평발을 치유할 수 있는 방법이 있을카요?
평발때문에 발이 항상 자주 붓고 많이 걸으면 빨리 피곤해 지는데 평발을 고칠 수는 어없겠죠? 그리고 평발에 잘 맞는 브랜드의 신발은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
평발은 평소에 종아리 근육을 풀어주고 수건위에 발을 올려놓고 발가락으로 수건을 쥐어주는 동작을 해주시면 도움이 되겠습니다. 또한 평발은 쿠션감이 있는 신발이 좋으며 발볼이 넓은 신발이 좋습니다. 만약 구두나 불편한 신발을 신으신다면 평발 전용 깔창을 구입하여 신으시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
발바닥에 아치가 무너져내려 생기는 현상이므로 고칠 수있는 방법이 따로 있지는 않습니다. 아치를 바쳐줄 수 있는 깔창이나 신발을 작용하는 것이 도움이 되는데 여러 가지 브랜드가 있지만 직접 착용해 보시고 결정하는 것이 가장 좋습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
사실 지금까지 평발로 살앙왔는데 그 구조를 바꾸기는 쉽지 않습니다. 다만 평발을 고칠수는 없지만 평발로 인한 발목에 대한 과부하나 긴장도를 감소할 는 있습니다. 일반적으로 평발일 경우 고관절이나 발목에 대한 의존도가 높습니다. 이에따라 고관절과 발목에 부하가 많이 걸립니다. 이 두관절을 이완시키고 풀어분다면 발바닥에 대한 하중이 떨어지며 평발에 대한 긴장도가 떨어질 수 있습니다. 셀프로 할수도 있고 도수치료를 통해 감소할 수도 있습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
평발의 종류에 따라 몹시 달라집니다.
구조적으로 발생한 평발이면 고치기가 어려운데요, 만약 기능적으로 발생하는 평발이면 개선이 가능합니다.
기능적 평발이면 깔창 /운동 등으로 충분히 도움 받을 수 있습니다.
다만 정확한 판단을 위해서 사진 혹은 병원에 내원하여 진단을 받는걸 권장합니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
퍙발의 치료방법 중 비수술 치료방법에는 맞춤 깔창을 착용하거나 운동을 통해 발 근육의 기능을 회복하는 방법이 있으며, 수술적인 방법으로는 절골교정술을 통한 아치의 회복을 통한 치료를 적용할 수 있겠습니다. 질문자분의 상태에 적합한 치료를 위해서는 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
평발은 발바닥의 아치가 정상적인 사람보다 낮거나 없는 상태를 말합니다 선천적인 경우에는 완전히 교정하기 어렵지만 후천적인 경우라면 운동이나 교정기 등을 통해 증상을 완화할수있습니다 발 근육을 강화하고 아치를 지지하는 근육을 키우는 운동이 도움이 됩니다 전문가의 도움을 받아 운동프로그램을 구성하는것이 좋습니다
발아치를 지지해주는 기능성 깔창을 사용하면 통증완화와 자세 교정에 도움이 되고 쿠션이 좋고 발을 잘 감싸주는 신발을 선택하는것이 중요합니다 평발 전용신발이나 맞춤형 깔찰을 넣을수있는 신발을 선택하는것이 좋습니다
평발에 적합한 신발은 브랜드보다는 개인의 발모양과 걸음걸이에 맞는 신발을 선택하는것이 중요하고 일반적으로 발아치를 지지해주고 쿠션이 좋은 신발을 추천합니다
평발은 완전히 치료하기 어렵지만 적절한 관리를 통해 증상을 완화하고 불편함을 줄일수있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
평발은 완전히 고치기 어렵지만 맞춤형 깔창 사용과 발 근육 강화 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것도 중요합니다 평발에 잘 맞는 신발 브랜드로는 아식스 뉴발 등이 있습니다 신발 선택 시 발의 아치를 잘 지지하고 편안한 착용감을 제공하는 제품을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평발 같은 경우 발의 아치가 정상보다 낮아 외부의 충격이나 체중으로 부터 받는 충격을 완화하기 힘든 구조이고 발바닥에 있는 근막이 늘어나 염증 및 통증을 호소할 확률이 높은 상태로, 적절한 운동 및 스트레칭 그리고 중족골 및 아치를 서포트 해줄 수 있는 보조기나 신발을 착용해주시는게 무엇보다 중요한 질환 입니다.
일단 발의 내재근강화운동을 잘해주시면 좋을 것 같고, 평소 발의 아치 및 중족골을 잘 서포트 해줄 수 있는 깔창을 사용해주시면 좋을 것 같습니다. 평발 같은 경우 체중에도 영향이 많이 가기 때무에 적정 체중을 유지해주시는 것도 중요합니다. 그리고 다른 사람들보다 피로가 빨리 오는게 특징으로 걷는 중간중간 자주 휴식을 취해주시는 것도 중요합니다.
평발에 적합한 충격흡수가 용이한 신발 같은 경우 각 브랜드별로 모델별로 잘 나오기 때문에 신어보시고 편한 신발을 신어주시는게 좋을 것 같습니다. 대도록이면 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
평발은 완전히 치유하기 어려울 수 있지만, 증상을 완화하고 더 이상 악화되지 않도록 관리할 수는 있습니다. 발에 맞는 맞춤형 인솔(깔창)을 사용하거나, 적절한 스트레칭과 강화 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 평발에 잘 맞는 신발은 아치 지지력이 좋은 신발로, 뉴발란스, 아식스, Brooks와 같은 브랜드에서 편안하고 지지력 있는 신발을 찾을 수 있습니다. 발에 맞는 인솔을 추가하면 더욱 효과적입니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
평발은 완전히 치유하기 어려운 경우가 많지만, 맞춤형 교정 깔창이나 발 근육 강화를 위한 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 평발에 잘 맞는 신발은 아치 지지대가 높고, 충격 흡수와 안정성이 좋은 브랜드가 좋습니다. 추천하는 브랜드로는 뉴발란스, 아식스, 호카 등이 있으며, 전문적인 발 맞춤 신발을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평발이라고해도 꾸준한 운동이나 스트레칭을통해서 아치를 다시만들수있습니다
병원에서 도수치료를받는다거나 유튜브를참고해서 아치를만들수있는 운동들을 꾸준하게 한다면 도움이될수잇습니다
일단 평발이라면 발의 아치를 잘유지해줄수잇는 운동화를 신는것이좋은데요 너무 플랫한슬리퍼나 신발을 신는다면 오히려 증상을 악화시킬수도있습니다
집에서 관리하는 방법은 골프공이나 마사지볼을이요해서 발바닥전체부위를 가볍게 마사지해주고 수건모으기운동과같은 운동을 해주는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 평발은 보통 기능적/ 구조적으로 나눠지게됩니다.
기능적은 앉아있을땐 괜찮으나 걸을때 아치가 무너지면서 평발이 나타나고, 구조적은 어떤 자세를 취하든 아치가 무너진 상태입니다.
평발의 상태에따라 교정은 가능합니다만 오랜 시간 평발이 있으셨기에 오랜시간 교정이 필요합니다.
족부전문병원, 평발교정센터 등 방문하셔서 전문가와 상담 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.
추가적으로 평발은 발바닥의 아치가 무너져 발의 피로도가 높기에 발바닥 아치를 서포트 해주는 깔창 착용, 충분한 휴식, 틈틈이 마사지 등을 해주시길 바라면
신발 브랜드는 아하 정책상 추천을 드릴순없지만 직접 착용해보시는걸 개인적으로 추천드립니다^^