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허리 통증에 좋은 운동법은 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 잘못 운동하면 더 아플 수 있어 번거롭더라도 정형외과 가셔서 정확한 진단 받고 빨리 치료해보시는게 좋을거같습니다.간단한 운동으로는 국민체조도 좋지만, 항상 모든 질병은 초기에 잡아야 합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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왼쪽 발등에 통증이 있는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신으시는 운동화가 타이트하진 않으신지요?? 그리고 손으로 눌렀는데 안아프고 걸을때 아프다는거는 혹시 허리랑 고관절쪽에 대한 문제도 의심해볼 수 있습니다.우선 신발 바꿔보시고 그래도 아프다 하면 허리 및 고관절쪽 폼롤러로 풀어보신 후 다시 통증 변화 양상 보시면 좋을거같습니다.그래도 아프시면 잘하는 정형외과 병원가보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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러닝을 한 후 무릎과 다리에 통증이 있어요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.런닝할때 쓰는 근육중 특히 TFL 이라는 근육을 많이 쓰신거같습니다. 그리고 햄스트링이라는 근육도 많이 쓰신거같고여 이 두 근육을 이완하시면 어느정도 통증 떨어질것으로 보입니다. 계속 아프시면 정형외과 가보시고여, 허리 다리는 초반에 없애야합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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슬리퍼 마찰로 인한 엄지 발가락 살 찢어짐
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엄지발가락 살 쪽이 특별히 약하진 않은데 계단에 쌩으로 마찰된건 아닌지 의심되고, 넘어질정도에 힘과 마찰이라면 슬리퍼에서도 충분히 상처를 유발할정도의 마찰이 나올가같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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손가락 팔근육 항시 떨림 증상 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험상 유사하신 어르신들이 종종 있으셨습니다 그 분들 특징도 비슷하시고여, 신경과를 가시는게 좋을거같습니다. 그 분 대부분은 스트레스로 인해 떨림 발생이 심하셨고 , 신경 안정제 및 스트레스를 덜 받는 환경을 만들어드리니 조금 안정되긴하였습니다. 명상이나 심리적으로 편안한 환경을 만들어주심이 그래도 효과가 있었습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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1명 평가
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손목 자뼈가 정상 위치보다 아래에 있을 때 치료 방법은 없나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이와 이학적 검사를 해봐야 알겠지만 사진상의 뼈에 위치라면 정골요법으로 도수치료로 어느정도 잡을 수 있습니다. 자뼈가 아래로 빠지게 하는 근육들을 이완시키고,그 위치를 유지할 수 있도록 하는 손목 안정화 운동을 하면 어느정도 잡을 수 있는데 그러려면 잘하는 정형외과 가셔서 치료 받으셔야합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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슬개골 탈구가 의심 됩니다. 조언을 구하고 싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이상에서는 정상적으로 보일 확률이 높고 불안하면 씨티나 Mri를 찍어서 관련 근육 및 인대 손상을 보시는게 더 좋을거같긴 합니다.보통 탈구가 되면 탈구를 유발하는 근육군을 치료하고 무릎 안정성을 높이는 운동으로 진행합니다 우선 병원 가보시는데 단순 엑스레이만으로는 잘 보일지 모르겠습니다 보시고 이상없다면 상위 검사를 해보시면 좋을거같습니다 무릎 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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치매환자가 병원에 가서 MRI 60만원을 내고 찍고 왔습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전에 병원에서 유사한 경우가 있었는데, 이미 찍으신 부분에 대해서는 병원에서 별도 환불을 해주거나 그러진 않습니다. MRI 는 좋은 치료적 자료가 되기 때문에 그래도 최근에 찍고 경과를 보면 좋은 참고자료가 되어, 환불은 안되지만, 최근자료로 치료에 더 효율적으로 사용될 수 있다고 생각하시는게 좋을거같습니다 ㅠ
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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거북목을 효과적으로 스트레칭해주는 방법
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목이 심해지는것을 방지하기 위해서는 이미 거북목이 진행된 상태에서는 목과 등이 굳어있어 스트레칭을 해도 거북목이 개선되지 않습니다.정형외과 가셔서 내 뼈를 정확히 파악하고 교정센처나 도수치료를 통해 목 등 골반의 움직임을 개선한 후 그에 따른 스트레칭을 하시는게 좋습니다잘못따라하다가 목이 아프거나 더 심해질 수 있어 정보 남겨놓습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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손목건초증이라는게 원래 이런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 기본적으로 주사 치료를 하면 통증이 떨어지는데 현재 손목 사용이나 팔 사용이 과사용을 하면서 누적된게 손목 염증으로 터진것으로 보입니다이럴경우는 주사에만 의존하면 안되고 아래팔(전완) 위팔, 어깨까지 풀어주고 안정성을 키워줄 수 있는 교정 치료 및 도수치료가 필요합니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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