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답변 내역

굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세적인 부분에서 뭉친 뒷목을 운동으로 풀기에는 쉽지 않습니다. 일반적으로 스트레칭적으로 접근하시는게 좋을것으로 보입니다. 스트레칭 접근법으로는 우선 뜨거운물로 해당 부위를 적시고 동시에 같이 해당부위를 마사지 하는 방식으로 하는게 가장 효율적으로 잘 풀립니다. 그리고 추가적으로 등이나 목 쪽에 대한 가동성을 증진 시켜주는 운동 (등을 뒤로 재끼거나 목을 뒤로 꺾는 스트레칭)을 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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파스가 무릎 허리아픈곳에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파스는 사실 진통효과를 보이기 때문에 붙일때는 좋지만 일정 시간이 지나면 효과가 거의 없습니다. 오히려 진통 효과때문에 무리하게 몸을 쓰다가 진통 효과 시간이 끝나면 더 아플 수 있습니다. 그래서 파스보다는 근본적인 근골격계쪽 접근 치료를 하시는 것을 추천드립니다 .일반적으로 정형외과에서 시행하는 도수치료가 이런 접근으로 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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평발을 치유할 수 있는 방법이 있을카요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사실 지금까지 평발로 살앙왔는데 그 구조를 바꾸기는 쉽지 않습니다. 다만 평발을 고칠수는 없지만 평발로 인한 발목에 대한 과부하나 긴장도를 감소할 는 있습니다. 일반적으로 평발일 경우 고관절이나 발목에 대한 의존도가 높습니다. 이에따라 고관절과 발목에 부하가 많이 걸립니다. 이 두관절을 이완시키고 풀어분다면 발바닥에 대한 하중이 떨어지며 평발에 대한 긴장도가 떨어질 수 있습니다. 셀프로 할수도 있고 도수치료를 통해 감소할 수도 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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전기 자극 치료를 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전기 자극 치료는 ICT 로서 일반적인 물리치료 기기를 의미합니다. 전기치료는 기본적으로 수축 이완을 시킵니다. 일반적으로 혈액순환은 근육의 회복속도를 증진 시킵니다. 그럼 전기 자극 치료를 통해서 수축 이완을 유도할 수 있으며 이에 따라 근육의 회복속도 및 혈액순환 개선을 유도할 수 있습니다. 이런 활동을 통해 근육의 통증 및 피로도를 최소화 시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 상태가 어떤지 잘 몰라서 무언가 권해드리기 싶지 않습니다. 일반적인 치료 경험적으로 말씀드리겠습니다. 질문 내용만 본다면 복대는 잘때는 빼고 주무시고, 일반적인 생활할때는 차고 다니시는 것을 추천드립니다. 복대를 계속 차면 해당 근육의 힘이 약해지기 때문에 좋지 않습니다 그래서 힘을 많이 쓸때만 착용하시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발가락 골절이 되었을 때 재활은 어느 정도까지 해야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 골절에 따른 재활은 치료 경험적으로 보았을때 최소 2달은 보셔야 합니다. 2달 정도 되어야 어느정도 근육의 기본 기능이 살고 일상생활이 가능합니다. 그리고 발가락같은 경우는 재활 치료까지 해야하기때문에 길게는 2달 이후까지 보아야합니다. 정리하면 기본 2달 이상 보아야 하며 빠른 치료 효과를 위해서는 물리치료도 같이 하시면 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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지속적으로 통증이 있는 다는 것은 물리치료로 나을 수 없는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목 통증은 다양한 원인이 있습니다. 어깨부터 팔꿈치, 그리고 손목 등.. 다양하게 생각해보아야 할 부분입니다. 근데 물리치료는 해당 부위만 치료하는 치료로 손목만 치료할 경우 손목이 회복되기가 쉽지 않습니다. 이에 따라 전반적으로 접근하는 도수치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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좀 걸으면 오른쪽 발가락이 많이 아픈데 무지외반증일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 이럴경우 두가지 원인으로 생각할수 있습니다 신발이 너무 작거나 아니면 새끼발가락의 통증 및 운동을 지배하는 신경의 문제로 볼 수 있습니다. 무지외반증은 보통 엄지발가락의 휘어짐에 따른 문제로 볼 수 있습니다. 현재는 새끼발가락이면 근육이나 뼈가 눌렸거나 아니면 신경 문제로 볼 수 있습니다. 신경 문제일경우 허리에 대한 문제를 의심해볼 수 있습니다. 이에따른 치료는 도수치료 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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손목이 아프면 어디서 치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목에 통증은 정말 다양 원인을 가지고 있습니다. 근육쪽에 문제이거나 뼈에 대한 문제점을 가지고 있습니다. 이처럼 다양한 부분에 의해 원인이 될 수 있으며 이에따른 치료는 정형외과에서 시행하는 것이 정확합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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머리 뒤통수가 자주 결리는 느낌이듭니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목에 영향일 수 있습니다 보통 뒤통수가 자주 결린다는 것은 뒤통수랑 연결되어있는 근육의 문제 일 수 있습니다. 일반적으로 뒤통수는 목 어깨 근육과 이어져있습니다. 그럼 목 어깨가 긴장되면 뒤통수까지 당길 수 있습니다. 이에따라 목 어깨쪽에 대한 치료가 중요해보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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