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답변 내역

어깨 통증에 좋은 치료 운동 방법에는 어떤 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 어깨를 너무 많이 안움직이는것도 좋진 않습니다. 근데 운동을 하기 이전에 내가 어떤 이유로 어깨 통증이 있는지 정확한 원인 파악이 중요합니다. 이에따라 운동이 달라지기 때문입니다.잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍으시고 이학적 검사도 하시어 적절한 체외충격파 치료 및 도수치료를 하심이 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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대학교 졸업한 일반인이 물리치료사 되는 방법
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 나이 30에 물리치료에 꿈을 이루고자 그쪽 방향으로 갔습니다. 제일 정확하고 빠른 길은 주간대학교를 나오셔야 합니다 3년제에서 4년제 있습니다. 저는 동남보건대 나왔는데 회사를 다니면서 병행할 수 없습니다. 지금 어떤일을 하시는지 모르겠지만, 물리치료일은 앞으로도 밝을 것으로 보여 일 재밌고 괜찮습니다. 확고한 생각이 있으시면 대학교 입학 일자들 후반기에 뜰텐데 그때 노려보심이 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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손톱을 잘랐는데 손톱끝이 시려운느낌?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 업무 특성상 짧게 자르는데, 짧게 자르면 평소 노출되지 않는 살이 노출되어 시리거나 어색한 느낌이 날 수 있습니다. 1, 2 일 지나면 괜찮아지실겁니다
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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엄지 발가락 인대? 근육?은 어디를 풀어줘야하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 발가락쪽은 마사지볼로 발바닥 근막을 눌러서 풀어주시거나 병원에서 체외충격파 받으시면 완화될것으로 보이며, 허벅지 뒤쪽이랑 엉덩이쪽 그쪽에서의 문제는 고관절 근육을 깊게 푸시는게 중요합니다. 천결절인대라고 치시면 나오는데 그 부위를 마사지볼로 잘 눌러서 말랑할때까지 푸시면 어느정도 완화될것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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쇄골이 부러졌는데 시간이 없어 물리치료를 갈 수가 없네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 부서진 정도랑 사람에 따라 다르지만, 갈비뼈, 어깨뼈, 쇄골 골절 환자분들 오신거 보면, 2달은 있어야 실질적으로 무리없이 일상생활과 재활운동이 가능하였습니다. 완전한 회복을 위해서 2달정도만 가볍게 움직여주시고, 그 후에 좀 더 재활적 운동을 하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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허리디스크 수술후 열흘정도 지낫는데 오른발저림
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술 후 12일째면 아직 근육이나 신경들이 긴장되어있을 수 있습니다. 실밥 푸시면서 병원 의사선생님께 진행사항 물어보시고, 수술 끝나고 재활치료도 꼭 하시는게 중요합니다. 굳어진 근육과 신경을 늘려서 일상생활할 수 있도록 몸을 만들수 있도록 도와야합니다
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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무슨방법이더효과적인지 알수있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염증이 생겼을때는 찜질처럼 뜨겁게 해주면 염증이 더 크게 발생하므로, 냉찜질하셔서 염증을 가라앉히는 방법이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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사진에 표시된 엉덩이 부분 통증, 종아리 당김, 무릎 무거움
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절의 기능부전으로 보입니다. 엑스레이 상에서 뼈에는 문제가 없어보이지만, 오래 앉아 있는 일이나 공부하는 학생의 경우 고관절 주위 근육이 단축되어 있을 확률이 높습니다. 그럼 걷거나 움직일때 고관절을 써서 많이 움직여줘야 하는데, 반대로 허리를 많이 쓰게 될 수 있습니다. 가까운 정형외과 가셔서 잘하시는 도수치료 선생님께 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 도수치료 학문 자체가 대체의학이므로 엑스레이상에서 나오지 않는 부분에 대한 디테일한 검사 및 치료가 가능합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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슬개건염과 아킬레스건염이 있는데 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.긴 시간이 아니면 자전거나 걷기 둘다 비슷할것으로 보입니다. 자전거도 타게되면 앞 허벅지 근육의 긴장이 유발되어 슬개건염에 자극을 줄 수 있고, 걷기는 아킬레스건염에 영향을 미칠 수 있습니다. 개인적으로 수영이 가능하다면 차라리 수영을 하시는게 좋을거같습니다. 아니면 근본적으로 슬개건염과 아킬레스건염을 치료 후 운동하시는것이 좋아보입니다
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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무릎은 연골인데 연골도 강화가 되는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.강화라는 표현보다는 안정성을 키운다는 표현이 맞을거같습니다. 무릎쪽의 안정성이 커지면(주위 근육들 및 관절의 안정성 증진시) 강화된것처럼 무릎이 안아프고 지구력도 커지게 됩니다. 안정성을 키우는 방법으로는 무릎뼈의 정렬을 맞춰준 후 안정성을 키우는 운동(한발서기, 런지..등)을 하시면 도움이 될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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