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앞정강이근 무릎쪽 끝에 작은 몽우리가 만져져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진이 없어서 정확한 답변은 드리기 힘들지만, 평소 무릎이 자주 아프셨는지요??근육을 과사용하다보면 근육이 유착되고 유착되다보면 혈액순환이 안되어 몽우리지거나 물이 찰 수 있습니다. 이 상황이 하나 있고, 다른 상황은 인대나 힘줄이 무리하게 스트레스트를 받다보면 인대나 힘줄에서도 몽우리처럼 나올 수 있습니다. 현재 무릎에 부하가 걸리거나 스트레스 받고 있는 중인거같습니다. 무릎뼈 정렬이 틀어졌던 인대에 무리가 가던 하나일거같은데, 정형외과 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영 하시어 정확한 근본원인 찾아보시는 것을 추천드립니다. 혼자 하실 수 있는 방법으로 는 해당 부위에 냉찜질을 하시거나 근처 근육 마사지가 있을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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날개뼈 오른쪽이 가만히있어도 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 질문 내용만 보았을때는 병원 없이 치료하려면 상부 승모근, 극상근, 삼각근 전방 측방, 이두근, 능형근이 근육들을 유튜브에 찾아보시고 풀어보시는 방법 있으니 풀어보신 후 예후 보시면 좋을거같습니다.그러고도 큰 차도가 없으면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍으시면서 근본 원인 찾아보시는게 좋을거같습니다. 어깨는 불안정한 관절이기에 아프면 바로 치료를 하는게 중요합니다.폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 아니면 정형외과 바로 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어제 공원에서 빠르게 걷기 운동하다가 미끄러져서 발목을 삐끗했는데 통증이 있고 부었는데 얼음찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.얼음찜질도 나쁘지 않지만, 개인적으로 냉찜질이 효과가 좋습니다. 냉찜질이란 얼음물로 하는 찜질로혈액순환 개선의 효과가 상당합니다. 그리고 모든 상황에서 냉찜질은 적용가능하며, 효과가 좋습니다우선은 혼자 할 수 있는 방법은 찜질과 근처 근육 마사지 인데, 얼음찜질도 초기 붓기 잡기는 좋지만, 효과적인 면에서는 냉찜질을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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허리통증이 심하면 정형외과가와 신경외과 어느곳이 더좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엉덩이까지 아프다는 것은 신경 통이 아래까지 나타나고 있다는 것으로 생각됩니다. 보통 통증은 퍼지면안되고 통증 범위가 줄어들어야 하는데, 그게 아래까지 나왔다는 것은 좋지 않은것으로 보입니다.정형외과나 신경외과를 가보시면 좋을거같습니다. 다만 , 과도 중요하지만, 어떤 원장님과 치료사를 만나는게 가장 중요해보입니다. 같은 질병을 보고도 다르게 판단하고 치료하는 경우가 많기 때문에 잘하는 병원에원장님을 찾아서 치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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무릎이 부었는데 무슨 증상일까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 왼쪽으로 체중을 많이 실어서 운동하시는 편이신지요?? 외상적인게 아닌데 저렇게 부운경우는해당 근육이나 뼈를 과하게 사용하였거나 마찰이 생겼다고 볼 수 있습니다. 일반적으로 축구를 하면앞쪽 허벅지 근육을 많이 사용하게 되며, 앞쪽 허벅지 근육은 무릎뼈와 부착되어 앞쪽 허벅지 근육이과긴장을 하게되면 무릎쪽에 통증을 호소 하거나, 부울 수 있습니다. 이처럼 축구 하면서 앞쪽 허벅지나 무릎쪽에 대한 부담감으로 사진처럼 변한거같은데, 한쪽만 그렇다는것은 골반이나 다리길이 차이로 인해 한쪽발로만 더 사용하게 되어 한쪽만 문제가 나타날 수 있습니다정형외과 가셔서 초음파, 엑스레이 찍어보시고 체형 교정쪽에 대한 부분도 염려하시어 치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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손목이 시큰거릴 때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목보호대 착용까지는 정말 좋은 대안이라고 생각합니다. 근데 그게 불편하다면 손목에 대한 치료를같이 하시는게 좋을거같습니다. 정형외과 가보시면 물리치료나 체외충격파라는 치료가 손목에 적합합니다손목쪽으로 치료 진행 시 혈액 순환 개선을 통해 손목에 대한 근육 회복과 부담이 줄어들게 되어 손목 사용하는데 있어 부담감을 줄여 줍니다. 그리고 그 외에 혼자 하실 수 있는 것으로는 일 많이 하실때는 보호대 사용하시는거와 아래팔을 풀어주시고 , 냉찜질을 손목쪽으로 지속적으로 해주시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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다리 기능이 저하되면 운동이란게 불가능한걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 기능이 저하되면 운동을 못하거나 그런건 아니지만, 제대로된 운동을 하셔야 합니다. 그리고 질문내용만 보았을때는 뭔가 큰 운동이나 다른 어설픈 운동을 하시다가는 더 아플 수 있으실거 같습니다. 근처 정형외과 가셔서 재활치료나 재활 운동적 접근으로 도수치료나 교정치료를 하시고, 다리 기능이 살아나면 그때 운동을 하시는 것을 추천드립니다.그리고 추가적으로 체중이 증가하면 다리나 몸이 더 불편할 수 있기에 체중 관리를 위한 식단관리를 같이겸하시는게 중요할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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부딪히면 모기 물린 것처럼 그 부위가 부어올라요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그런 비슷한 경우로 병원 내원하시는 분이 많으신데, 대부분 혈액순환 문제일 수 있습니다. 평소 몸이 뻣뻣하거나 혈액순환 적인 문제는 없으신지요??. 혈액순환이 잘 되는 분들은 붓기가 생겨도곧 잘 없어지고 바로바로 순환되면서 치유가 빠른데, 그렇지 못하신 분들은 작은 충격에도 붓기가생기고 잘 없어지지도 않습니다. 현재 내 몸이 혈액순환에 대한 문제가 있지 않을까 싶습니다.일반 현대인들은 안좋은 자세와 무리하게 일하는 습관으로 인해 몸의 혈액순환이 잘 안됩니다. 반신욕이나 족욕 같은것을 통해 혈액순환 개선해보시고 비교해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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허리디스크 파열되면 원래 의자에 앉기 불편해지는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이나 MRI 자료가 있다면 더 좋은 답변을 받을 수 있을것으로 생각됩니다. 우선 질문 내용으로만보았을때 허리 디스크 파열이 되었을때 따로 수술이나 시술을 하셨는지요??. 그간 재활이나 관리 방법이어떻게 되었는지 일단 궁금합니다. 허리 디스크도 파열이 어떻게 되었고 어떤 상태인지에 따라 다릅니다일반적으로 허리디스크가 파열되어 수술이나 시술을 받고 치료가 잘 되었으면 앉거나 일어설때 큰 무리가없는게 일반적입니다. 현재 상태나 이런걸 잘 모르지만, 지금같이 아프다고 하시면 다시 병원 가셔서 엑스레이부터 MRI 까지 정밀 검사하셔서 그에 따른 근본 원인치료를 잘하시는게 좋을거같습니다.참고로 디스크 관련해서는 치료도 중요하고 일상생활 습관 관리도 정말 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어깨에서 뚝뚝 소리가 나는데 운동해도 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨에서 안나던 소리가 난다면 일단 어깨쪽 뼈나 근육의 충돌에 대한 위험성을 생각하셔야 할거 같습니다특히 팔을 회전하거나 팔을 벌릴때 소리는 승모근이나 회전근개의 문제로 볼 수 있습니다. 적절하게 어깨뼈가 움직이도록 근처 근육들이 힘을 빼고 주고 조화롭게 움직여야 하는데, 어디 특정 근육군이뭉치거나 과 사용하게 되면 그쪽으로만 사용하게 되면서 어깨뼈가 이상하게 움직이고 그때 충돌이 일어나며소리가 나거나 통증이 나타날 수 있습니다. 지금 같은 경우는 초기 증상으로 보입니다. 시간이 지나면 아플 수있을거같아 보이며, 이에 따른 치료를 받으시는게 중요할거같습니다.근골격계 교정 및 근이완 접근 법 치료인 도수치료를 추천드립니다. 정형외과에서 시행하고 있으며, 잘하는 정형외과 찾으셔서 좋은 치료 받으시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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