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거북이 목 어떻게 교정할 수 있나요.궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 체형 관련하여 교정치료를 해줄 수 있는 도수치료를 권합니다도수치료는 잘하는 분이 잘만하면 어느정도 몸 펴지고 개선됩니다
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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슬개대퇴관절염 치료법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 함부로 맞으시면 안되시고 우선 자가 치유 될 수 있는 도수치료를 권합니다 잘하는 정형외과 병원에서 현재 내 상태를 정확히 확인하고 교정이나 근육 이완을 통해 무릎쪽 염증 완화를 하시는게 중요해보입니다
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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운동을 하다가 발목을 접지를 경우 급하게 응급조치 하는 방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그땐 아이스팩 찜질이랑 종아리랑 정강이 앞쪽 근육들 이완 시키는게 좋을거같습니다!찜질 하고 근육들 이완하면 상대적으로 빨리 회복될거예요
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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체형교정을 한다면 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형교정은 사설 교정센터에서 하는 방법과 정형외과에서 근거중심으로 도수치료를 하는 방법이 있습니다 제일 중요한거는 잘하는 병원이나 사설 센터를 가는게 중요할거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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허리디스크 말고 목디스크는 수술이 최선인가요.?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.당연히 아니죠!수술은 하다하다 안되면 하시고, 비수술적인 도수치료를 권장합니다 대신 잘하는 곳에 가셔서 도수치료 받으셔서 자세 교정하고 뼈 정렬 맞추면 괜찮아집니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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걸을때 무릎 아프지 않는 요령 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걸을때자세는 직접 보고 평가를 통해서 확인하여야합니다. 무릎도 방향이 있고 잘못사용하는 방향이서로 반대적이라 제대로된 평가를 통해 확인 후 교정이 들어가야합니다 잘못하면 더 아플 수 있습니다.정형외과 가면 체형 분석 및 보행 검사도 진행합니다 잘하는 병원 가보심이 중요할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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일상생활 중 허리에 안좋은 영향을주는 습관으로는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 기본적으로 구부리고 회전하고 하는데 특히 회전하는데는 반경이 적고 회전이 원활하게 되는 그런 뼈 구조가 아닙니다.그래서 허리를 과하게 회전하는 행위는 안좋습니다 예를들어 앉아있는 상태에서 허리를 돌리는 행위는 골반을 고정하고 허리근육만 사용하기에 안좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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하루종일 키보드와 마우스를 해야하는직업이라 퇴근후 손목이 뻐근한데 이럴때 효과적인 스트레칭으로는 어떤게있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.효과적인 스트레칭은 아래팔(전완) 앞뒤로 반대편 팔꿈치로 비벼주는 방법이랑 애초에 컴퓨터 마우스 사용하실때 손목을 위로(손등이 위로 향하게)해서 사용 하시면 지구력이 더 늘어나 피로도가 감소됩니다.안먹히면 정형외과 병원가서 체외충격파 및 근막이완 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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고등학생 어깨 관절 통증 어떻게 고치나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.잘하는 정형외과 가셔서 어깨 엑스레이 찍어보시고, 이학적 검사 통해서 도수치료 잘하시는 선생님한테 치료 받으면 괜찮아집니다 ㅎㅎ어깨를 많이 써서 문제가 발생된건데 , 이에따른 문제되는 근육을 파악하고 그쪽에 대한 치료(체외충격파 및 도수치료)를 통해 근기능을 살리면 좋아지실거예요
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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1년 전부터 가슴 뼈 쪽이 답답하고 자주 따갑습니다. 어떻게 해야할까요? 뼈를 건들이면 따가워요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.가슴주위의 근육이 긴장된것으로 보입니다 보통 가슴근 주위 근육들은 호흡 보조근입니다.긴장되면 호흡도 곤란해지고, 그 부위가 통증이 나올 수 있습니다.제 생각에 자세가 좋지 않을거같은데 그런 안좋은 자세에서 그 부위 근육들이 긴장하게 되고 이에따라 해당부위 통증과 호흡에 문제가 생기지 않았을까 싶습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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