갈비뼈 금갔을때 눕는 자세는 어떻게 하나요?
갈비뼈에 금갔다고 진단받았습니다. 누울때 갈비뼈 쪽으로 누우면 안되는 건 아는데 그 반대쪽을 땅에 닿게 하고 옆으로 눕는 것은 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갈비뼈에 금이간상태라면 최대한 자극이가지않도록하는것이 중요한데요 움직이거나 누울때에도 최대한 통증이없는 자세로 있는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 ㄱ마사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈 금이 갔을 때는 반대쪽으로 눕는 것이 더 안전합니다.
갈비뼈 쪽에 압박을 가하지 않도록 상처가 없는 쪽을 땅에 닿게 하고 옆으로 누우시고 편안한 자세를 찾되 무리한 자세는 피하고 충겨을 최소화하는 것이 중요해요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
가장 좋은 방법은 바르게 눕는 것 입니다.
등을 바르게 대고 누워야 균형있게 근육이 이완될 수 있습니다.
반대쪽을 닿게 누우면 떠있는 쪽이야 압박되지 않겠지만 반대쪽이 압박받아 갈비사이 근육이나 흉추부 근육들이 불균형해질 수 있습니다.
갈비뼈 골절이 있는 쪽으로 누울 경우 바닥에 눌리면서 금이 심해질 수 있기 때문에 주의하여야 합니다. 이야기 하신 것처럼 반대쪽을 땅에 닿게 하고 옆으로 눕는 것은 괜찮으며, 되도록이면 그냥 정자세로 눕는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 갈비뼈 금갔으면 그쪽으로 눌리지 않게 주무셔야합니다 반대로 눕던 아니면 자세 잘 잡아서 천장보고 누워도 갈비뼈 안눌리는 자세를 찾는게 중요합니다 갈비뼈 골절이 자주 있는데 깁스를 할수도 없고 위치가 애매합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갈비뼈 손상으로 불편이 많으시군요.
갈비뼈 금 갔을 때에는 엎드려 눞거나, 옆으로 눕는 것은 자제해주시고 천장을 보고 바로 눕거나 손상입은 반대 방향으로 눕는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.