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자고 일어났는데 허벅지,무릎 근육통?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 질문 내용만으로는 정확한 원인 증상을 찾을순없고, 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 현재 증상으로는 신경학적인 반응으로 보입니다. 허리나 고관절 쪽에 신경이 눌렸거나 손상이 되지 않았을까 의심이 됩니다. 정형외과 가보시면 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 뼈에 문제인지 아니면 다른 근육이나 신경에 문제인지 확인 할수 있습니다. 그렇게 확인하고 그런 부분을 교정하고 잡아주는 도수치료까지 한다면 좋은 치료 계획으로 보입니다. 아직 나이가 어려서 심하진 않을것으로 보이니 빨리 병원 방문해보시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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요즘 잠을 계속 잘못자서 그런지 자고 일어나면 목이 뻐근하고 무거워요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.잠을 잘때 방법 보다는 현재 목이나 등 골반.. 이런 척추 자체가 뻣뻣하지 않을까 싶습니다. 일반적으로 잠을잘 못주무시는 분들은 베개나 침대를 찾거나 잠자는 자세에 대해 질문이 많습니다. 하지만, 베개나 침대를 찾아도 거의 똑같습니다. 왜냐하면 내 척추를 먼저 유연하게 만들어주시는게 중요합니다. 그래야 스트레칭을 해도 효과가 있고, 주무실때도 어떤 환경에서도 잘 주무실 수 있습니다. 전체적인 척추 정렬을 맞추는 치료인 도수치료나 교정치료를 먼저 받아보시고, 몸을 유연하게 한 상태에서 일반적인 목 스트레칭이나 주무실때 천장보고주무시는 방향으로 주무시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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우산을 들고 있으면 손끝이 저리는데요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목 근육의 문제로 보입니다. 일반적으로 손가락이 저릿 저릿 한 느낌은 목에서 내려오는 신경에 의해서 그런증상이 나올 수 있습니다. 현대인들은 일자목, 거북목.. 등 안좋은 자세로 인해 목이 좋지 않습니다. 그럼 안좋은 목은 뼈 근육만의 문제가 아니라 신경까지 영향을 줍니다. 특히 목의 문제는 신경이 손가락까지도 다 이어져있기 때문에 손가락의 이상 반응이 보입니다. 지금 처럼 그런 증상이 보일 수 있습니다. 일반적으로 우산을 들거나 빗자루를 드는 행위는 어깨를 사용하여야 하는 동작들입니다. 목이 안좋으면 어깨도안좋을 수 밖에 없고, 그럼 이 동작을 할 시 목에도 긴장이 많이 높아지게 됩니다. 그럼 지금과 같은 증상이 나올수 있습니다. 정형외과 방문하셔서 정확한 원인 확인해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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손가락을 찧었는데 병원에 가야 할까요? 어떤 증상이 위험한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 증상이 나타나야 아프다기보다는 내가 아프고 불편하면 병원 가시면 됩니다. 병원 가시는 것을 사람들이많이 주저 하시는데, 질병에 중요한것은 유병기간과 치료 기간이 비례한다는 부분입니다. 현재 어떤 상태인지는정확히 모르지만, 골절일 수도 있습니다. 그럼 골절을 그대로 방치하면 뼈에 부정교합이 생길수도 있고, 제대로된치료가 되지 않아 통증이 오래 지속될수도 있습니다. 뭔가 관절에 기능이 안되고 지속적으로 통증이 온다면 정형외과를 가보시는 것을 추천드립니다. 그 외 현재 혼자 하실 수 있는 응급처치로는 냉찜질 해주시는 것 정도가 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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달리기 후 목 통증이 심한데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세나 운동방법에 문제로 보입니다. 일반적으로 달리는 자세가 되면 상체는 기울어지고 앞에 허벅지 근육이나 복부 근육을 많이 사용하게 됩니다. 그러면 자세 자체가 상체가 많이 숙여진 상태로 뛰게 됩니다.그럼 중력에 작용으로 인해 뒷목이나 등이나 허리가 필요 이상으로 힘을 써야하는 상태가 됩니다. 그래서목이나 어깨 혹은 등까지 아프신 분들이 많습니다. 요즘 마라톤이나 런닝하시고 통증으로 오시는 분들이제법 많으신데, 일정 부분 유튜브를 통해 자세를 배우고 뛰시는게 좋을거같습니다. 학창시절에는 많이 뛰던몸이라 잘 적응이 되지만, 사회생활하면서 몸이 많이 변했기 때문에, 잘 뛰어야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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레이저 물리치료에 대해 문의드립니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기계 위에 레이져라는 말씀이 전기치료 하는 그 석션 도자 위에 레이져 치료를 하신다는 말씀이실까요??일반적으로 중첩되서 사용 되어도 물리치료의 효과에는 큰 차이가 없습니다. 다만 사람 몸에 닿아야 할 레이져가다른 물리치료 기기 위를 때리고 있다면 그건 효과가 없을 수 있습니다. 물리치료는 말그대로 물리적인 자극으로 치료를 하는 치료법인데, 물리적으로나 열전도식으로 살에 닿아야 하는데 안닿으면 효과가 없을 수 있습니다.보통 병원에서 급하게 진행하면서 같이 거는 경우가 많은데, 기기 위에다가 사용할때는 한번 물어보시는게 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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중년 남성들의 거북목은 사실 유전병인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목은 후천적입니다. 어릴적 유아기 사진을 보면 거북목이 없습니다. 대부분 곧은 자세로 태어나고 자라게됩니다. 하지만, 시간이 지나면서 컴퓨터나 핸드폰, 그리고 직장생활하면서 안좋은 자세를 취하게 되면 거북목이나 일자목으로 변질되는 경우가 많습니다. 나이가 들어도 거북목에 대한 치료가 가능하며 치료가 중요합니다.나중에 목디스크로도 발전할 수 있고, 내 삶의 질이 많이 떨어집니다. 이런 부분 치료는 도수치료나 교정치료 받으시면 도움이 되실것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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종아리 근육이 뭉치는 현상은 왜 생기죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.크게 두가지로 볼 수 있을거같습니다. 일반적으로 첫번째로는 해당 종아리 근육을 많이 사용하여 근육이 뭉친 상태에서 주무시면서 그 근육이 긴장되어 일정 역치값을 넘겨 통증으로 나타내는 경우가 있으며, 두번째로는 종아리를 지배하는 신경이 허리에 있는 허리나 골반이 안좋으신분들의 경우 종아리에 쥐가 잘 납니다. 통증도 심하고여이처럼 두가지가 의심이 됩니다. 우선 평소보다 종아리를 많이 풀어보시고 증상을 지켜보시는 것과 아니면 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 내 뼈의 정렬이나 신경에 대한 정렬이 잘 되어있는지에 대한 점검을 받아보시는 것이좋을거같습니다. 이런 해당 치료는 도수치료가 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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손목 시계 착용으로 인해 손목에 손상이 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.누적될 수 있습니다. 제 최근 환자분들 중에 팔꿈치 아픈 분이랑 손목 아픈 분이 계셨었는데, 모두 남자였고, 치료를진행하는 과정에서 잘 회복이 안되어 생활습관적인 부분 관찰하던 중에 무거운 시계를 차는 것을 알게 되었습니다. 생각보다 많이 무거운 시계였으며, 시계를 안차고 키보드나 마우스 작업을 하라고 하셨더니, 훨씬 좋아지는 경우가몇분 계셨습니다. 한번 테스트를 해보시는 것도 좋을거같습니다. 며칠 일할때 안차시고 내 통증 점수가 변화가 있는지만약 그래도 변화가 없으면 병원을 가보시는데, 일반적으로 무거운 손목 시계를 차고 손가락을 움직익고 팔을 쓴다는것은 손목이나 팔에 영향을 줄 수 밖에 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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테이핑으로 하는것은 어떤것을 좋게 하는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료에서는 테이핑이라는 테이프를 통해 치료도 진행합니다. 정확히 말하면 보조기 같은 역할로 생각 하시면좋을거같습니다. 테이핑에 효과로는 약한 근육의 힘을 더 올려주고, 지구력을 더 올려준다고 생각하시면 됩니다.근육은 수축과 이완을 하면서 힘을 씁니다. 그럼 테이핑이 해당 약한 근육의 힘을 올려주기 위한 목적으로 해당 부위근육의 근육이 수축되는 방향으로 테이핑을 해줍니다. 그러면 약한 근육에 힘과 지구력이 증가됩니다. 보통 운동 선수들이 좀 더 좋은 컨디션을 만들기 위해 사용하며, 환자분들 같은 경우는 힘이 약해 걷기 힘들거나 일상생활이 힘들때 해당 근육을 테이핑하여 도움을 받기도 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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