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운동할때 갑자기 어깨가 아픈데 어떻하죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 급성으로 얼음찜질을 하신것은 훌륭하다고 생각합니다. 통증완화와 혈류 개선을 통해 회복속도를 증진 시키는 방법입니다. 하지만 그 방법으로는 조금 나아질 순 있지만, 근본 원인은 치료가 될거같아 보이진 않습니다. 정형외과 가셔서 어깨쪽 엑스레이와 초음파 촬영 하시어 근육 문제인지 힘줄,인대 문제인지 원인 정확하게 파악하여 그에 따른 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 배구 운동은 자체적으로 어깨를 많이 쓰는 운동입니다. 그에 따라 어깨를 과한 범위로 맣이 사용하여 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 충돌증후군부터 회전근개염증이 의심되는데, 우선 병원을 가셔서 정확한 진단을 받고 그에 따른 치료를 하시는 것이 중요해보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 두가지 방법이 있을것으로 보입니다. 첫번째로는 스트레스를 최소한으로 받도록 노력하시는 것이 좋을것으로 보입니다. 일반적으로 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화 되어 뒷목과 승모근에 긴장도가 올라갑니다. (교감 신경이 뒷목과 승모근에 분포되어있음) 이런 부분만 보아도 스트레스만 받아도 목이 아플 수 있습니다. 이에 따른 명상이나 아니면 심호흡을 통해 최대한 부교감 신경을 활성화 시켜 목의 긴장도를 떨어뜨려야 합니다.두번째로는 내 체형에 대한 교정 및 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 현재 상황에서 혼자 마사지를 해서 통증이나 근육 뭉침을 해결하기 쉽지 않습니다. 전문가를 찾아가셔서 자세 교정이나 도수치료를 받아서 내 근본 원인을 치료하는 것이 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 골절까지 될정도면 일반적으로 후유증을 가질 수 있습니다. 날이 춥거나 비가 오거나 아니면 발목을 많이 쓰게 되면 전에 수술한 부분에 대한 통증이 나타날 수 있습니다. 그리고 대부분 수술을 하면 재활치료를 하지 않는 경우가 많습니다. 친구분도 재활치료를 꾸준히 했는지 모르겠지만, 골절이 되어 깁스를 하는 동안 근육이나 인대들은 기능을 다 까먹게 됩니다. 그래서 깁스를 푸는 시점에서 전체적인 재활운동이나 치료가 들어가야 하는데 , 그부분이 잘 되지 않는 분들은 일정시간이 지나면 수술 부위나 골절된 부위가 또 아프기 시작할 수 있습니다. 현재 1년 정도면 다시 병원 가셔서 재활치료 받으시고, 점점 발목에 대한 안정성을 키워주시는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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mri나 ct 찍을때 악세서리를 빼는 이유가뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.MRI 나 CT 같은 경우는 영상학적으로 내 몸에 대한 전반적인 스캔을 하는 영상기기 입니다. 근데 다른 악세서리가 내 몸에 있는 상태에서 진행하게되면 영상에 퀄리티나 정확도가 떨어질 수 있습니다. 엑스레이만 보아도 다른 악세서리를 끼고 하면 그 자리는 보이지 않습니다. 그에 따라 정확한 진단을 할 수 없습니다. 이처럼 MRI 나 CT 도 마찬가지입니다. 정확한 영상학적인 자료를 만들기 위하여 몸의 별도의 악세서리가 있으면 안됩니다. 그래서 보통 금속 물질같은 것은 배제하고 가운을 입고 찍는 경우가 많습니다. 잘 확인하시어 진료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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오십견 같은것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견 정도에 따라 다르겠지만, 일반적으로 물리치료만으로는 한계가 명확합니다 왜냐하면 오십견이라는게 어디 특정부위 근육만의 문제가 아니라 전반적인 체형이나 어깨 회전근개의 문제이기 때문입니다. 그래서 접근 자체가 어디 한곳에 대한 포커스가 아닌 전체적인 부분으로 치료를 접근해야 합니다. 그래서 주로 한쪽으로만 접근하는 물리치료 보다는 도수치료나 아니면 교정치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 물리치료 하면 순간적으로 회복되는 느낌은 나겠지만, 이게 오래 가지 않도 다시 재발 될 수 있습니다. 그래서 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재는 큰일이 아니지만 이걸 방치해두면 처음에는 발목에서 통증이 나오겠지만, 나중에는 상체 허리나 목으로까지 문제가 있을 수 있습니다. 현재 질문 내용으로만 보았을때는 오른쪽에서 통증을 호소하고 있습니다. 양쪽으로 발등이 아프면 얘기가 다른데 한쪽으로만 아프다는 것은 골반이나 고관절의 틀어짐을 의심해볼 수 있습니다. 그럼 이런 틀어짐은 처음에는 발등이나 무릎쪽에 통증으로 나올 수 있지만, 방치하게되면 상체까지 영향을 주게 되어 나중에 더 크게 아플 수 있습니다. 그래서 바쁘시더라도 정형외과 방문하셔서 엑스레이 찍고 전체적인 체형 검진 받으시고 치료 받으시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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1명 평가
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실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.꿰메기 전처럼 수준으로 벌어지진 않지만, 살이 아물기 전에 뭔가 무리하게 해당부위에 압박이나 벌어지게 하는 동작을 한다면 충분히 벌어질 수 있습니다. 일반적으로 살이 찢어지고 아무는 과정까지는 넉넉잡아 2달까지는 안전하게 해당 부위를 보호하고 관리하여야 합니다. 저희 살이 붙는 한 사이클이 보통 1~2달이라고 하니 그 시간까지는 살이 붙었다고 보기에 모순이 있습니다. 그래서 살이 붙고 완전히 내 살로 되기까지 2달 정도까지는 최대한 관리하고 무리하시면 안됩니다. 물론 전처럼 확 벌어지진 않겠지만, 상황에 따라 안좋은 상황이 나올 수 있으니 2달 정도까지는 조금 사리는 것이 좋을것으로 판단됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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허리디스크 환자가 데드리프트 운동을 시작하기 전에 반드시 확인해야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.데드리프트 운동을 수행하기전의 기본 3대 관절에 대한 안정성 및 가동성을 검사해보는 것이 중요할것으로 보입니다. 데드리프트가 되려면 기본적으로 고관절이나 무릎 발목에 대한 관절이 자유도가 높아야 합니다. 어디 한 관절이 잘 움직이지 않게 되면 나머지 두 관절이랑 허리쪽에 통증이 유발 될 수 있습니다. 그래서 우선 교정센터나 도수치료를 받으시면서 내 관절에 대한 자유도 및 안정성 을 검진해보고 괜찮은지 확인후에 데드리프트를 하시는 것을 추천드립니다. 요즘 제 환자중에 데드리프트 하고 허리 아파 오신분들이 꽤 많았는데, 대부분 고관절에 대한 각도도 안나오고 발목 각도도 좋지 못했습니다. 그래서 그 부분 치료 해주니 데드리프트 하는데 무리없이 한다고 합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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족저근막염이 있는 사람의 경우 크록스 신발을 신어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.크게 크록스라고 해서 더 아프고 안아프고 그러진 않을것으로 보입니다. 족저근막염의 질환을 가진 분이라면 애초에 발바닥근막의 염증이 생긴것이므로 쿠션이 있는 것이면 좀 더 완화되긴 하겠지만, 크록스나 다른 신발이나 크게 차이가 없을것으로 보입니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 근막을 의미하며, 발바닥 근막에 염증이 발생한것을 의미합니다. 그럼 그 염증이라는 것은 압력이 주어졌을때 통증이 나타나는데, 발바닥이 어디 신발이나 크록스나 접촉하게 되면 염증이 압박되게 되어 통증으로 유발 될 수 있습니다. 그래서 크록스라고 더 염증이 압박되거나 그러진 않을것으로 보입니다. 족저근막염은 원인이 정말 다양하기 때문에 잘하는 병원을 찾으시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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허리 디스크가 파열 되면 어떤 자세로 앉게 될 때 가장 불편함을 느끼게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크가 파열되어 척추 신경이 압박되려면 디스크가 돌출되는 자세를 하여야 더 심하게 신경학적인 반응이나 통증이 유발 될 수 있습니다. 디스크가 더 돌출되는 자세로는 허리를 구부릴때 더 도출되고 디스크가 있으신분한테 더 치명적인 자세가 될 수 있습니다. 근데 질문의 요지가 뭔가 디스크 걸린 사람을 확인하기 위한 용도라면 괜히 이렇게 하다가 디스크가 더 심하게 되어 걷지도 못할 수 있는 상황이 나올 수 있습니다. 뭔가 허리 통증이 디스크의 원인으로 의심될때는 병원을 방문해보시는 것을 추천드립니다. 허리 디스크가 시간이 지나면 다시 회복된다는 논문이 있지만, 잘못 더 터뜨려버리면 돌이킬 수 없는 상황이 나올 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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