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답변 내역

가끔 사타구니쪽에뼈소리가납니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 사타구니 쪽에서 나는 뼈 소리는 관절이나 주변 조직에서 발생하는 경우가 많습니다. 일반적으로 뼈가 아닌 관절 내 기포가 터지거나 힘줄이 움직이며 나는 소리일 가능성이 큽니다. 소리 자체만으로 큰 문제가 되는 경우는 드물지만, 반복적으로 소리가 나면서 통증이나 불편함이 동반된다면 관절 이상이나 고관절 충돌 증후군 같은 문제가 있을 수 있습니다.자주 반복되면 관절과 연관된 구조에 부담이 생길 수 있으므로 무리한 움직임을 피하고, 스트레칭으로 근육과 관절 주변을 유연하게 유지하세요. 통증이 없더라도 증상이 계속되면 정형외과에서 진단을 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 고관절 소리나 충돌 증후군 같은 경우에는 교정적 치료가 효과가 좋습니다. 도수치료나 교정치료쪽으로도 생각해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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눈이 시리고 할때 하는 눈찜질법은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 눈이 시릴 때는 온찜질이 효과적입니다. 방법은 간단합니다. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 뒤 물기를 약간 짜고 눈 위에 올려주세요. 약 10~15분 동안 유지하며, 수건이 식으면 다시 데워서 반복할 수 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 피로와 시림을 완화합니다. 주의할 점은 물의 온도가 너무 뜨거워서는 안 됩니다. 피부에 닿아도 자극이 없을 정도의 따뜻한 온도가 적합합니다. 또한, 찜질 전에는 손과 찜질 도구를 깨끗하게 유지해야 감염 위험을 줄이셔야 합니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하시는 것도 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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치과에서 근무중인데요 손목이 너무너무 아파요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목 통증이 심할 경우, 손목보호대는 손목을 안정적으로 지지하고 불필요한 움직임을 제한하여 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추천하는 제품으로는 압박 조절이 가능한 보호대나 손목을 고정해주는 스플린트형 보호대가 있습니다. 대표적으로 Mueller 손목 보호대나 Futuro 손목 스플린트를 고려해 보시면 좋습니다. 인터넷에 치면 나옵니다. 보호대 외에도, 손목 통증 완화를 위해 온찜질과 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다. 온찜질은 혈액순환을 개선하고, 스트레칭은 근육과 건의 긴장을 완화시킵니다. 또한, 손목 사용량을 줄이고, 필요 시 물리치료나 초음파 치료 혹은 체외충격파 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다. 통증이 계속된다면 전문의 상담을 받아 근본적인 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 도수치료나 교정치료.. 등의 다양한 치료가 있으니 이 부분도 참고하시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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척추측만증 에 대해서 질문 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추측만증이 경미한 경우 요가와 조깅은 적절히 하면 큰 무리가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 자세를 잘못 취하거나 과도하게 무리하면 척추 주변 근육에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 요가는 자세 교정과 유연성 향상에 도움이 될 수 있으나, 척추에 부담을 주는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 조깅은 충격이 적은 부드러운 지면에서 진행하는 것이 바람직합니다. 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으므로 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 특히, 척추를 곧게 펴는 동작과 체간 근육 강화 운동이 유익할 수 있습니다. 다만, 증상이 변하거나 통증이 느껴질 경우 전문가와 상담해 운동을 조정하고 변경하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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손목 건초염에 대해 문의드립니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목 건초염 치료를 위한 염증주사와 프롤로 주사는 각각 장단점이 있습니다. 염증주사(보통 스테로이드 주사)는 염증을 빠르게 완화하고 통증을 줄이는 효과가 뛰어나지만, 반복 사용 시 조직 약화와 부작용 위험이 있습니다. 반면, 프롤로 주사는 손상된 조직을 재생하고 강화를 촉진하지만, 효과가 나타나기까지 시간이 걸리고, 여러 차례 시술이 필요합니다. 처음에는 효과가 없다고 생각할 수도 있습니다. 두 주사를 병행하는 것은 일반적으로 권장되지 않지만, 상황에 따라 병원에 전문의의 따라 다소 다를 수 있습니다. 젊은 나이에 걸렸다고 해서 실망하기보다, 휴식과 적절한 치료로 회복이 가능하니 긍정적으로 임하는 것이 중요합니다. 심리적인 부분도 통증에 영향이 크기 때문입니다. 손목 사용을 줄이고, 전문의와 상의해 가장 적합한 치료 방법을 찾으시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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발이 삐었을 때는 온찜질을 해야하나요 냉찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발이 삐었을 때는 일반적으로 냉찜질을 권장합니다. 냉찜질은 부상 직후 시행 하는 것이 효과적입니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 혈액 순환을 안정시켜 부기를 최소화하는 데 중요한 역할을 합니다. 반면, 온찜질은 부상 후 일정 시간이 지난 후, 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하기 위해 사용할 수 있습니다. 만약 부기가 가라앉고 통증이 지속된다면 온찜질을 시작할 수 있지만, 부상 초기에는 냉찜질을 먼저 해야 합니다. 발이 삐었을 때 냉찜질 후에도 통증이나 부기가 계속된다면 병원을 방문하여 적절한 진단을 받는 것이 중요합니다. 시간은 보통 한번 할때 10분 정도 진행하고 하루에 5회~10회정도 하시는게 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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평편족 의심 중증내성발톱 8년간 재발, 족저근막염 종종 발생
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 평발 의심과 관련해 정형외과에서 검사를 받는 것이 중요하다고 생각합니다. 내성발톱과 족저근막염이 자주 발생하고, 걷기나 활동 시 피로가 잦다면 발의 구조적인 문제가 원인일 수 있습니다. 평발은 체중이 고르게 분포되지 않게 되어 발에 과도한 부담을 주어 이러한 문제들을 악화시킬 수 있습니다. 정형외과에서 X-ray나 발의 기능을 체계적으로 평가하는 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 만약 평발로 판명되면 맞춤형 깔창이나 물리치료, 도수치료, 교정치료, 스트레칭 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 내성발톱은 반복적인 수술 외에도 예방적인 관리나 다른 치료법이 필요할 수 있습니다. 이런 부분 관련하여 전문가와 상담하시어 근본 원인 치료 하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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누워있는데 왜 허리가 아픈지 모르겠어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리가 욱신거리는 느낌이 들 때 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 잘못된 자세나 베개 높이 등이 문제일 수 있습니다. 평소에 잘못된 자세로 눕거나 허리가 구부러지는 자세를 취하면, 허리 근육이나 인대에 부담이 가고 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 허리 근육의 피로나 스트레칭 부족도 원인일 수 있습니다. 허리 통증은 종종 디스크 문제나 근육 긴장과 관련이 있지만, 통증이 일시적이고 점차 좋아진다면 심각한 문제는 아닐 가능성이 큽니다. 다만, 통증이 자주 발생하거나 지속된다면, 물리치료나 정형외과 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레칭을 규칙적으로 하고, 자세를 개선하며, 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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너클 파트(정권)에 볼록 튀어나온게 안없어지는데 어떻게 없애나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 주먹으로 사물함을 강하게 쳤을 때 발생한 상처나 부상은 종종 인대나 연부조직에 손상을 일으킬 수 있습니다. 엑스레이 검사에서 뼈에 이상이 없다고 확인되었으므로, 인대나 연골, 근육 등의 손상이 원인일 수 있습니다. 한 달이 지났는데도 통증과 볼록 튀어나온 부분이 남아있다면, 염증이 지속되고 있을 가능성이 있습니다. 대부분의 경우, 시간이 지나면서 염증이 가라앉고, 연부조직의 회복이 이루어져야 볼록한 부위와 통증이 완화됩니다. 하지만, 이 증상이 계속된다면 물리치료나 재활치료를 통해 근육 강화나 인대 회복을 돕는 것이 중요합니다. 또한, 냉찜질이나 소염제를 추가로 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 더 심해지거나 계속될 경우, 정형외과나 손목 전문 병원의 추가 방문을 하셔서 진료를 받는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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발이 아파서 병원에 가보니 통풍발작이라고합니다만 질문이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 통풍은 체내 요산 농도가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이는 질환으로, 발목이나 발톱 주위에 통증을 유발합니다. 요산 수치가 9.7로 높은 상태는 통풍 발작을 유발할 수 있으며, 이는 본태성 고혈압과 비만이 요산 수치에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 군 입대와 관련해서, 통풍과 관련된 질환이 있다면 의사와 상담을 통해 건강 상태를 보고할 필요가 있습니다. 군에서는 통풍이 발작을 일으킬 수 있는 상태를 고려할 수 있으며, 통풍 발작이 발생하면 통증과 염증이 심할 수 있어 활동에 지장이 있을 수 있습니다. 따라서 군 입대 전에 치료를 받고, 요산 수치를 낮추는 약물 복용 및 생활습관 개선을 통해 증상 관리가 필요합니다. 식이요법(저퓨린 식단), 약물 치료, 그리고 체중 관리가 중요한 부분이므로 전문의와 협의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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1명 평가
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