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답변 내역

만성 통증 환자의 재활 운동으로 권장되는 프로그램에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 만성 통증 환자를 위한 재활 운동 프로그램은 통증을 완화하고 기능을 회복하며 삶의 질을 향상 시키는 데 초점을 둡니다. 첫째, 저강도 유산소 운동인 걷기나 수영은 전신의 순환을 개선하고 근육을 이완 시키는 데 효과적입니다. 수영도 무리한 수영이 아닌 물에서 가볍게 할 수 있는 정도의 수영을 의미합니다. 둘째, 요가나 필라테스는 유연성과 근력을 강화하며 긴장 완화에 도움을 줍니다. 운동 시 억지로 따라하려고 무리하시면 안됩니다. 셋째, 물리치료사의 지도 아래 시행하는 맞춤형 근력 강화 운동은 약화된 부위를 안정적으로 강화할 수 있습니다. 넷째, 스트레칭은 근육의 긴장을 줄이고 관절 가동 범위를 넓히는 데 유용합니다. 이렇게 관리하시는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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허리통증 질문 입니다 답변 부탁드려요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적인 치료적 경험으로 본다면, 미세 금, 골절, 근육 염좌 이렇게 유추할 수 있을 것으로 보입니다. 직접적인 외상으로 인한 미세 금이나 골절이 유발될 수 있습니다. 증상을 볼때는 만약 골절이 날정도면 풀업운동까지 하실 정도면 가만히 있어거나 움직임을 하지 않다면 괜찮으실거같은데, 그정도로 골절은 아닌것으로 보이며, 미세 금 아니면 근육 염좌로 보입니다. 허리쪽은 중요한 관절이므로 빨리 병원 가보셔서 엑스레이를 통해 골절이나 금이 있는지 확인하고, 없다면 근육 염좌 방향으로 물리치료나 약물치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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기체 결함이 자주난다는건, 어떤게 문제인건가요?!
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 비행기에 기체 결함이 자주 발생한다는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 첫째, 정비사가 관리나 점검을 제대로 하지 못했다면 결함이 발견되지 않을 수 있습니다. 둘째, 항공사가 구형 비행기를 취급했거나 유지 보수가 제대로 이루어지지 않은 비행기를 운용할 경우 결함이 생길 수 있습니다. 셋째, 기체 자체의 제조 결함이나 설계상의 문제가 누적될 가능성도 있습니다. 이런 부분에 대한 문제를 줄이기 위해 정기적인 정비와 점검, 적절한 부품 교체, 그리고 항공사의 유지보수 투자와 관리가 중요합니다. 결함이 자주 발생한다면 정비 체계, 항공사의 관리 시스템, 기체의 상태 모두를 점검해보아야 합니다. 이번 사고도 아마 정확한 원인 규명이 된다면 비행기 자체 점검하는 업체나 비행기 관계자들도 좀더 엄격하게 점검을 할것으로 판단됩니다.
학문 / 기계공학
24.12.31
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피로가 오거나 하면 목이 자주아프고하는이유가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 피로가 오면 목이 자주 아픈 이유는 근육 긴장이나 스트레스가 주요 원인일 수 있습니다. 피로가 쌓이면 자세가 나빠지고, 목 주변 근육이 과도하게 긴장해 통증이 생길 수 있습니다. 통증을 완화하려면 따뜻한 찜질로 근육을 이완 시키고, 무리하지 않는 범위에서 스트레칭을 해보는 것이 좋습니다. 평소 올바른 자세를 유지하고, 충분한 휴식과 수면으로 피로를 줄이는 것도 중요합니다. 그리고 스트레스가 쌓이면 교감신경의 활성화 되면서 목뒤로 많이 분포되어있는 교감신경이 자극되면서 목이 뻐근할 수도 있으니 명상이나 전체적인 심적부분에 대한 이완을 자주 시켜주시는 것도 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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1명 평가
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비행기 좌석 중 가장 안전한 곳이 어디인가요?!
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 비행기 좌석 중 가장 안전한 자리에는 여러 의견이 있지만, 일반적으로 뒷좌석이 사고 시 생존률이 가장 높다고 알려져 있습니다. 연구와 사고 사례를 보면, 비행기 뒤쪽 부분은 충돌 시 충격이 상대적으로 약할 가능성이 큽니다. 그리고 탈출이 용이한 자리도 중요하므로, 비상구 가까운 좌석은 빠르게 대피할 수 있는 장점이 있습니다. 상황에 따라 다르지만, 안전벨트를 올바르게 착용하고 비행 중 승무원의 지시를 따르는 것이 가장 중요한 생존 전략입니다. 비행 전 안전수칙과 내 자리와 비상구 위치를 명확히 숙지해 대비하는 것도 큰 도움이 됩니다. 이번 사고 같은 경우에도 꼬리쪽 (뒷자석 쪽에) 에 위치한 승무원 두분이 구조 된걸 보면, 뒷자석이 좀 더 생존에 유리한건 맞는거같습니다.
학문 / 기계공학
24.12.30
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잘떄 유독 다리로 밀면서 자는건 왜그런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 7세 아이가 자는 동안 다리로 밀려고 하는 행동은 성장기 어린이에게 흔한 현상일 수 있습니다. 이는 근육 피로나 성장통과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 이럴 경우에는 성장통이 원인이라면, 잠들기 전 다리를 마사지하거나 온찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아니면 바디 필로우를 제공하면 다리를 밀어 안정감을 느끼며 자는 데 유용할 수 있습니다. 또한, 수면 자세를 조정하거나 충분히 편안한 환경을 만들어 주는 것도 중요합니다. 요즘 친구들은 옛날과 달리 질 좋은 음식을 먹고 있어서 성장하는데 좋은 조건입니다. 하지만 뼈는 자라는데 피부가 그에 따라 자라지 못하면 몸 입장에서는 답답할 수 있습니다. 이걸 성장통이라고도 하지만, 이런 부분도 있을 수 있으니 위의 처럼 해주시면 좋을거 같습니다. 크게 이상한 증상까지는 아닌거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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과학계의 입장에서 보았을 때에 AI는 이제 시작점인가요? 아니면 끝물인가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 현재 AI는 과학계에서 볼 때 여전히 시작 단계에 가깝다고 볼 수 있습니다. 최근 몇년간 딥러닝과 자연어 처리 등에서 큰 진보를 이루었지만, 인간 수준의 일반 인공지능(AGI)에는 아직 도달하지 못했습니다. AI는 특정 작업에 뛰어난 성능을 보이지만, 창의성, 감정 이해, 복잡한 추론 등은 제한적입니다. 앞으로 양자 컴퓨팅, 생물학적 뇌 모델링 등의 기술이 융합되며 더 큰 발전이 예상됩니다. 과학계는 AI를 활용한 문제 해결 가능성에 주목하며 지속적으로 연구를 확대하고 있습니다. 지금은 가능성을 탐구하고 기반을 다지는 과정으로, 앞으로의 발전 가능성이 무궁무진하다고 평가됩니다. 현재는 빅데이터만을 이용하여 그 정보를 취합하는 단계수준이라고 보시면 좋을거 같습니다.
학문 / 기계공학
24.12.30
5.0
1명 평가
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족저근막염, 근막 끊어지면 다시 붙나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발바닥에서 끊어지는 느낌과 극심한 통증은 족저근막염 증상일 가능성이 높습니다. 근막이 완전히 끊어진 것은 아닐 가능성이 크며, 미세한 손상이나 염증이 생긴 상태일 수 있습니다. 족저근막은 저절로 치유되기도 하지만, 반복적으로 손상이 누적되면 만성화되거나 더 심한 문제로 발전할 수 있습니다. 증상이 반복된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 정형외과나 신경외과를 가시는 것이 중요하며, 발바닥 통증은 족저근막의 염증 말고도 종아리나 정강이 앞쪽 근육의 문제로도 통증이 유발 될 수 있습니다. 그래서 이번 기회에 근본 원인을 파악하시는것도 중요할거 같습니다. 발바닥같은 경우 인간에게 있어 보행할때 중요하고, 삶의 질 영향을 많이 끼칩니다. 그래서 원인 치료를 하여 최대한 재발없게 만드는 것이 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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운동실조 보행장애(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 부모님께서 앞으로 걷지 못하고 뒤로 걷게 되는 증상은 운동실조증의 가능성이 있을 수 있지만, 약물 부작용이나 다른 신경계 질환일 수도 있습니다. 졸피뎀은 어지럼증과 운동 조정 문제 장애를 유발할 수 있어 이러한 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다. 당뇨병으로 인한 신경 손상도 원인 중 하나일 수 있습니다. 예전에 신경계 쪽에서 일할때도 유사한 경우가 종종 있었습니다. 신경과 또는 내과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 평가를 받으시는 것이 중요합니다. 가시면 신경계쪽 관련해서 테스트를 하여 그에 따라 양성 음성 반응을 확인하여 질환을 진단합니다. 되도록 지금 상황을 보았을때는 큰 병원을 방문하셔서 체계적으로 검진 받아보시는것이 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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허리를 회복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 회복을 위해 평소 자세 교정과 스트레칭이 중요합니다. 앉을 때 허리를 등받이에 붙이고 발바닥을 바닥에 고정하며 바른 자세를 유지하시려고 해야 합니다. 바른 자세라고 하면 체중이 앞이나 뒤로 쏠리지 않고 정 가운데로 반듯하게 서 있는 느낌의 자세를 의미합니다. 아침이나 저녁에 고양이 자세, 브릿지 자세 같은 허리 근육 강화 운동을 하시는것도 중요합니다. 과도한 무게를 드는 행동을 피하시고, 물건을 들 때는 허리가 아닌 무릎을 굽혀 드는 습관을 들이셔야합니다. 규칙적인 걷기나 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하지 말고 30분마다 일어나 걷거나 스트레칭을 하시면 좋습니다. 체중 관리와 충분한 수면도 허리 건강에 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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