눈이 시리고 할때 하는 눈찜질법은 어떤것이 있나요?
아무래도 눈은 굉장히 예민한곳으로 알고 있기 때문에
가볍게 이렇게 저렇게 하기 보다는 정확한 찜질법을 알면 좋을것 같은데요
눈이 시릴때 눈찜질하는 법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈시림에는 온찜질을 하면 눈의 피로를 풀고 눈꺼풀 내 기름샘의 분비를 원활하게 해주어 도움이 됩니다.
눈찜질을 하는 방법은 다음과 같습니다.
온찜질 전용팩이나 따뜻한 물수건을 준비합니다.
눈을 감은 상태에서 눈 위에 올려 5~10분간 따뜻하게 해줍니다.
온찜질 후 손으로 눈 두덩이를 살살 문질러 마사지합니다.
눈찜질의 효과는 다음과 같습니다.
눈꺼풀 내 기름샘의 분비를 원활하게 하여 눈물층을 안정시킵니다.
눈 주변 근육의 혈류를 개선해 눈 피로에 도움이 됩니다.
결막염, 안구건조증 등에 도움이 됩니다.
다래끼 초기에 염증을 가라앉히고 노폐물 순환이 잘 되도록 도와줍니다.
감사합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
눈이 시릴 때는 따뜻한 찜질이 효과적입니다 깨끗한 천이나 수건을 따뜻한 물에 적신 후 물기를 짜서 눈 위에 부드럽게 올려놓습니다 10~155분간 유지하며 다시 따뜻하게 해주면 좋습니다 찜질 후에는 눈을 편안하게 감고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
눈 찜질은 증상에 따라 온찜질과 냉찜질을 구분해서 하시면 되는데, 시린 증상이라면 38도 정도의 따뜻한 물로 하시는 게 좋아요. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔서 꼭 짠 다음 10분 정도 눈을 덮어주시면 되는데, 하루 2-3회 정도가 적당해요. 너무 뜨거운 물은 오히려 눈을 자극할 수 있으니 주의하시고, 찜질 전후로 손을 깨끗이 씻는 것도 잊지 마세요. 그리고 시린 증상이 지속된다면 건성안이나 다른 안과 질환일 수 있으니 안과 검진을 받아보시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
눈이 불편하신가보군요.
안구건조증 등으로 눈이 불편하시다면 온찜질을 20분-30분정도 해주시는 것이 좋으면 눈주위 마사지나 위,아래,옆.멀리보기,가까이 보기로 눈동자 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 뒤 물기를 짜고 눈 위에 올려 온찜질을 할 수 있습니다. 약 5~10분 간 눈을 감고 찜질하며 혈액순환을 촉진하고 긴장을 풀어줍니다. 냉찜질은 차가운 물에 적신 수건이나 냉동팩을 천에 싸서 눈 위에 올려 진행합니다. 5~10분 간 눈을 감고 찜질해주면 붓기를 완화할 수 있습니다.
온찜질, 냉찜질을 적절히 번갈아 가며 사용하면서 증상을 완화해볼 수 있습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 찜질은 피하시고, 찜질 도구를 항상 깨끗하게 유지해주세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
눈이 시릴 때는 온찜질이 효과적입니다. 방법은 간단합니다. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 뒤 물기를 약간 짜고 눈 위에 올려주세요. 약 10~15분 동안 유지하며, 수건이 식으면 다시 데워서 반복할 수 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 피로와 시림을 완화합니다. 주의할 점은 물의 온도가 너무 뜨거워서는 안 됩니다. 피부에 닿아도 자극이 없을 정도의 따뜻한 온도가 적합합니다. 또한, 찜질 전에는 손과 찜질 도구를 깨끗하게 유지해야 감염 위험을 줄이셔야 합니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하시는 것도 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
눈 찜질하는 방법에 막 엄청 특별한 것은 없습니다. 수견을 따뜻한 물로 적신 이후에 물기를 충분히 짜준 뒤 눈 위에 올리고 5-10분간 찜질을 해주면 됩니다. 너무 뜨거운 온도로 하는 것은 화상을 유발할 수 있으므로 주의하여야 하며, 부드럽게 안구 주변을 동시에 마사지를 해주는 것도 괜찮은 생각입니다. 해당 과정이 번거롭다면 그냥 눈 찜질을 위해서 출시된 제품을 구매하여서 설명에 맞게 사용하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
눈찜질하는 방법은 시중에 판매하는 눈 찜질팩으로 하셔도 되고
여유가 된다면 눈마사지기를 사시면 되는데요.
온열효과가 포함되어있는 기기들이 많습니다.
또한 찜질의 가장 효율적인 시간은 20분 정도이며
20분정도 하고 쉬셨다가 다시 하시면 됩니다.
쉬는 시간은 10~20분정도 쉬어주면 되며
하루에 3번 정도 아침,점심,저녁에 해주시고
눈이 자주 뻐근한 시간대에 해주시는게 가장 효과적입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
맞습니다, 눈은 예민한 곳으로 피곤할 때 특히 눈이 뿌옇게 보이거나 시릴 수 있습니다.
눈을 감아 뜨겁지 않는 수건으로 눈 위를 덮으면, 찜질을 통해 도움이 될 수 있으며, 일상생활엔 힘들 수 있으니, 인공눈물을 사용하는것도 추천드립니다.
눈에 따뜻한 온찜질을 하면 혈액순환을 촉진시키고 눈물샘을 자극해 건조함이 덜하게 할 수 있으며, 눈 주변 근육을 풀어줘 피로도 감소될 수 있습니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
따뜻하게 느껴지는 정도의 물(40도 정도)에 수건을 적셔 짜낸 후, 눈 위에 올려 약 5~10분 정도 찜질해주시면 시린 증상이 잠시나마 완화될 수 있겠습니다. 너무 뜨거운 물을 사용하면 화상을 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
눈이 시릴 때, 눈찜질은 눈의 피로나 불편함을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 하지만 눈은 매우 예민한 부위이므로, 찜질 방법도 정확하고 안전하게 해야 합니다.
온찜질은 눈의 피로를 덜어주고, 눈 주변 근육을 이완시켜줄 수 있습니다.
먼저 깨끗한 수건을 물에 적신 후 전자레인지나 끓인 물을 식힌 후 3-4분 정도 넣어 따뜻한 온도를 맞추고, 눈 위에 수건을 부드럽게 올리고, 10~15분 정도 유지해주시면 됩니다. 수건이 너무 뜨겁지 않도록 확인하시고 온도가 너무 높으면 눈이나 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
눈 전용 찜질 마스크는 온열과 냉찜질을 동시에 제공할 수 있어 매우 편리합니다. 이런 제품은 전문적으로 제작되어 눈에 안전하고 효과적이며, 눈 전용 마스크를 구입하여 사용합니다. 마스크는 따뜻한 찜질과 냉찜질이 가능한 제품이 많습니다.
눈이 건조하면 인공눈물을 사용하는 것도 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
눈이 시릴 때는 적절한 찜질법을 통해 불편함을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 찜질을 위해 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 후 물기를 짜고 눈 위에 올려놓습니다.
약 10~15분 정도 찜질하면 혈액 순환이 개선되고 긴장이 완화됩니다. 또한, 찜질을 할 때는 눈을 감고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다 찜질을 해도 증상이 호전되지않거나 점점더심해지는경우에는 안과진료를받아보시는게 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
촉촉한 수건을 데워서 눈 위에 올려놓고 5분에서 10분정도 적용해주시는 방법이나 전용 팩을 구매하셔서 사용방법에 맞게 적용하시는 방법이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈이 시릴 때 눈찜질법은 여러 가지가 있습니다. 따뜻한 찜질은 눈 주위의 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시켜 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 깨끗한 수건이나 천을 따뜻한 물에 적신 후, 물기를 가볍게 짜내고 눈 위에 부드럽게 올려놓습니다. 이 찜질은 약 5~10분 정도 유지하고, 온도가 식으면 다시 따뜻하게 만들어 반복할 수 있습니다. 너무 뜨거운 물은 눈 주위의 피부를 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다.
또 다른 방법으로는 차가운 찜질이 있습니다. 차가운 찜질은 염증을 줄이고 눈 주위의 부기를 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 차가운 찜질을 위해서는 깨끗한 수건을 차가운 물에 적신 후, 가볍게 물기를 짜내고 눈 위에 올려놓습니다. 이 방법도 약 5~10분 정도 유지하면 좋습니다. 다만, 장시간 찜질을 하는 것보다는 눈 상태에 따라 적절한 시간을 조절하는 것이 중요합니다.
찜질을 할 때는 손을 깨끗이 씻고, 찜질에 사용하는 수건이나 천도 청결한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 찜질 후에도 눈의 불편함이 지속되거나 증상이 악화될 경우 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
