허벅지 안 쪽 통증 / 다리에 쥐가 자주 남
안녕하세요. 수험생입니다.
근래에 조금만 같은 자세로 앉아있어도 다리에 쥐가 자주 납니다. 특히 발에 쥐가 자주나 걸을때 불편합니다. 잘 때도 쥐가 나 중간에 깰때도 있습니다. 오늘은 평소와 다름 없이 2~3시간 앉아서 공부중이였는데 갑자기 허벅지 안쪽 근육에서 욱신거리는 통증이 옵니다. 유달리 자주 찾아와 불안해서 여기에 글을 남겨봅니다.
왜 그런걸까요? 병원은 정형외과를 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허벅지 안쪽통증이있고 지속적으로 쥐가난다면 근육의긴장이거나 허리통증으로인해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기 보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다
가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허벅지 안쪽 통증과 다리에 쥐가 자주나는 것은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오래 앉아 있는 상태에서 혈액순환이 제대로 되지 않거나 근육의 긴장으로 쥐가나거나 통증이 올 수 있습니다. 또 신경이나 디스크 문제 등도 영향을 미칠 수 있어 증상이 계속된다면 정형외과나 신경과에서 자세한 검사를 받아보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있다보니 혈액순환 문제로 허벅지 통증이나 다리 쥐가 나는 것 같습니다.
장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 주무시 전에 온찜질, 족욕, 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시켜 주며 근육을 이완시켜 주는 것도 좋습니다.
주무실 때 무릎베개를 사용하면 쥐가 나지 않도록 도움을 줄 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
오래 앉아있고 움직임이 적으면 혈액 순환의 문제가 생깁니다. 일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 혈액순환과 컨디셔닝을 올려주시는걸 추천드립니다.
허벅지 안쪽 같은 경우는 보통 내전근, 내측광근쪽 라인들인데 열감이나 붓기가 없으시다면 이곳도 마찬가지로 틈틈이 스트레칭과 마사지(마사지볼, 폼롤러 등등)를 추천드립니다.
현재 통증이 심하시거나 공부의 지장이 생긴다면 정형외과, 통증의학과 등 내원하셔서 전문의에 진단을 통해 치료를 받는것을 추천드립니다.
수능이 인생의 전부는 아니지만 후회없는 수능을 볼 수 있게 응원합니다.
건강한 삶이되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
정형외과 빨리 가보시는게 좋을거같습니다 허리랑 고관절쪽에서 신경학적 반응이 나오는것으로 보입니다. 엑스레이도 찍고 디스크 검사도 받으셔서 빠른 치료를 하시는게 좋을거같습니다. 치료는 근본 원인 치료(자세 , 체형 교정)해주는 도수치료를 추천드립니다. 어릴때 안잡으면 나이 먹어서도 트라우마처럼 통증이 지속됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리 근육의 근력 저하나 장시간 오랜 시간 한 자세를 유지하는 경우에는 혈액 순환이 원활하게 이루어 지지 않아서 쥐가 나거나 근육이 떨리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한, 허리 추간판(디스크) 주변에 염증 반응이나, 신경에 압박이 가해져 허벅지 안쪽 또는 다리 바깥쪽 등으로 통증의 양상이 다양하게 나타날 수 있습니다.
우선은, 병원에 가셔서 (정형외과, 신경외과, 마취통증의학과나 재활의학과 등 어디를 가셔도 크게 지장은 없을 것 같습니다) 전문의에게 이학적 또는 영상학적 검사를 통한 소견을 들어보시는 것이 좋겠고, 공부하실 때 중간 중간 일어나서 몸을 움직여 주시거나, 휴식을 취할 때에는 다리에 베개를 받쳐 높게 위치하여 주시고 8시간 이상 충분한 수면을 취해주시는 것과, 혈액 순환 증진을 위해서 온열찜질을 20분 정도 적용해보시는 방법도 있습니다.
