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목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 우선 헬스는 잠시 쉬시고, 치료를 통해서 목이랑 어깨가 많이 가벼운 상태를 만든 상태에서 운동이나 다른 활동을 하는게 좋을거같습니다. 저희 몸은 가장 긴장한 근육군 부터 사용하고 민감합니다. 현재 목근육이 긴장되어있어 그쪽을 같이 동반해서 사용하는거같은데, 잘하는 정형외과나 사설 교정센터 가셔서 몸쪽 진단 받고 치료 하시고 어느정도 긴장이 많이 완화되었다고 판단될때 운동하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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누웠는데 뼈가 아파요, 왜 이러죠??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.천장보고 누웠을때 꼬리뼈가 아프다는 부분을 보았을때 현재 뭔가 척추 정렬이 좋지 않을것으로 보입니다. 척추 정렬이 좋지 않아 어떤자세로 해도 불편하고, 허벅지 엉덩이 뼈가 아프다는 얘기는 척추 정렬중에도 허리나 고관절쪽이 안좋지 않을까 의심됩니다.더 심해지기 전에 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 이학적 검사를 통해서 충격파 혹은 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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딱딱한 곳에서 자면과 의자에 앉고 항상 허리에 힘을 주워 세우면(?)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오히려 허리 힘 세웠다가 근긴장도만 높아져서 뼈는 자라는데 근육이 뼈 자라는걸 못따라갈 수도 있습니다. 다들 키 성장에 많이 민감하시더라고여, 제가 성장 도수를 하면서 가장 키 성장에 좋은거는 성장 촉진할 수 있는 수액이나 한약 드시고 도수치료나 교정센터 가서 틀어진 자세를 필 수 있는 치료를 하는게 가장 키성장에 도움이 되더라고여
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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손가락이 아픈데 왜 그럴까요????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락을 실제 많이 사용했거나 아니면 손목터널 증후군 문제 또 아니면 주방보조 하시면서 목을 구부리고 일하면서 목쪽 신경에 문제일수도 있습니다 다양하게 접근해야 하므로 우선 목 앞쪽 근육 풀어보시고 개선되나 보시고 아래팔도 풀어보시고 개선되면 그렇게 하시면되고 아니면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 체외충격파 치료나 도수치료 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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새끼발톱을 부딪혀서 뿌리빼고 전부 뜹니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사항은 사람마다 다르지만 저의 경우 3주 한달 정도 걸렸습니다. 초기에만 아프고 괜찮습니다보름이면 물놀이 가능합니다 이미 통증에 적응되는 시기이기때문에 그건 걱정 안하셔도될거같습니다. 아니면 방수 붕대나 밴드도 있으니 그걸 사용하셔도 될거같습니다그렇게 걱정 안하셔도될거같습니다 이게 발가락같은 부위는 생각할수록 더 아파지기에 그냥 무덤히 넘어가시면 어느순간 안아파있을겁니다
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크가 있으시면 우선 운동이 중요하긴 한데, 정확한 증상 확인이 중요합니다. 허리는 다양한 근육들이 엮여 문제를 일으키므로 메킨지, 윌리암등의 대표 운동이 있지만 잘못하다가 더 아플 수 있습니다. 개인적으로는 아침 저녁으로 국민체조 하시면서 디스크적 자세 교정 치료로 정형외과에서 도수치료 받으시면 좋지 않을까 싶습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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1명 평가
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강아지에게 손가락을 물렸는데 좀 부어오름
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.강아지 광견병까지 맞았다면 며칠만 좀 더 지켜보시고 증상 보시는게 좋지 않을까 싶습니다. 저도 강아지 키워서 자주 긁히고 물리는데, 주사를 맞아서 그런가 조금 물린 부위가 붓고 말더라고여, 그래도 손가락 사용하는데 불편하시면 약국 가셔서 소염제 드시고, 냉찜질 하시면 도움이 될거같습니다. 지속적으로 아프면 병원 가보시는게 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허벅지 안 쪽 통증 / 다리에 쥐가 자주 남
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 빨리 가보시는게 좋을거같습니다 허리랑 고관절쪽에서 신경학적 반응이 나오는것으로 보입니다. 엑스레이도 찍고 디스크 검사도 받으셔서 빠른 치료를 하시는게 좋을거같습니다. 치료는 근본 원인 치료(자세 , 체형 교정)해주는 도수치료를 추천드립니다. 어릴때 안잡으면 나이 먹어서도 트라우마처럼 통증이 지속됩니다
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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축구하다가 발목에 인대가 엄청 세게 다쳤었습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술은 항상 맨 마지막에 생각해보시고 인대쪽 문제라면 정형외과 가셔서 체외충격파 받아보시면 좋을거같습니다. 인대에 물리적 자극을 주어 혈류개선과 치료 속도개선을 해주는 치료기긴데 지금 시기에 적용해보면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 정형외과 엑스레이를 찍어보시면 좋겠지만, 증상이 3주간 그런단거보면 갈비뼈 아니면 쇄골.. 아니면 그 인방 뼈에 골절 아니면 금이가지 않았나 싶습니다. 일단 그 부위들은 깁스도 애매해서 그냥 조심히 몸 쓰시면서 소염제정도 드시면 통증도 완화되고 어느정도 회복속도도 빠릅니다.그리고 어느정도 호흡 괜찮고 하시면 물리치료 곁들이시면 더 빨리 치유됩니다
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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