날개뼈 오른쪽이 가만히있어도 통증이 있습니다
날개뼈 오른쪽이 가만히 있어도 지끈거리면서 통증이 느껴집니다
2주정도 됨 (현 고2)
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병원없이 치료할려면 어떻게 해야하나요?
병원을 가야한다면 어디병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
책상에 앉아서 공부를 많이해야하는 학생이나 직장인의 경우 날개뼈 통증이 흔하게 나타날수있는데요!
호흡근의 강직으로 그럴수도있고 잘못된자세를 오랫동안 지속함으로써 통증이 생기는 경우도 있습니다!
일단 구부정한 자세를 교정하기위해서 폼롤러나 맨몸을이용해서 흉추스트레칭을 하면좋습니다!
유튜브를 보고 천천히 따라해보신다면 어렵지않게 할수있을거에요!
병원은 정형외과를 방문하시면되고 상담을받아본다음에 도수치료를 받아보는것도 좋은방법입니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다!
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
우측날개뼈쪽은허리의 긴장도와 연관이 있습니다. 허리에 한쪽으로 힘을주고 앉아있는시간이 길어질수록 그 긴장도가 등이나 목까지 올라올수있습니다. 근본적으로 근육의 불균형이 원인일 가능성이 큰데 이런부분은 정형외과에서 치료받으시는것이 좋습니다. 도수치료나 운동치료가 효과적일수있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 가지않고 통증을 완화하기 위해서는, 자세습관이나 일상생활에서 목이나 어깨 주변에 가해질 수 있는 습관을 변경하여 보시는 것을 추천드립니다. 병원에는 가급적 방문하셔서 원인에 대한 검사와 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 운동과 스트레칭, 마사지등을 해주시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
나이대로 보아서 퇴행성 질환의 가능성은 떨어질것으로 보이고
체육활동으로 인한 외상은 없었는지.
가까운 정형외과 방문해서 진료보세요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
대표적인 원인으로는 근육 긴장, 나쁜 자세 혹은 오래 시간 앉아 있는 습관으로 인한 근골격계 문제일 수 있습니다.
병원 없이는 스트레칭, 자세 교정, 휴식, 냉찜질 혹은 온찜질을 할 수 있습니다.
병원을 간다면, 정형외과, 재활의학과, 통증의학과에 가시면 됩니다. 동네 병원에서는 치료가 비슷비슷합니다. 따라서 잘하는 병원을 찾아 가시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
가만히 있어도 아픈건 염증입니다. 병원가셔서 진통제나 소염제 드시는게 가장 빠르고요, 정형외과나 신경외과 가시면 됩니다. 혹시 자세가 안좋으시다면 자세를 먼저 바꿈으로써 통증이 완화 되기도 하는데요 아래 동작처럼 자세를 바르게 먼저 해보시는게 어떨까요?
아니면 아래동작처럼 어깨 돌리기라도 해보세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
가만히 있어도 통증이 있는 경우는 몸에 염증이 있다는 뜻으로 가능하면 병원에가셔서 소염제,진통제 등 염증을 가라 앉힐 수 있는 약물을 드시는게 가장 빠릅니다. 만약 자세가 구부정해서 아픈거라면 아래 동작처럼 몸을 펴는 동작을 하셨을때 증상이 줄어드는지 보시고, 만약 똑같다면 정형외과를 가시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
보통 목으로인해서오는 통증으로 보입니다 목신경이 눌리거나 건들리면 날개쭉지쪽에서 불편한 느낌이 들수있습니다 고개를 숙이고있거나 한자세로 오래있으면 발생됩니다 일단 폼롤러나 스트레칭을 이용해 목이랑등근육을 풀어보고 일주일정도 지났음에도 통증이 지속된다면 정형외과에 가시면됩니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
날개뼈랑 척추 사이 있는 곳에 마사지볼을 통해서 자극을 주시면 통증이 완화 되실 수 있습니다.
견갑거근이라는 근육을 위주로 해주시면 효과가 더 있을것 같으며 승모근도 같이 마사지볼을 통해서 자극을 주시면 더 나아 지실겁니다.
폼롤러 통해서 하시기도 하시고 통증이 계속되신다면 가까운 병원에 내방하셔서 약물처방도 병행하시면 금방 괜찮아 지실겁니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
날개뼈 오른쪽 통증이 느껴진다면 병원 없이 스스로 관리하는 방법으로
휴식
온찜질
부드러운 스트레칭
자세교정
마사지
가 있습니다.
정형외과에서 근골격계 문제를 전문으로 하며 날개뼈와 관련된 통증에 대한 진료를 받을 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 질문 내용만 보았을때는 병원 없이 치료하려면 상부 승모근, 극상근, 삼각근 전방 측방, 이두근, 능형근
이 근육들을 유튜브에 찾아보시고 풀어보시는 방법 있으니 풀어보신 후 예후 보시면 좋을거같습니다.
그러고도 큰 차도가 없으면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍으시면서 근본 원인 찾아보시는게 좋을거
같습니다. 어깨는 불안정한 관절이기에 아프면 바로 치료를 하는게 중요합니다.
폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 아니면 정형외과 바로 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
2주정도 날개뼈 부위에 가만히 있어도 지끈거리는 통증이 있다면, 약국에서 소염진통제를 사드시고 날개뼈주변 근육을 스트레칭하시면 도움이 되실 것 같습니다.
아래사진처럼 가슴근육을 스트레칭하면, 팽팽해진 등쪽근육을 이완할 수 있습니다.
아래사진처럼 허리를 숙이고 한쪽 팔을 잡아당겨 등쪽의 근육을 이완하는 방법도 등통증에 도움이될 수 있습니다.
개인적으로 병원은 정형외과 또는 신경외과를 가시는것이 도움이되실것 같습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
책상에 오랫동안 앉아서 공부를 많이 해야 하는 학생 같은 경우 날개뼈 쪽에 통증이 흔하게 발생할 수 있으며 이는 책상에 앉아서 공부를 하면서 등이 굽고 어깨가 말리게 되면서 날개뼈가 정상적인 위치에 있지 못하면서 주변 근육에 긴장을 유발 시키면서 통증이 발생할 수 있습니다.
평소 자세와 습관등의 교정 및 1시간에 한번정도씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 스트레칭을 간단하게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지시거나 혹은 손의 저림이나 힘 빠짐과 같은 증상이 나타나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
병원없이 치료를 원하신다면 가벼운 스트레칭과 온찜질을 시도해보세요 그러나 증상이 계속된다면 정형외과나 신경외과를 방문한느 것이 좋고 전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
