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무릎이 너무 아파서 정형외과 다녀왓어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술은 절대 하시면 안됩니다. 아직 나이도 어리시고 수술 하기 전에 다른 비수술적, 비침습적 치료를 해보고 안될때 해보시길 바랍니다. 특히 무릎 수술은 예후가 안좋은 경우가 많아서 수술은 정말 안될때 하시는 것을 추천드립니다. 일단 무릎이 어떤 증상인지는 정확히 모르겠지만, 일반적으로 무릎 통증의 대부분 원인은 무릎 뼈 정렬이 틀어져서 나오는 경우가 많습니다. 무릎뼈가 자꾸 다른 뼈와 마찰을 일으켜서 통증이 발생하고, 그에 따라 주위 근육도 긴장을 하여 무릎을 자꾸 괴롭히게 됩니다. 그래서 이런 뼈에 대한 접근으로 잡아주는 치료가 도수치료인데, 도수치료 잘하는 곳에서 한번 받아보시고 효과를 판단하시고 치료 방향을 잡는게 좋을거같습니다. 서울에 잘하는 병원 많으니 잘 찾아보시고 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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족하수(footdrop)이 있는데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 신경의 문제로 발의 기능을 잘 수행하지 못하는 것으로 보입니다. 이게 점점 회복되기만 하면 시간이 걸려서 그렇지 회복은 가능합니다. 하지만 이런 신경적 문제는 초반에 최대한 집중적으로 치료를 해야 합니다. 현재 5주면 그래도 아직은 초반 단계이니 적극적인 치료를 추천드립니다. 적극적인 치료로는 신경계쪽에 재활치료를 하는 요양병원이나 아니면 재활전문병원을 찾아가시는 것을 추천드립니다. 신경이란게 한번 손상된다고 계속 손상되는게 아니라 다시 살릴 수 있습니다. 대신 골든타임같은게 있어 빨리 치료할 수록 효과가 좋습니다. 보바스 병원 같은 신경계쪽으로 잘하는 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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승모근이 뭉쳤을 때 쉽게 푸는 방법이 있을가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 승모근이 뭉치는 것은 해당 승모근을 많이 써서 뭉치기 보다는 전반적인 체형 문제로 인해 뭉칠 수 있습니다. 승모근이라는 근육이 긴장되는 위치에 자꾸 놓이니까 승모근이 뭉치고 피로도가 높아집니다. 그래서 승모근만 풀고 그 주위만 푼다고 해결되지 않습니다. 일반적으로 목 - 등 - 골반 까지 어느정도 스트레칭을 해주셔야 승모근이 시원하게 풀립니다. 국민체조같은 전신 체조를 하시고, 그 후에 승모근을 마사지건으로 풀어주신다면 다소 효과가 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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오래읹아있는 습관은 척추에 좋지않는 습관이라 들었는데 왜 척추에 좋지않는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 저희 몸은 중력에 영향을 받습니다. 그래서 물에 있거나 아니면 누워있지 않는 이상 중력에 영향을 받아 척추가 긴장을 하게됩니다. 그래서 척추는 기본적으로 긴장을 받는 환경에 놓입니다. 근데 거기서 앉아있는 동작은 척추 중에서도 특히 허리쪽으로 하중이 많이 몰립니다. 그래서 오래 앉게 되면 허리가 아플 수 있습니다. 하지만 제가 치료를 하고 공부를 하면서 느끼는 것은 앉아있다는 행위가 척추에 영향을 심하게 미친다기 보다는 동작 변화없이 오래 한 자세를 할때 척추의 영향이 크다는 것을 알게되었습니다. 한 자세를 가만히 하면 동일한 척추부위의 지속적인 하중이 걸려 불편하게 만듭니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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정형외과 진단서 내용의 의미가 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.위의 진단명만 직역하여 본다면, '요추의 염좌 및 긴장, 신경뿌리병증을 동반한 요추 및 기타 추간판 장애' 먼저 요추쪽에 염증이 있고 긴장을 하고 있다고 합니다. 이건 일반적인 허리 아프신분들에게 무난하게 나오는 진단명이고, 허리가 조금 삐었구나 상태로 볼 수 있습니다. 그리고 신경뿌리병증을 동반한 요추 및 기타 추간판 장애는 꼭 허리 디스크를 의미하기 보다는 디스크는 허리 말고도 등에도 있고 꼬리뼈 사이에도 있습니다. 지금 엉덩이 바로 위쪽의 통증이 있으시고 뜨끔 하다고 하니(뜨끔은 신경이 문제 있을때 나오는 반응) 신경뿌리병증과 추간판의 문제를 의미한거같습니다. 일반적으로 X-RAY는 골절 정도 확인할 수 있지 디스크라던가 이런 부분에 대한 건 확인 못합니다. 너무 의식하지 마시고, 그냥 허리쪽 내가 무리를 했구나 긴장했구나 이정도로 판단하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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테니스 엘보는 어느정도 물리치료 기간이 필요 한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사람마다 다르고 환경마다 다릅니다. 테니스엘보 같은 경우는 꼭 테니스를 쳐서 생기는 질환이 아니라 일상생활에서 손목이나 팔을 많이 쓰는 경우 쉽게 발생합니다. 그에 따라 재발 가능성도 상당히 높습니다. 그래서 치료기간을 딱히 정할 순 없지만, 일반적인 치료 경험에서 말씀드리겠습니다. 가정주부로서 집안일 정도 하시는 분들은 몸만 잘 관리하면서 치료하면(체외충격파 치료 + 도수치료) 2달 정도 잘 받으면 회복됩니다. 물론 완전 회복이라는 개념보다는 어느정도 일상생활하는데 지장없게 치료 가능합니다. 한번 팔꿈치가 아프면 계속 관리하셔야 한다고 보셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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체외충격파 치료가 무엇인지 알고싶습니다 어깨통증이나 족저근막염 통증에 체외충격파치료받으니 통증이 훨씬 줄었습니다 무슨 원리인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 물리치료에 쓰이는 하나의 치료방법으로서 체외 즉 몸 밖에서 충격을 가해 신체 내부로 그 충격의 에너지를 주어 연부조직의 긍정적인 영향을 끼치는 치료기기로 보시면 됩니다. 쉽게 이야기해서 체외충격파를 신체 부위에 적용을 하면 그 충격파 데미지 (물리적 데미지)가 뼈까지 갑니다. 그럼 뼈 위에 있는 근육이나 힘줄 인대를 모두 물리적 자극을 줄 수 있습니다. 그럼 인체에서는 갑자기 깊은 강한 통증이 나타납니다. 그렇게 되면 인체에서는 그쪽 해당 부위가 문제가 있다고 판단하고, 그쪽으로 혈류를 많이 보냅니다. 그럼 혈류를 많이 받은 해당 조직들은 회복속도가 증진됩니다. 이런 원리로 회복됩니다. 쉽게 이야기해서 상처를 억지로 내서 자가 면역적으로 상처를 회복할 수 있도록 유도하는 치료기기입니다. 효과 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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다리 스트레칭을 하면 키가 조금이라도 더 커질까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭으로 숨은 키를 찾을 수 있긴 합니다. 하지만 스트레칭으로 키를 찾기 보다는 내 몸 전체적인 체형을 개선시켜 숨은 키를 찾는게 훨씬 더 효율적으로 보입니다. 요즘 현대인들은 대부분 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터사용으로 인해 거북목, 굽은등, 라운드 숄더.. 등의 질환을 가지고 있습니다. 이 질환은 등을 굽게 만들고 목은 숙이는 자세가 되어 키가 더 작게 보이거나 작게 측정될 수 있습니다. 그래서 이런 부분의 대한 이상적인 체형 정렬을 하시는게 숨은 키를 찾는데 더 효율적으로 보입니다. 도수치료나 교정치료가 이런 치료를 진행하니 그쪽으로 한번 검색해보셔서 받아보시는 것도 좋아보입니다. 부디 원하시는 바 이루시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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종아리 근육에 피가 고이는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 피가 차는 이유는 혈액순환 부재로 보입니다. 저희 몸은 심장에서 시작하여 전신으로 혈액을 순환시킵니다. 근데 특정 부위에서 혈액순환이 잘 안되면 그 부위의 피는 움직이지 않고 고이게 됩니다. 그래서 하지정맥류 같은 질환이 생기는것인데, 남편분은 그런 부분과는 다르고, 교통사고로 인해 혈액순환이 잘 안되어 피가차는 것으로보입니다. 현재 증상을 정확히는 모르지만, 하체 부분이 혈액순환이 증진될 수 있도록 마사지나 아니면 도수치료 같은 수동적으로 근육을 활성화 시켜줄 수 있는 그런 치료가 필요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스트레칭은 그냥 꾸준히 해주시는게 좋습니다. 아침에 가볍게 몸 풀어주고 국민체조같은 스트레칭을 해주시고 , 점심이나 저녁에도 동일하게 해주면 좋습니다. 저희 몸은 움직임이 계속적으로 있어야 통증도 없고, 근골격계에 긍정적인 효과가 있습니다. 정체되어있으면 혈액순환도 잘 안되고 면역 체계가 무너질 수 있습니다. 이에 따라 스트레칭은 무리한 범위가 아닌 이상 지속적으로 해주시면 좋습니다. 저는 아침 점심 저녁 크게 세번 합니다. 할때는 그래도 한번 할때 5분 정도는 해주셔야 유의미한 효과가 있습니다. 잘 모를때는 국민체조 추천드립니다. 전신 스트레칭 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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