 아파오는데~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 옆으로 누워서 주무셨는지요?? 보통 잠자다가 담 걸린 경우는 잠잘때 자세가 영향이 가장 큽니다. 한쪽으로 주무시게 되면 한쪽 근육만 지속적으로 수축된 상태에서 주무시기에 일어났을때 한쪽으로만 운동한 효과가 납니다. 우선 아픈쪽 뜨거운물로 이완시켜주시면서 마사지 해주시고, 이래도 신통치 않으시면, 정형외과 가셔서 근육이완제나, 통증 주사 맞으시거나 도수치료 받으시면 해결될것으로 보입니다. 그리고 이 현상이 지속적으로 일어난다면, 내가 몸이 한쪽으로 틀어져 한쪽으로만 주무실경우가 있으실텐데, 이때는 체형교정 도수치료나 사설 교정센터에서 내 체형에 대한 밸런스를 맞춰주시는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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계단오르기로 무릎이 아플때 치료?영양제가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 도수치료 일을 하고 있지만, 학창시절에 1년 반 정도 택배일을 한적이 있었습니다. 저도 무릎이 아팠는데, 각종 영양제나 인터넷 따라하고 무릎 통증 관련 운동을 따라해보았지만, 별 효과가 없었습니다. 그러다가 도수치료 잘하는 곳에 가서 무릎뼈 정렬을 맞추고, 골반 , 발목에 대한 안정성 및 가동성을 증진 시켰더니, 무릎이 안아팠습니다. 그리고 중간중간 관리차 계속 병원 다녔었고여, 이처럼 제가 보기에 신랑분 나이를 보았을때 영양제 이런것보다는 무릎뼈 구조가 계단 올라가면서 (아마 빠르게 올라가고, 빠르게 내려왔을겁니다) 특정 근육들을 많이 썼을겁니다. 이에 따라 무릎뼈가 틀어지게 되어 무릎이 아플 수 있는 확률이 더 높습니다. 이런 부분 고려할 시 잘하는 정형외과 가셔서 근골격계 접근으로 치료를 하신다면 긍정적인 효과가 있을것으로 보입니다단 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 정형외과 및 치료사를 찾는게 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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목디스크 자연치유와 일지목 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목 교정은 충분히 가능은한데, 혼자 집에서 하기에는 무리가 있습니다. 왜냐하면 일자목이어도 그 이유가 각자 다르기때문에 정확한 체형도 보지 않고, 운동을 권해드렸다가 오히려 더 아프게 될 수 있습니다. 저는 도수치료를 하고 있는데, 처음에 오시는 분들 체형 분석한 후 일정 시간 치료를 거치고, 생활습관을 바꾸게 만들고, 그 다음에 셀프로 운동 할 수 있게끔 교육을 해드리면 왠만해서는 일정 좋은 자세가 유지된 상태에서 생활할 수 있게 되었습니다.질문자님도 우선 내 체형을 분석하는게 중요하기에 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받고 일정 기간 지나고 혼자 운동할 수 있게끔 코칭 받고 그 상태에서 운동 하셔서 지속적으로 자세 유지하는것이 중요해보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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뒷목에 뼈가 뽈록하게 튀어나왔는데 이거 개선 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.가능합니다. 거북목이 되면서 그에 따라 등쪽 각도도 굽어지게 되어 튀어나오게 되는 증상으로 버섯증후군이라고 하는데 보통 여성분들에게 증상이 많이 찾아옵니다. 남자분들도 간혹 자세가 안좋으신분들이 그렇게 오시는데, 선천적으로 그런게 아니라면 후천적인거라면 체형 교정으로 잡을 수 있습니다. 이건 보기에도 안좋을 수 있지만, 목에 부담이 많이 걸리고 지속적으로 방치할 시 목 디스크 증상까지 나올 수 있어 빠른 치료가 중요합니다. 체형 교정 도수치료나 잘 운영되고 있는 사설 교정센터 가셔서 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 단, 치료자체가 주관적이라 잘하는 곳으로 가야 하고, 질문자님도 열심히 노력해야 합니다.목이라는게 단순 목만 보는게 아닌, 발목 - 골반 - 등 - 목 이 네개가 모두 잘 맞아야 자세 정렬이 바뀝니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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손가락 손톱근처에있는 첫번째 마디가 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 손가락 마디쪽 근막이 긴장한것으로 보입니다. 갑자기 무거운 머그컵을 잡는 동작에서 손 마디 근막이 놀라게 되었고 이 부분이 해소가 안되어 지금같은 증상이 나오는것으로 보이며, 정형외과 가셔서 손바닥 근막쪽으로 체외충격파 치료하시면 호전될것으로 보입니다. 충격파라는 치료는 물리적인 자극을 주는 기기로, 통증 부위의 상처를 주어 그쪽에 혈액 순환을 증진 시키는 원리로 상처 호전이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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발목불안정증에 단기적으로 효과적인 치료가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 발목 불안정성을 해결하기 위해서는 발목만 보아서는 안되고 위의 고관절이나 골반의 안정성도 봐야합니다. 개구리자세로 고관절 스트레칭 해주시고 밸런스 보드에서 한발서기해서 버티는거 연습해주시면 고관절과 발목 안정성 어느정도 잡을 수 있습니다. 개구리자세가 잘 안되면 인터넷에 고관절 스트레칭 치면 영상 많이 나오는데 그거 참고하시면 좋을거같습니다. 발목이라고 발목만 보아서는 안되고 고관절까지 보시면 훨씬 발목 안정성 증진 될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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어제 저녁에 뒤도는 자세 하다가 목쪽인지 승모근쪽인지 꺽인거 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뜨거운물로 목쪽 근육을 이완시켜보시고 동시에 마사지도 해보시고 그렇게해서 완화되시면 반복해서 해주시면 좋을거같고 그래도 별 차도가 없으시면 정형외과 가셔서 통증 주사나 도수치료를 받으셔서 뭉친 근육이나 틀어진 뼈를 잡아주는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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누워있을때 어깨-팔정렬이 이상하고, 일어나니까 머리가 저립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 현재 전체적으로 체형 불균형 및 비대칭이 생기면서 몸에 긴장이 전체적으로 높아보입니다. 어디 한곳에 문제라기보다는 전체적인 몸의 구조 밸런스가 무너진거같습니다. 체형 교정쪽으로 잘하는 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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정형외과에서 많이해주는 파라핀치료 집에서 수시로 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 좋습니다. 저도 도수치료사여서 손을 많이 쓰는데 많이 일한날은 매일 하기도 합니다. 그럼 손가락 부담도 덜하고 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.17
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