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오른손을 반복적으로 많이 써서 그런지 오른 팔이 만세가 안됩니다. 반밖에 올라가지 않는데, 오십견인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 오십견이거나 아니면 어깨 석회가 있을 수 있을거 같습니다. 보통 오십견 (유착성관절낭염) 은 관절의 염증이 생기는 증상을 말합니다. 그럼 관절의 염증이 생기면 동작이 잘 안나오고, 통증을 동반할 수 있습니다. 현재 증상도 그와 유사해보입니다. 검진은 보통 정형외과나 재활의학과에서 엑스레이나 이학적검사를 통해서 내 현재 상태와 앞으로의 치료 방향을 잡을 수 있습니다. 치료는 아마 주사치료나 체외충격파 혹은 도수치료를 할 예정이고, 치료 기간은 정말 사람마다 다릅니다. 이게 오십견일 수도 있고, 다른 석회증상일수도 있는데, 사람마다 치료 기간이 다릅니다. 왜냐하면 어깨 질환은 생활습관 개선과 자세 변화도 중요하지만, 대부분 사람들이 그걸 잘 못지켜서 지속적으로 재발이 일어나기 때문입니다. 그래서 내가 치료를 꾸준히 받으면서 생활습관 자세까지 잘 바꿔주셔야 효과가 가장 좋고 빠르면 2~3개월이면 많이 호전될 수 있습니다. 보통 회복되는 주기가 저 정도이기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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허리가 아픈데 얼마 뒤면 나아질까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 디스크같은 경우는 보통 다리까지 저림 증상이 나올 수 있습니다. 하지만 그런 증상까진 아니면 디스크까진 아니지만, 현재 허리나 골반쪽의 문제가 있어 보입니다. 그리고 특히 누울때 아프다는 것은 허리쪽이나 복부 혹은 하체쪽 근육의 과긴장으로 인해 통증이 발생되는 것으로 볼 수 있습니다. 마사지볼이나 폼롤러가 있으면 허리가 아닌 복부나 허벅지 앞쪽 근육을 이완시켜주시고, 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 보통 허리 통증의 대부분의 원인은 복부나 하체 근육의 문제로 생기는 경우가 많으니 한번 해보시고 상태 보시고, 그래도 너무 심하다 하시면 365병원이 있어 연중무휴로 하는 병원들이 집 주위에 있을 수 있습니다. 찾아가시어 약물치료나 주사치료를 받으시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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테니스엘보 치료방법은 어떤종류가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 팔꿈치 통증 관련해서는 다양한 치료적 접근이 있습니다. 주사 치료는 해당 부위만 치료를 할 수 있고, 근본 원인 해결 치료가 아닙니다. 보통 팔꿈치가 아프기 까지는 팔꿈치만의 문제만 보시면 안되고, 목 , 어깨 , 손 까지 다 보셔야 합니다. 목 부터 손까지의 불안정성으로 인해서 가운데 있는 팔꿈치가 아픈 경우가 대부분이기 때문입니다. 그럼 팔꿈치만 치료하는게 아니라 목부터 시작해서 손까지의 안정성을 키워줄 수 있는 치료를 하여야 팔꿈치에 부하가 적게 걸립니다. 그럼 팔꿈치에 부하가 적게 걸리면 염증작용이나 관절간의 문제가 점점 없어지면서 자가적으로 회복이 되는 치료를 할 수 있습니다. 그리고 추가적으로 생활습관 자세를 바꿔주셔야 팔꿈치쪽 통증이 사라집니다. 이런 치료는 체외충격파와 도수치료를 같이 할때 정말 좋은 시너지를 낼 수 있습니다. 다만, 잘하는 치료사를 찾는것이 가장 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.28
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아킬레스건이 짧다고 하는데, 늘어날 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 여성분들이 신발이나 신체 구조상 아킬레스건이 짧은 경우가 많이 있습니다. 그럼 위의 질문 하신 내용처럼 발이 불안할 수 밖에 없습니다. 나중에는 발이 불안해서 고관절이나 무릎에서 더 보상 작용이 일어나서 위의 관절도 아플 수 있게 됩니다. 이렇게 짧으신 분들은 선천적으로 짧게 태어난게 아니라 살면서 후천적으로 짧아진거면 충분히 길게 만들 수 있습니다. 물론 아킬레스건은 길게 만들 수 있지만, 내 생활습관이나 자세적인 부분까지 같이 바뀌어야 온전히 아킬레스건이 늘어진 상태를 유지할 수 있습니다. 이런식의 접근 치료가 정형외과에서 시행하는 체외충격파나 도수치료가 있습니다. 두 치료를 병행해서 치료하시면 원하시는 치료 효과를 느끼실 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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의자에 오랜시간 앉아 있다보니 꼬리뼈가 아픈데 통증해소에 도움되는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 오랜 시간 앉아있는 분들은 일반적으로 상체를 굽히는 근육들이 과긴장되어있을 확률이 높습니다. 상체를 굽히는 근육이라고 하면 복부나 아니면 허벅지 앞쪽 근육이 단축될 확률이 높습니다. 이 근육들은 허리나 혹은 골반(꼬리뼈 포함)의 영향을 줄 수 있습니다. 현재도 그런 증상으로 보입니다. 이럴 경우에는 아픈 꼬리뼈나 허리를 마사지 하시는게 아니라 복부쪽이나 앞쪽 허벅지를 뜨거운물로 마사지를 하시던가 아니면 폼롤러나 마사지볼로 눌러주시는데, 그때 어딘가 찡하게 잡히는 부분을 지속적으로 지압해주시는 것을 추천드립니다. 위치로는 배꼽 주변 근육을 누르다보면 억 소리나게 아픈 부분들이 있습니다 그 부분을 풀어주시면 증상이 다소 완화될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.28
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문고리에 손등을 부딪혔는데 부었어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 골절이 되면 해당 관절의 움직임을 하기가 어렵습니다. 근데 질문내용만 본다면, 주먹을 쥐거나라는 표현을 보면 골절까지는 아닌거 같습니다. 근육 염좌나 순간적인 과긴장을 하고 있는 것으로 보입니다. 일단 냉찜질로 마사지 해주시면 좋을거 같습니다 한번 할때 5분 하루에 5~10회 정도 해주시면 좋을거 같습니다. 그 다음에 2~3일 지켜보시고, 붓기가 심하거나 통증이 더 심해진다면 그때 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 촬영하시고 그에 따라 치료 진행하시면 좋을거 같습니다. 하지만 골절이 생각보다는 쉽게 되진 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 좋을거 같습니다. 부디 큰 문제 없으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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다리 수술 5일차 전자담배 펴도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 크게 문제 될건 없습니다. 술이면 조금 문제가 될 수 있지만, 담배는 뼈와 관련된 부분이라 수술 부위 피부나 살이 붙는데는 사실상 크게 연관성이 없다고 보시면 좋을거 같습니다. 하지만 그래도 당분간은 너무 많이 피지 않는게 좋습니다. 왜냐하면 담배는 혈액순환에 안좋은 영향을 끼칠 수 있어, 회복속도가 더딜 수 있기 때문입니다. 그래도 전자담배라 다행이긴 하지만, 기왕이면 평소보다는 적게 피시는 것을 추천드립니다. 특히 수술 한 부분 실밥 제거나 흉이 안지려면 최대한 몸 컨디션을 좋게 유지하시는 것이 중요하기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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척추 검진을 받고싶은데 어떤 검사를 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 체형 전문으로 체계적으로 봐주는 정형외과를 방문하시는게 좋을거 같습니다. 가게되면 엑스레이로 전체적인 뼈 정렬을 확인하고 추가적으로 관절쪽도 문제가 있다면 실시간 초음파 영상 기기로 확인하여 관절쪽에 문제까지 확인해볼 수 있습니다. 선천적인 측만증이 아닌 후천적 측만증이면 충분히 체형 교정(도수치료, 운동치료)로 어느정도 잡을 수 있습니다. 그 다음에 거기서 알려주는 운동이나 혹은 다른 운동센터에서 교정 한 부분을 지속적으로 유지할 수 있게끔 관리해주신다면 좀 더 몸의 질이 좋아질것으로 보입니다. 아직 그래도 20대이시니 지금부터 관리하신다면 남은 인생에 확실히 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 측만증은 처음엔 잘 모르다가 심해지면 내장기관까지 척추 압박이 생기거나 아니면 호흡 관련 문제도 생길 수 있는 질환이기 때문에 잡을 수 있을때 잡는게 정말 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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핸드폰이 얼굴에 떨어졌는데.. 눈밑 부음
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엄청 아프지 않은 정도시면, 그냥 병원까진 안가셔도 될거 같습니다. 냉찜질 정도 해주시거나 계란 굴려주시면 좋을거 같습니다. 예전에 학창시절때도 보면 아이들끼리 싸우고 해도 붓고 하는것처럼 핸드폰으로 아무리 세게 부딪혀도 젊은 성인 남자 뼈가 골절되거나 그럴일은 없다고 봅니다. 냉찜질 (차가운 얼음물 찜질)을 한번 할때 5분 , 하루에 5~10회 정도 실시 하시고, 추가적으로 주변 근육들 손으로 마사지 해주시면 더 좋을거 같습니다. 하지만 혹시 모르니 이번 연휴까지 지나는데, 통증이 심해지거나 붓기가 많이 올라온다면 그때는 정형외과 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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목통증이 사라지질않아요 진지한 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 자세한건 직접 뵙고, 근육도 촉지 하고, 엑스레이 영상도 보고 싶습니다. 개인적으로 질문 내용만 보았을때는 목쪽의 신경이 압박되거나 손상된것으로 보입니다. 그에 따라 목쪽에서 지배하는 근육들 (목 어깨 팔 손..)이 과긴장을 하고 있는 상태로 보입니다. 목쪽 지배하는 근육들은 호흡하는데도 영향을 미치고, 목의 모든 움직임에 영향을 미치고, 팔에도 영향을 미칩니다. 근데 이 목 쪽 근육은 꼭 디스크가 아니더라도 목쪽에 대한 근육이 긴장을 하면 주위 신경이 압박이나 손상을 받을 수 있습니다. 그래서 개인적으로는 목쪽 근육 특히 사각근이나 목빗근 쪽이 긴장이 높을거 같은데, 잘하는 전문 도수치료사분한테 목 어깨쪽으로 관련 증상 체크하고 치료 받아보시면 좋을거 같습니다. 통증이 0까지 될지는 모르지만, 그래도 근본 원인 치료는 될거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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