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수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저렇게 하면 편하게 잘 순 있지만 누울때는 목이 좋을 수 있지만 일어서게 되면 다시 거북목이 되실겁니다.거북목은 단순 목 등 문제 만이 아닌, 골반 발목까지 다 생각해봐야하기 때문에 체계적으로 검사하고 치료 받아야 합니다 도수 혹은 교정치료 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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갈비뼈 금갔을때 눕는 자세는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 갈비뼈 금갔으면 그쪽으로 눌리지 않게 주무셔야합니다 반대로 눕던 아니면 자세 잘 잡아서 천장보고 누워도 갈비뼈 안눌리는 자세를 찾는게 중요합니다 갈비뼈 골절이 자주 있는데 깁스를 할수도 없고 위치가 애매합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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무릎과 어깨가 아파서 정형외과를 갔는데요. 치료는 무릎을 먼저하고 다 완치가 되면 어깨를 치료한다고 합니다. 한꺼번에 하지 않는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료라는게 다 주관적이라서 아마 치료사, 의사마다 다 다를겁니다. 근데 저도 치료를 해본 결과 하체쪽에 대한 문제가 해결되야 상체도 자연스레 해결되기도 하고 상체 긴장도가 잘 빠집니다.무릎 경우에도 무릎이 이상하면 자꾸 이상하게 걷게되고 그럼 어깨 긴장도는 자연스레 높아집니다 그래서 무릎부터 치료하는게 효율적일 수 있죠
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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운전할때 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운전장시간 하게 되면 허리근육의 긴장은 당연히 쌓이게 됩니다. 중간에 쉬시는게 아니면 허리가 긴장이 쌓이지 않게 위치를 잡아주셔야 합니다.의자 셋팅이나 허리쪽이랑 엉덩이 뒷부분쪽에 수선같은걸 놓아서 허리가 펴있는 상태를 유지할 수 있는 상태에서 운전을 하면 좋지만 자세한거는 체형을 보고 도수치료, 교정을 통해 허리를 치료하는게 훨씬 효율적이실겁니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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족저근막염 인데 거의 회복된 상태에서 언제쯤 가벼운 조깅이 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염은 재발이 잦은 질병이므로 한번 낫게 해줄때까지 회복을 취하고, 통증이 없다 싶을때 뭔가 하는게 좋습니다. 아니면 계속적으로 반복되는 통증이 나옵니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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갑자기 몸통전체에서 근육경련이 일어났어요 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 반신욕이나 뜨거운물로 최대한 이완 시켜주기고 근육이완제를 사서드시던 아니면 근처 정형외과 가서 수액이나 도수치료 받으세요!
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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아침에 몸안풀고 쪼그려 앉았는데 갑자기 무릎 통증이 생겼어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갑자가 그런거면 다리 근육 이완 시켜주고 조금 쉬어주면 좋을거같습니다 그래도 통증 지속되면 정형외과 가셔서 물리치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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배부르게 음식 먹은 후에 등통증이 옵니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 생각에 살이 찌고 배가 나오면서 복부쪽으로 몸이 숙여지게 되어 등근육이 자세성 이완이 되는 위치에 계속 노출되어 통증을 야기하는거같습니다상대적으로 많이 먹고나 살이찌면 중력에 의해 몸이 앞으로 굽어지는데 이때 등 입장에서는 자꾸 늘어나게 되어 통증을 유발할 수 있습니다 근육의 본래 길이로 사용하는걸로 셋팅되어있는데 길게나 짧게 놓이게 되면 통증이 발생합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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인대파열로 인한 통증은 보통 얼마나 가나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.인대 파열은 체외충격파 혹은 초음파 및 물리치료를 받으시면서 소염제를 드시면 가장 빠른 시간 회복되며 깔끔하게 회복되는데는 사람의 일하는 환경에 따라 다르겠지만 보통 1-2달은 걸립니다 제대로된 치료를 진행시에..
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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복사뼈 부분 수술한 곳이 이상해요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 객관적인 엑스레이나 이학적 검사를 하셔야할거같습니다우선은 잘 진단하는 정형외가를 가셔서 내 불편함에 원인을 제대로 파악하는게 중요할것으로 보입니다. 일반적인 발목 통증은 고관절 및 무릎에 문제가 있을 확률이 높습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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